att ta väl hand om din mun och tänder under hela ditt liv kan hjälpa till att förhindra både dentala och medicinska problem. Du kan göra detta genom att borsta och tandtråd varje dag och se din tandläkare regelbundet.

vägen till förbättrad hälsa

en hälsosam mun är viktigare än du kanske tror. Tänk på allt du förväntar dig att din mun ska göra varje dag. Du använder din mun för att äta, att Le, att tala, och mer. Dålig oral hälsa kan påverka alla dessa saker.

att ha en hälsosam mun, tänder och tandkött kan också ha övergripande hälsofördelar., Systemiska sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdom förbättras med bättre tandhälsa.

god oral hälsa är inte svårt att uppnå men det tar disciplin. Använd dessa tips för en livstid att ta hand om din mun och tänder.

spädbarn och barn

ett barns första uppsättning tänder bildas nästan helt vid födseln. Först ”gömmer” dessa tänder under tandköttet. Vanligtvis får barn sin första tand när de är runt 6 månader gamla. Dessa mjölktänder låta ditt barn tugga mat och prata bra., Du barnets första uppsättning tänder håller också det utrymme där permanenta tänder så småningom kommer att vara. De hjälper permanenta tänder att växa i rak.

Du kan hitta tips om att ta hand om ditt barns tänder här. Du kan hitta råd för dina barns tänder här. Sammantaget, se till att följa dessa förslag.

  • Rengör barnets nya tänder varje dag. När tänderna först kommer in, rengör dem genom att gnugga dem försiktigt med en ren våt tvättduk. När tänderna är större, använd ett barns tandborste.
  • begränsa användningen av nappar. De kan förvärra oral hälsa och påverka hur tänderna växer in.,
  • låt inte ditt barn gå och lägga sig med en flaska. Detta kan lämna mjölk eller juice sitter på tänderna och orsaka håligheter som är kända som ”baby-flaska tandförfall.”
  • barn under 2 år ska inte använda tandkräm. Använd istället vatten för att borsta ditt barns tänder.
  • lär dina barn hur man borstar tänderna ordentligt och vikten av att hålla tänderna rena. Se till att de borstar tungan också. Se också till att de spottar ut all tandkräm och inte svälja det.
  • ta dina barn till tandläkaren regelbundet., American Dental Association rekommenderar att barn ser sin tandläkare som börjar vid 1 års ålder.
  • uppmuntra äldre barn att äta snacks med låg sockerhalt, såsom frukt, ost och grönsaker. Undvik att ge ditt barn klibbigt, segt godis.

tonåringar

fortsatt muntlig vård är viktig när dina barn blir tonåringar. De har nu vuxna (permanenta) tänder. Att hjälpa dem att ta hand om sin mun och tänder hjälper dem att ha trevligt andetag, ett trevligt leende och färre hålrum., Här är några enkla saker de kan göra:

  • borsta tänderna minst två gånger om dagen med en fluor tandkräm. Borsta tungan också.
  • tandtråd sina tänder minst en gång om dagen.
  • rök inte eller tugga tobak, som kan fläcka tänder, ge dålig andedräkt och orsaka cancer.
  • bär rätt skyddande huvudbonader när du spelar kontaktsporter.
  • se tandläkaren var 6: e månad för regelbundna kontroller och rengöring.

vuxna

att upprätthålla god mun-och tandvård som vuxen kan hjälpa dig att undvika tandförlust, smärtsamma tandkött eller andra problem., Om du har några problem med dina tänder eller problem med din mun, se din läkare eller tandläkare direkt.

Här är några användbara saker du kan göra:

  • borsta tänderna minst två gånger om dagen med en fluor tandkräm.
  • tandtråd tänderna minst en gång om dagen.
  • rök inte eller tugga tobak.
  • fråga din läkare om dina läkemedel har biverkningar som kan skada dina tänder. (Till exempel kan vissa läkemedel orsaka att du får en torr mun.)
  • titta in i munnen regelbundet för sår som inte läker, irriterade tandkött eller andra förändringar.,
  • se din tandläkare var 6: e månad för regelbundna kontroller och rengöring.

saker att tänka på

När du inte regelbundet tar hand om dina tänder och mun kan du uppleva följande problem.

  • hålrum. Hålrum orsakas av tandförfall. Dina tänder kan förfallna när du inte borstar och tandtråd dem regelbundet för att få överbliven mat av dem. Om den lämnas obehandlad kan håligheter orsaka tandvärk, kan orsaka att din tand blir infekterad och kan till och med leda till tandförlust.
  • tandköttssjukdom.Gum sjukdom händer när plack samlas längs tandköttet linje., Gum sjukdom är en infektion i vävnaden som stöder dina tänder. Det kan orsaka att tänderna blir lösa över tiden. Det finns också bevis för att tandköttssjukdom är relaterad till hjärtsjukdom. Experter är inte säkra på om tandköttssjukdomar gör dig mer benägna att få hjärtsjukdom eller vice versa.
  • oral cancer.Rökning, tuggtobak och alkohol kan öka risken för oral cancer (cancer i munnen). Dålig munhygien ensam kan inte öka risken för oral cancer. När du kombinerar det med någon annan riskfaktor, ökar det dramatiskt dina chanser att få cancer.,
  • dålig självkänsla.När dina tänder inte är rena, har du dålig andedräkt. Dålig andedräkt kan få dig att känna dig obekväm på jobbet, skolan och i sociala situationer. Detta kan göra dig ovillig att delta. Långvarig dålig munhälsa kan leda till tandförlust, vilket kan få dig att le mindre. Alla dessa saker kan skada din självkänsla, eller hur du ser dig själv.

om du har mun-eller tandvärk, ignorera inte det. Se en läkare eller tandläkare direkt. Ju längre du väntar, desto värre kan det vara för din mun.

Se även din tandläkare två gånger om året för att få tänderna rengjorda., Om din tandläkare diagnostiserar dig med tandköttssjukdom, dela denna diagnos med din läkare.

frågor till din läkare

  • kan min diet påverka min orala hälsa?
  • är en tandkräm bättre än en annan?
  • borstar jag tänderna på rätt sätt?
  • är amalgam fyllningar säkra?
  • är det säkert att ha en rotkanal?
  • ska jag få protes eller ett tandimplantat?