livet tränare på Instagram bryta den första regeln av terapi-det är därför det fungerar

livet tränare har funnits under en tid, men de som jag följde på Instagram fungerar på en modell som är grundligt i samklang med sociala medier eran. Man kan säga att deras skyddsgudinna är Gabrielle Bernstein, en kvinna som har Oprahs försegling av godkännande och driver en ”Spirit Junkie” online masterclass för människor som vill lära sig att vara tränare., Bernstein berömmer en slags gudom-agnostisk andlighet som fungerar som ett allomfattande erbjudande: Få universum på din sida, och nästan alla andra aspekter av ditt liv kommer också att falla på plats, inklusive pengar, karriär, relation, fertilitet, kropp och personlig uppfyllelse. Hennes hemsida och blogg är fulla av typen av språk— ”manifesterar dina önskningar”, ”lever din sanning”, ”överlämnande och medskapande” -som antingen talar till dig direkt eller får dig att avfärda henne helt.,

en alun av Bernsteins online-program jag talade med för detta stycke beskrev den tre nivåer innehållsstrategi hon råder: den första ger bort saker gratis, såsom ljud nedladdningar, mediationer, informativa blogginlägg, och, naturligtvis, mycket långa och personliga Instagram bildtexter. Den andra betalas-för kurser och online-workshops, som är billigare än individuell coaching och många människor kan göra på en gång. Den tredje är en-till-en coaching, ofta gjort via videokonferens. För dem med en stor följande, affiliate och sponsrat innehåll kan också vara en intäktsström.,

Maria tränade inte med Berstein, men hon följer en liknande modell, som verkar fungera bra. Hon placerar inga betalda-för annonser och garners alla sina kunder – som hon säger sträcker sig från 10 till 16 personer per månad, de flesta ser henne på månadsbasis för upp till ett år— via sociala medier och organiskt innehåll marknadsföring som bloggar och nyhetsbrev., I själva verket, hennes razzia i coaching var ett resultat av denna typ av organisk marknadsföringsstrategi också, när hennes egen personliga utveckling ledde till en offentlig inför blogg.

”skrivandet blev en blogg, och den bloggen blev till människor som bad mig om råd, och rådet blev till dessa Skype-samtal”, sa Maria om hennes start som tränare. Därifrån byggde hon sin träning långsamt och coachade många vänner och kunder gratis först., Medan hon inte har en coaching ackreditering från de olika organ som finns, använder hon sin psykologi examen—under vilken hon praktiserade en-till-en rådgivning—samt sin egen livserfarenhet och breda personliga studier för att informera sitt arbete.

att göra utrymme

mitt uttalade mål innan min session med Maria var att bli mindre besatt av prestation och mindre driven av adrenalin av ambition, som hon beskrev som ett ”maskulin” sätt att flytta genom världen. Jag ville också ”göra utrymme” (en fras liv tränare verkar älska) för min bredare, icke-arbete existens., Kort sagt, jag ville inte känna att jag är på deadline, även när du diskar.

Även om det kan låta dyrbart, kan jag försäkra er om att ångest i samband med en fixering på perfektion har för mig, ibland, varit försvagande. Men paradoxalt och kanske inte överraskande har det varit en stor möjliggörare för professionell framgång; obsessiv och pedantisk perfektionism föder bra journalistik, om inte bra mental hälsa. För stora delar av mina tjugoårsåldern har jag känt mig som om jag har varit tvungen att välja mellan de två tillstånden: rymliga eller perfekta., Jag slår vad om att du kan gissa vilken jag-och många andra årtusenden som hittar sig på en hyper—individualistisk, nyliberal arbetsmarknad-har historiskt valt.

medan jag tidigare utforskade och lärde känna rötterna till denna ångest i terapi, vilket inte var någon lätt prestation, verkade Maria särskilt välutrustad för att hjälpa mig att förstå den roll som sociala medier och mitt i stort sett online-liv spelar för att förstora och förvärra det., Hon ansåg också att jag i ung ålder hade lärt mig att jag kunde använda ”intelligens som ett verktyg för att bli erkänd, att få kärlek och få den uppmärksamhet som behövs” och noterade att detta är en ”naturlig” sak för ett känsligt barn att göra. Hon fortsatte: ”obalansen kommer senare när man använder samma mentala kraft som en hanteringsmekanism för att uppnå alla dessa saker som vuxen.”För någon som knappt känner mig, Kan jag inte förneka att hon spikade den.,

medan vår session kändes lite ostrukturerad ibland—jag var osäker på om hon ledde det, eller om vi bara chattade—hennes resulterande råd att hon skickade i ett mail var konkret. Det inkluderade schemaläggning tid att göra ingenting och se ” vad intuitivt dyker upp— – kanske är det akvarellmålning, kanske är det en tupplur, poängen är inte att bedöma sin produktivitetsnivå., Hon föreslog också att odla stillhet i stunder under hela min dag-snarare än bara i meditationssessionerna kämpar jag ofta för att komma igenom—något jag sedan implementerat när jag väntar på hissar och i linje i mataffären till överraskande framgång. Och slutligen rådde hon att skapa och hedra gränser mellan arbete och liv, även när det är mycket obehagligt för min perfektionistiska hjärna att göra det.,

sammantaget överträffade sessionen mina förväntningar, och det kändes som att ge mig möjlighet att lära mig att min tillit till en rent extern, intellektuell och ”maskulin” ambitionsstil inte bara var ohållbar-men inte ens väl lämpad för att ha den typ av kreativt, lyckligt liv som ger arbete jag är stolt över.

sammantaget kände jag att Maria var den typ av person som passade för att göra detta arbete: intuitiv, nyfiken, en bra lyssnare och tydligt värderar sambandet med sin klient över att tjäna en lönecheck från vem som helst., Jag undrade dock vad som skulle ha hänt om jag hade valt en tränare som inte hade det tillvägagångssättet. I en bransch med en total brist på reglering kan sannolikheten för det, det verkar, inte ignoreras.

lyx kontra nödvändighet

det är svårt att uppskatta hur många livscoacher som övar över hela världen. Men enligt en 2016-studie (pdf) av International Coach Federation (ICF), som är en av branschens mest erkända ackrediteringsorganisationer, finns det cirka 53 300 professionella tränare utövare över hela världen.,

biträdande verkställande direktör George Rogers säger att medan ICF ger en ”självreglerande professionell gemenskap” till sina medlemmar, dess verkliga syfte tjänar blivande coaching kunder.

”förordningen är avsedd att skydda konsumenterna och se till att de får vad de betalade för baserat på en etablerad uppsättning standarder, och det är precis vad enskilda coach credentialing-program som vår gör,” sa Rogers. ”I en global coaching marknadsplats, en referens bär endast vikt om dina potentiella kunder känner igen dess innebörd.,”

det är svårt att säga om någon som Marias konverteringsfrekvens skulle spika om hon hade en referens. Men medan hennes affärsmodell kan lyckas genom att höja en av de viktigaste principerna för terapi-den tomma skiffer som tillåter överföring att användas som ett verktyg—finns det ingen felsäker eller anlita om någon i hennes position agerar oetiskt eller bryter mot kundens förtroende. Det är en nyckel, och oroande, skillnad.

bland bristen på reglering finns det den extra faktorn att det finns en ganska stor motivation att komma in i coaching annat än att hjälpa människor: det är lukrativt., Enligt Daniela Tempesta, en San Francisco-baserad utövare som är både en licensierad terapeut och en tränare (men av etiska skäl tjänar hon inte som både för någon enskild kund), har vissa terapeuter insett att mycket av deras terapiutbildning kan tillämpas på en coaching—övning-för mer pengar. Hon säger i Bay Area, hon har sett tränare kostnadsfritt någonstans från $200 till $1.000 per session. Maria debiterar $ 150 per session, som inkluderade ett preliminärt samtal samt noggranna uppföljningsnoteringar och en inspelning.

”vem som helst kan kalla sig en tränare”, berättade Tempesta för mig., ”Men av någon anledning laddar tränare någonstans från två till tio gånger vad en terapeut laddar. Vem bestämmer värdet är en svår fråga att svara på. Men terapeuter kan säga: ”Hej, Jag har mycket utbildning och jag har lagt mycket tid i och det finns dessa människor som får kompenseras mycket mer än mig,” så de kanske vill marknadsföra det också.”

prisskillnaden kan ha något att göra med det faktum att, som Aceves-Iñiguez uttryckte det, ” det finns mindre stigma om att ta ut en högre avgift eftersom coaching anses vara en lyx.,”Även om hon ser det som en nödvändig tjänst, erkänner Aceves-Iñiguez att aspirationsförpackningen där coaching ibland är insvept på nätet sannolikt hjälper till att höja sitt upplevda värde också.

enligt Tempesta ligger däri riskfaktorn-och kanske en del av den historiska orsaken till att terapeuter håller sina personliga liv under omslag: ”jag tror ibland att den typen av marknadsföring kan bli slags farlig. Människor kan göra det där de projicerar och de går ”det är vad jag vill vara” och de tror att genom att arbeta med den tränaren, det är vem de kommer att bli., Och det är inte riktigt vad coaching handlar om.”

som sa, när jag återkommer varför jag drogs till livscoacher, antar jag att den här strategin fungerade. Det kreativa, rymliga och icke-stressiga livet som människor som Maria avbildar på Instagram är något som, om jag är ärlig, jag skulle älska att ha mer av mig själv. Oavsett om det porträttet är verkligt eller inte—och ännu viktigare, om jag kan skapa det för mig själv—är frågor som kommer att variera med varje kund och coach relation. Tränarens integritet, och för att inte tala om kundens grundläggande mentala hälsa, är inte på något sätt en given.,

”människor lär sig med mycket mer lätthet och nåd när de inte får veta vad de ska göra, men visade vad de ska göra”, sa Maria till mig.

Jag misstänker att hon har rätt. Jag tror att anledningen till att jag fick något av att anställa en livscoach från Instagram var dubbelt: jag hade gjort mycket tidigare självutredning-och jag valde en bra tränare. Oavsett om jag manifesterade den senare—eller det var resultatet av ren dum lycka-ja, det är helt upp till dig.