kan probiotika hjälpa till med surt återflöde?

acid reflux är en vanlig västerländsk hälsofråga. Att dricka antacida ur flaskan är inte en helt ovanlig syn! Detta kan verkligen ge tillfällig lättnad men löser inte alltid orsaken till detta problem. Så vad kan hjälpa till med surt återflöde? Probiotika verkar bli ett populärt tillvägagångssätt i kampen mot surt återflöde. Men varför skulle probiotika hjälpa till med detta problem, annars känt som halsbränna?,

så vad är orsaken till sura uppstötningar?

sura uppstötningar (annars känd som halsbränna) kan ha flera olika möjliga orsaker.

den första mest uppenbara är över överseende! För mycket mat kommer tydligt att överfylla magen, trycka mat närmare matstrupen och när det fermenterar, kan syran börja bubbla upp och orsaka att halsbränna. Den typ av mat du äter kan också orsaka problem., Kryddig, stekt, citrus och tomatbaserade livsmedel samt kaffe och alkohol orsakar ofta halsbränna. Att äta strax före sängen kan också orsaka problem med mat som kommer tillbaka när du ligger ner för tidigt efter en måltid. Du kan också vara mer benägna att drabbas av sura uppstötningar om du är överviktig eftersom den extra vikten kan driva maten upp högre mot din esofagus. Det är därför gravida kvinnor tenderar att drabbas ganska hemskt halsbränna i slutet av graviditeten som barnet skjuter upp allt, och oundvikligen halsbränna inträffar.,

det finns dock andra möjliga orsaker som är mindre lätt identifieras och hanteras (föda är en stor syra refluxavlastare för gravida kvinnor!!) som också kan orsaka halsbränna.

kronisk stress – som vi nu vet är vårt matsmältningssystem invecklat kopplat till vårt nervsystem. När vi är stressade får vårt matsmältningssystem mindre blodflöde och detta orsakar problem., Våra tarmbakterier blir alltmer involverade i vår hantering av stress så probiotika kan hjälpa till med hanteringen av detta. Men att vara medveten om din andning före och under en måltid är avgörande.

dåliga bakterier och jäst som växer i magen kan orsaka en obehaglig jäsning som kommer att orsaka syra att bubbla för långt upp., Dessa obalanser kan härröra från tarmen där vissa läkemedel, inklusive antibiotika (chef över till Probiotika Learning Lab för att ta reda på mer om att ta probiotika med antibiotika), alkohol, bearbetade livsmedel och sockerhaltiga livsmedel orsaka dysbiosis (ordlista definitionen, i Probiotika Learning Lab: dysbiosis), obalanserad bakteriefloran i mage och tarm som i sin tur påverkar nedbrytningen av kolhydrater och kan orsaka jäsning.

och sist men inte minst H. pylori som kan anslutas till surt återflöde. H. pylori är en bakteriell infektion som vanligtvis börjar i barndomen., Det sägs att två tredjedelar av världens befolkning kan ha H. pylori men det kommer bara att påverka några av oss negativt. I magen kan dessa bakterier förändra miljön runt dem genom att minska surheten så att de kan överleva. De tränger in i magslemhinnan effektivt gömmer sig där de skyddas av slemhinnan så att kroppens immunceller inte kan nå dem. Dessa bakterier utsöndrar också ett enzym som kallas ureas som omvandlar urea till ammoniak. Ammoniaken minskar magsyran runt det område där bakterierna gör det möjligt för bakterierna att överleva.,

Bizarrely det är denna sänkta magsyra som faktiskt kan misstas för sura uppstötningar. Vi behöver magsyra för att smälta våra livsmedel. När det inte finns tillräckligt med osmält mat, särskilt kolhydrater, börjar jäsa i magen och trycker ventilen mellan magen och matstrupen öppna, vilket orsakar bränningen. Dessutom kommer osmält mat att resa ner till tarmen och orsaka ytterligare problem. Inte bara detta utan magsyra är också skyddande mot patogena bakterier, vilket säkerställer att dessa dödas innan de kommer in i matsmältningssystemet., Antacida kan därför faktiskt förvärra problemet. H. pylori-infektion diagnostiseras vanligen av en läkare genom utandningstest eller på endoskopi med biopsi av magslemhinnan och detektering av H. pylori på magen vävnadsprov1. Standardbehandlingen för H. pylori-infektion är trippelterapi – en kombination av en protonpumpshämmare (PPI), ett läkemedel som undertrycker produktionen av magsyra och två antibiotika för 7 dagar2.

Hur hjälper probiotika med surt återflöde?

svaret är att även om det inte finns en mängd forskning om detta ännu, finns det ett växande tankesätt att probiotika verkligen kan hjälpa till att lindra surt återflöde. Vi vet redan att probiotika är ett mycket användbart sätt att balansera tarmbakterierna men kan de hjälpa till att bekämpa H. pylori? Man tror att probiotika kan hjälpa på flera sätt. Probiotika tros bidra till att stärka barriären mot H. pylori genom att producera antimikrobiella ämnen, och konkurrerar med H., pylori för vidhäftningsreceptorer, d. v. s. utrymme på magslemhinnan! Det är också tänkt att stabilisera tarmslemhinnan barriären. Vissa hävdar också att produktionen av relativt stora mängder laktat med laktobaciller också är en hämmande faktor för H. pylori3 eftersom det är möjligt att det kan sänka H. pylori ureas. Dessutom kan probiotika kunna ändra inflammationsnivåer genom att interagera med epitelcellerna och hantera utsöndringen av inflammatoriska proteiner.,

en metaanalys i World Journal of Gastroenterology4 drog slutsatsen att ”användningen av probiotika plus standardterapi var förknippad med en ökning av hastigheten för utrotning av H. pylori och en minskning av biverkningar till följd av behandling i den allmänna befolkningen”.

vilka är de bästa probiotika för sura reflux?

så Sammanfattningsvis kan probiotiska tillskott, särskilt de som innehåller stammar av Lactobacillus, hjälpa till att lindra surt återflöde. Olika probiotiska stammar är dock anpassade till olika personer beroende på den bakomliggande orsaken.,

för individer som genomgår trippelbehandling för att behandla H. pylori-infektion bör ett probiotiskt tillskott innehållande stammarna Lactobacillus acidophilus Rosell-52 och Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 övervägas. I en klinisk studie som jämförde effekterna av att ta trippelterapi ensam jämfört med trippelterapi och ett probiotiskt tillskott av Lactobacillus acidophilus Rosell-52 och Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, visade H. pylori sig framgångsrikt utrotas i 72% av trippelterapigruppen jämfört med 92% av trippelterapin och probiotisk grupp efter 6 veckor5., Dessa resultat tyder på att ett probiotiskt tillskott innehållande Lactobacillus acidophilus Rosell-52 och Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 tillsammans med trippelterapi kan förbättra utrotningshastigheten för H. pylori-infektion som därför kan minska svårighetsgraden av sura återflödessymptom. Ta reda på mer om forskningen bakom Lactobacillus acidophilus Rosell-52 och Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 på Probiotikdatabasen.

tillskott med probiotisk jäst, Saccharomyces boulardii är också ett alternativ att överväga tillsammans med trippelterapi för H. pylori-infektion., I en metaanalys av 18 kliniska prövningar, inklusive 3592 patienter, visade det sig att ta Saccharomyces boulardii tillsammans med standardbehandling för att öka graden av utrotning av H. pylori6. Mekanismen bakom denna process har inte klarlagts fullständigt, men anses bero på direkta hämmande effekter av Saccharomyces boulardii på Helicobacter pylori7 eller på grund av ökad överensstämmelse med trippelbehandling genom att minska antibiotikaassocierade biverkningar8., De som är oroliga för att utveckla obehagliga biverkningar av antibiotikabehandling som diarré kan också vilja överväga att ta Saccharomyces boulardii, tillsammans med deras trippelbehandling. Denna specifika stam har visats i kliniska prövningar för att minska risken för att utveckla diarré som svar på antibiotikabehandling för H. pylori-infektion9. Läs mer om forskningen bakom Saccharomyces boulardii på Probiotics-databasen.,

för dem som har slutfört trippelbehandling och funderar på att fylla på sina vänliga bakterier, kan ett probiotiskt tillskott innehållande Lactobacillus acidophilus NCFM® vara fördelaktigt. Kliniska studier har visat att denna stam kan hjälpa till att återställa tarmmikrobiomen efter långvarig exponering för antibiotika10. Läs mer om Lactobacillus acidophilus NCFM® i Probiotikdatabasen.,

att ta ett probiotiskt tillskott kan också vara till nytta för dem som har surt återflöde på grund av andra tarmrelaterade orsaker som antibiotikaanvändning och dysbios som diskuterats ovan., Återigen kan tillskott med Lactobacillus acidophilus NCFM® anses hjälpa till att återställa hälsan hos tarmmikrobiomen efter antibiotikabehandling och i allmänhet att fylla på tarmen med fördelaktiga bakterier som hjälper till att ta itu med den mikrobiella obalansen i dysbios.

probiotika kan tas tillsammans med en antacida och påverkar inte hur detta fungerar. Det är dock viktigt att försöka fastställa orsaken till problemet och sedan använda en kombination av metoder för att ta itu med denna orsak., Detta kan innebära att testa, vara medveten om dina utlösare i din mat och dryck val, hantera dina stressnivåer, och ta reda på vad din magsyra nivåer faktiskt är. Ett multi-pronged tillvägagångssätt kommer sannolikt att vara bäst och kan verkligen dra nytta av att inkludera ett probiotiskt.

om du tycker att det här är intressant kanske du vill läsa följande senaste blogginlägg:

probiotika och IBS-en växande mängd bevis

probiotika kan hjälpa till med depression, säger ny studie