Läs hela videoavskriften nedan

Hej, och välkommen till min veckovisa videoblogg. Och idag på A. Vogels klimakteriet kommer jag att prata om yrsel och ljushuvuddhet i klimakteriet.

varför känner jag mig yr och yr?

detta är ett riktigt vanligt symptom och många kvinnor kontaktar mig och frågar om detta är ett klimakteriet symptom.

Ja, det kan säkert vara., En av de främsta anledningarna till att det händer är det faktum att fallande östrogen kan påverka din cirkulation och kan också påverka ditt blodtryck. Och dessa två saker ensamma kommer att räcka för att utlösa yrsel och ljushuvuddhet.

andra menopaus symptom som kan orsaka yrsel

värmevallningar

men det kan också finnas andra menopaussymtom, och det roliga är att en av de vanligaste är värmevallningar., Och mycket ofta, kvinnor kommer att säga att de antingen börjar känna sig lite yr och sedan får de en varm flush, annars får de en varm flush och sedan börja känna sig yr.

det här är verkligen ganska logiskt, för när du har en hetspolning öppnar dina blodkärl plötsligt upp och det kan få blodet att rusa till något visst område av huden. Och det betyder att det kan vara något mindre att gå till hjärnan, och det kan få dig att känna dig lite yr eller lätthårig.

trötthet

det kan också vara trötthet., Om du är riktigt trött, om du verkligen kämpar för att hålla sig vaken eller göra alla de saker som du ska göra, då mycket ofta, du kan säkert få lite yr eller yr.

ångest& hjärtklappning

det kan också bero på ångest och hjärtklappning. Hjärtklappning och yrsel, igen, eftersom hjärtat är överarbetat. Mycket ofta kommer dessa två saker att anslutas. Och ångest, speciellt om du börjar känna att du får en ångest attack, då kan du få yrsel och yrsel som en del av detta scenario.,

tunga perioder

det kan vara tunga perioder. Nu, om du befinner dig i peri-klimakteriet och dina perioder börjar bli riktigt tunga, eller mycket närmare varandra, eller pågår mycket längre, då kan detta orsaka lågt järn eller anemi, och det i sig kan orsaka yrsel och ljushuvuddhet.

problemet med lågt järn är att även ett år eller två efter dina perioder kan ha slutat, om du har varit låg i järn hela tiden, då igen, det kan utlösa dessa symtom., Så även om du inte har haft tunga perioder på ett tag, är det fortfarande viktigt att bara se till att du har länkat dessa två tillsammans.

om så är fallet är det verkligen viktigt att gå till en läkare och bara be om att få dina järnnivåer kontrollerade. Om de är låga, kommer du att rekommenderas ett järntillskott och mycket ofta, som kan sortera ut det verkligen, riktigt snabbt.

andra orsaker till yrsel

andra symptom som inte är specifika klimakteriet, men händer mycket i klimakteriet är först och främst uttorkning.,

speciellt vid varmt väder, om du blir mycket uttorkad som kan ge dig yrsel och säkert ljushuvuddhet.

lågt blodsocker

lågt blodsocker, du vet, ett annat klassiskt menopaus symptom, ditt blodsocker kan bli mycket oberäkneligt och doppa mycket plötsligt, och det kan ge dig yrsel också.

allergier & sinus infektion

det kan vara allergier, infektion om du har hayfever. Många menopausala kvinnor tycker att de blir mycket känsligare för allergier och infektioner, och det kan vara en länk mellan dem.,

stimulantia

och det kan också vara stimulantia som koffein, socker, alkohol och rökning. Jag vet för mig, om jag någonsin njuta av en riktigt stark kopp kaffe, jag tenderar att känna sig ganska åtskilda i ungefär en halvtimme till en timme efteråt, och det kan vara riktigt ganska förvirrande, särskilt om du är på resande fot.

hur känns yrsel under klimakteriet?

Så hur känns denna yrsel och ljushuvudhet? Det finns tre typer av huvudsymptom som du kan känna., Du kan ibland känna att allt snurrar, att din miljö snurrar, eller virvlar, eller går bara den lilla biten ur fokus. Du kan upptäcka att du får lite förlust av balans, speciellt om du står upp.

Du kan Typ av stagger för en sekund eller två, och den andra är att du känner att du faktiskt kommer att svimma eller svimma.

Hur slutar du känna dig yr

nu, hur kan du stoppa detta?,

Steg 1: Sitt ner

först och främst, om du börjar känna dig lite yr eller yr, är det viktigt att sitta ner, eller om du inte har några stolar rondellen du, då kanske luta sig mot en vägg.

steg 2: fokus

ibland fokuserar på ett livlöst objekt, försök att säga det, kan hjälpa din hjärna att fokusera just så lite bättre, och det kan ibland få din kropp tillbaka i balans.

steg 3: andas djupt

börja ta några riktigt djupa andetag., Det kan mycket ofta hjälpa, och vi vet att speciellt om du sitter vid ett skrivbord under en lång tid, din andning kan få extremt grunt, och det kan vara en stor faktor, alltför. Så massor av riktigt trevlig djup andning kan vara en bra hjälp för detta.

steg 4: drick ett glas vatten

vatten, och ibland om du känner yrsel kommer på, Ta en god klunk vatten, särskilt om det är uttorkning som orsakar det, som mycket ofta kan stoppa det i sina spår.

några växtbaserade hjälpare för menopausal yrsel

Nu finns det örter och kosttillskott du kan ta för att hjälpa till här., Om det definitivt är det fallande eller låga östrogenet som är en faktor, kan du titta på vårt klimakteriet stöd om det är lämpligt.

Eileens bästa tips:
ta klimakteriet Stöd två gånger om dagen. Jag rekommenderar att du tar en tablett med din frukost och en med din kvällsmåltid för att försiktigt balansera dina hormoner.

”klimakteriet support tabletter har lättat mina problem och har hjälpt mig att sova bättre på natten. Jag skulle rekommendera dem till någon som lider av effekterna av klimakteriet.,”

Läs vad andra kvinnor säger om klimakteriet stöd.

örten ginkgo biloba är mycket bra för att förbättra cirkulationen till huvudet, och det är också bra för minnet så att du får dubbla fördelar med denna speciella ört.

om du får yrsel eller yrsel i samband med en hot flush, då kan du titta på ört salvia, och detta tenderar vanligtvis att fungera mycket snabbt.

när du ska kontakta din läkare om yrsel

så som du kan se finns det många saker du kan göra för att hjälpa dig själv., Men det viktiga här, alla av oss någon gång kommer att ha en yr ögonblick, särskilt som jag, du vet, med extra koffein, men om du fortsätter att bli yr, om du fortsätter att bli yr, om du svimmar, då är det verkligen viktigt att gå till din läkare och få detta kontrolleras bara för att ta reda på vad som orsakar det.

det kan vara något enkelt som lågt blodtryck. Det kan vara något enkelt som anemi. Så dessa kan sorteras ganska enkelt. Så stå inte ut med detta speciella symptom. Kolla upp det.

så förhoppningsvis har detta varit till hjälp., Om någon annan har några tips som har hjälpt dem med yrsel eller yrsel, låt oss veta. Vi ses nästa vecka för en ny upplaga av A. Vogel talar om klimakteriet.