• större text sizeLarge text sizeRegular textstorlek

Jag känner mig redan obekväm och självmedveten när min graviditet fortskrider, men nu är mina anklar storleken på mina knän! Varför händer detta och vad kan jag göra åt det?
– Sonya

de svullna anklarna är en normal, men frustrerande, VE för många förväntade kvinnor., Under graviditeten kan den extra vätskan i kroppen och trycket från det växande livmodern orsaka svullnad (eller ”ödem”) i anklarna och fötterna. Svullnaden tenderar att bli värre som en kvinnas förfallodatum närmar sig, särskilt nära slutet av dagen och under varmare väder.

även om plötslig svullnad i ansiktet eller händerna kan vara ett tecken på ett tillstånd som kallas preeklampsi, är mild svullnad i anklarna och fötterna vanligtvis ingen anledning till oro.

för att minska och/eller förhindra dessa irriterande svullna anklar, prova dessa enkla steg:

  • Undvik att stå under långa perioder.,
  • stötta upp fötterna när du sitter och undvika att korsa benen.
  • sträck ofta när du sitter under långa perioder.
  • ligga på vänster sida när du sover.
  • sätt moderskapsstödstrumpor (som går till midjan) på innan du går ur sängen på morgonen
  • drick mycket vatten. (Det här kan låta konstigt, men om din kropp känner att den är uttorkad, kommer den att försöka behålla ännu mer vätska.)
  • simma eller stå i en pool upp till nacken.
  • träna regelbundet.
  • försök att hålla dig sval i fuktigt eller varmt väder.,

ring din vårdgivare om du märker svullnad i ansiktet, runt ögonen eller mer än mild svullnad i händerna. Låt också din läkare veta direkt om du har plötslig svullnad någonstans eller om ett ben är mer svullet än det andra.

Recenserad av: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
datum recenserad: juli 2015