- nu 27 år gammal, Jag har plockat och bitit huden på mina fingrar så länge jag kan komma ihåg, lämnar dem skabbade och smärtsamma.,
- I mina sena tonåringar insåg jag att jag lider av Excoriation Disorder, en kroppsfokuserad repetitiv sjukdom.
- Det är ett underkänt men vanligt tillstånd som får människor att bita och plocka huden på sina kroppar för att reglera stimuleringsnivåerna i sina centrala nervsystem.
- jag lyckades äntligen låta mina fingrar läka genom att sluta plocka ett finger i taget och bandagera dem för att ta bort frestelsen.
- jag är enormt stolt över mig själv, men ibland tittar jag på mina händer och tror att de tillhör någon annan.
- besök Insiders hemsida för fler historier.,
jag började bita mina fingrar innan jag kunde tugga. Jag minns åtminstone aldrig att jag tittade på mina fingrar även som ett litet barn när naglarna inte var stubbar, huden gnagde.
Ibland har mina händer blivit scabbed till den andra knogen på varje finger. Mina fingertoppar har varit för svullna och skadade för att böja, och för smärtsamt att dra på kläder eller hålla en penna.
Jag har färgat kläder, anteckningsböcker och tangentbord outplånligt med blodfläckar, äcklade vänner, älskare och främlingar med händer som såg ut som en varulv hade släppts på dem.,
i årtionden har jag plockat och bitit på sår på mina fingrar som jag vägrade att låta läka.
tills nu.
för första gången någonsin har jag släta fingrar. Så här kom jag dit.
i mina sena tonåringar upptäckte jag att jag hade Excoriation Disorder
som barn var jag en nailbiter, en cuticle-biter, en biter av ganska mycket vad jag kunde sätta i min mun — pennor, hörlurar, fötterna på en begränsad upplaga Victoria Beckham Barbie., Jag började plocka mina fingrar samt bita dem i mina tidiga tonåringar.
en snabb Google-sökning i mina sena tonåringar ledde mig att upptäcka att jag hade Excoriation Disorder, ett kroppsfokuserat repetitivt beteende (BFRB), en kategori som också inkluderar hårdragning och nagelbitning.
Dr Fred Penzel, Ph D., en psykolog från Huntingdon, New York, berättade Insider: ”jag tror att människor utför BFRBs som ett sätt att reglera nivåerna av stimulering inom deras centrala nervsystemet.,
”beteenden ger dem stimulering när de är understimulerade (stillasittande eller uttråkad) och minska nivåerna av stimulering när de överstimuleras (stressad eller glatt upphetsad).
”utöver det förstår vi fortfarande inte riktigt vad som faktiskt händer på neuralnivån.”
Penzel är medlem i TLC Foundation for body-focused repetitive behaviours, en organisation som är dedikerad till att dela kunskap, behandla och hitta ett botemedel mot dessa sjukdomar.,
en stor patientstudie pågår också för närvarande i USA för att upptäcka vad som orsakar dessa störningar och träna det bästa sättet att behandla dem.
mina fingrar var ständigt smärtsamma, svullna och blödande. Alice Johnston
för mig känns uppmaningen att välja som en omöjlig att ignorera känsla, som liknar en nysning. När jag skalar tillbaka en bit hud, drar blod, känner jag mig nöjd. Jag väntar kanske tre sekunder, sedan börja göra det igen. Hela dagen, varje dag, ofta utan att märka.,
”långsiktiga effekter av Excoriation Disorder kan innefatta ärrbildning och deformation av fingertopparna”, sa Dr Penzel. ”Skadliga infektioner kan också resultera.
”psykologiskt, när skadan är allvarlig, kan det orsaka stigmatisering och social förlägenhet, för att inte tala om smärta.”
i åratal var det bara hur mina fingrar var — ständigt, störande smärtsamma. Pressa en citron var tortyr. Jag kunde inte bära vita kläder, för blodet lämnade spår där jag borstade mina händer över tyget.,
jag skämdes aldrig, men jag förstod inte min själs körning för att skada mig själv. Mina partners och familj hatade det, går så långt att slå mina händer bort från min mun när de såg att jag hade börjat bita.
men det visar sig att jag inte är ensam.
”denna sjukdom kan innebära så många som 4% av befolkningen, och skulle därför anses vara vanligt,” enligt Dr.Penzel.
43-årige konstnären Liz Atkin känner till den outhärdliga uppmaningen att bara välja för bra.
”Jag har plockat på huden över hela min kropp sedan jag var sex,” berättade hon Insider. ”Jag visste inte hur jag skulle sluta, jag visste inte att någon annan gjorde det, jag visste inte ens att det var en störning förrän jag var i min trettiotalet.
”massor av människor tror att det bara är en dålig vana, men det är så mycket mer än så. Det har orsakat mig årtionden av skuld och smärta men under själva handlingen känner jag mig fredlig. Det är inte smärtsamt – det gör bara ont när jag slutar., Då känner jag mig skyldig, vilket får mig att välja mer.”
både medvetenhet och skuld gjorde det möjligt för mig att stoppa
det var medvetenheten och efterföljande skuld från att plocka och bita vilket gjorde det möjligt för mig att sluta. Jag var i terapi, vilket gjorde det möjligt för mig att sitta mer bekvämt inom mig själv och bedöma mitt liv, och jag fann att min plockning blev mindre ofrivillig.
det började störa mig att jag okontrollerbart orsakade sådana hemska sår på mig själv. Som ett första steg mot att stoppa förbjöd jag mig att skada mina tredje fingrar, min minst skadade. Resten var fortfarande rättvist spel.,
otroligt, de läkte helt inom ett par dagar. Emboldened, och glada över hur perfekt två av mina fingrar nu såg ut, satte jag mitt och sedan mina små fingrar som Out of bounds också.
denna gradvisa strategi i kombination med pågående terapi för icke-fingerrelaterade frågor fungerade. Det var som om jag omprogrammerade min hjärna för att inte röra den delen av mina händer längre.,
Jag hade tidigare varit för grossed ut av mina fingrar för att få manikyr, men jag hittade att få geler menade att jag inte ville förstöra mitt nagels orörda utseende, och jag riktade några plockningar till mina tummar och pekfingrar.
plåster var också ett otroligt användbart verktyg, eftersom jag började tejpa upp mina indexfingrar så att jag inte kunde se eller komma åt dem. Detta gjorde det möjligt för dem att läka, och jag fann det mycket lättare att inte röra dem om det inte fanns någon grov hud att välja på. Snart var bara mina tummar kvar.
Atkin fann också lättnad i att omdirigera hennes uppmaningar.,
”så snart jag plockar upp en bit kol att rita, lusten att plocka försvinner”, sa hon. ”Jag hittar rörelsemönstret för att rita på papper som liknar hur jag skannar mina fingrar över min hud för att hitta något att välja.”
att finna att hon ofta plockade under resan, Atkin började rita medan pendling.
”Jag har gett bort mer än 18 000 ritningar som jag har skapat på tåg för att stoppa mig från att ängsligt plocka min hud”, sa hon. ”Jag flyttar lusten att välja att göra något trevligt att ge någon annan.,”
detta leder ofta till samtal om psykisk hälsa med sina kolleger pendlare, varav några kontaktar Atkin efteråt för att berätta för henne att de kämpar med samma tillstånd.
”Jag har gett ett huvudtal vid den globala konferensen om BFRBS TLC Foundation värdar, och sätta på kreativa workshops för ungdomar att ge dem en hälsosam utlopp., Om jag hade haft information eller ens ett namn för beteendet kunde jag inte sluta för 20 år sedan det skulle ha varit livet förändras, så om jag når bara en person med mitt arbete, det är värt det.”
jag kan se en framtid där mina fingrar är unblemished
inför att förlora något som hade tröstat och lugnat mig i flera år, kämpade jag. Innan, jag hade kunnat omdirigera någon nervös plocka energi mot mina tummar, men nu försökte jag sluta helt.
mina tummar är mycket bättre än de var för ett år sedan, men de har fortfarande några små ärr, särskilt när jag är trött eller stressad.,
Jag hade en härlig två månader i sommar av helt läkta händer, och jag kan se en framtid för mig själv där mina fingrar är oklara.
Jag är enormt stolt över mig själv — men ibland tittar jag på mina händer och tror att de tillhör någon annan.
bita dina naglar eller plocka din hud kan vara ett tecken på ett allvarligt problem — här är varför
min rumskamrat obsessivt spårar hennes kalorier och jag tror att hon har en ätstörning. Hur kan jag konfrontera henne utan att sabotera vår vänskap?,
Nutritionist Pixie Turner brukade vara så besatt av ”clean eating” hon åt en tallrik grönsaker ensam på hennes födelsedag. Nu är hon en förespråkare för debunking wellness myter hon föll för på sociala medier.
Lämna ett svar