människor kan uppleva tillfälliga fysiska biverkningar av att donera blod.

blåmärken och smärta

människor kan uppleva några mindre blåmärken på grund av blod under ytan av huden. Detta är en normal reaktion och bör gå bort i sig inom 1 vecka.

människor kan också uppleva viss smärta eller ömhet vid nålinsättningens plats och eventuellt lite mindre svullnad.,

enligt Bloodworks Northwest kan en ideell organisation, som applicerar en komprimering, hjälpa till att lindra smärta och svullnad.

blodarbeten föreslår att man applicerar en kall kompress fyra gånger om dagen i 20 minuter under de första 2 dagarna.

efteråt kan en person applicera en varm kompress fyra gånger om dagen i 20 minuter.

en kompress kan lindra ömhet tills smärtan går bort. Om människor har svår eller långvarig smärta, ska de kontakta sin läkare.

mindre blödning

människor kan uppleva mindre blödning från nålstället efter att ha donerat blod., För att förhindra detta kan de lämna sitt bandage på i minst 4 timmar efter en donation.

om platsen börjar blöda igen kan de applicera tryck i 2-5 minuter och hålla bandaget på plats i ytterligare 4 timmar.

trötthet och yrsel

människor kan känna sig trötta eller uppleva lite yrsel, yrsel eller illamående efter att ha donerat blod. Detta beror på tillfällig sänkning av blodtrycket.

om en person känner sig svag kan de sitta ner och lägga huvudet mellan knäna så att det är lägre än hjärtat., Att ligga ner med benen förhöjda kan också bidra till att förhindra att falla. Om symtomen inte förbättras kan människor kontakta sin läkare.

för att fylla på vätska i kroppen behöver människor dricka vatten och andra vätskor före och efter att ha donerat blod.

enligt det amerikanska Röda Korset kan människor dricka ytterligare 16 uns vatten innan de donerar blod och en extra 8 oz vätskor efteråt.

en person bör undvika alkohol i 24 timmar före och efter donering.

människor kan fortsätta att dricka extra vätskor under de följande 3 dagarna för att fylla på förlorade vätskor i kroppen.,

hälsosam näring och äta järnrika livsmedel kan hjälpa till att fylla på järnbutiker.

exempel på järnrika livsmedel inkluderar:

  • nötkött
  • Kalkon
  • spenat
  • räkor
  • sötpotatis
  • broccoli
  • tofu
  • bönor
  • veteprodukter

kombinera järnrika livsmedel med vitamin C hjälper kroppen att absorbera järn., Exempel på vitamin C-rika livsmedel inkluderar:

  • tomater
  • citrusfrukter, såsom apelsiner och citroner
  • röd, orange och gul paprika

vanliga givare kan också hitta att ta ett multivitamin som innehåller järn hjälper till att fylla på järnbutiker.

människor kan ta hand om att vila och undvika tunga lyft, ansträngande motion, eller aktivitet för följande 12 timmar efter donation. Vila hjälper kroppen att återhämta sig medan den anpassar sig till blodförlusten.

människor kommer att vila på donationscentret efter att de har givit blod., Detta gör det möjligt för dem att få hjälp direkt om de har några negativa biverkningar.

centret kan ge ett mellanmål och dryck för människor att ha efteråt. När människor har vilat och inte har några negativa symptom kan de lämna.

om någon upplever några långvariga eller svåra symtom efter att ha givit blod, kan de kontakta sin läkare.

Läs mer om hur du återställer efter att ha donerat blod här.