Hur många kalorier finns i en jordgubbe?

det är officiellt sommartid när kartonger av jordgubbar slog bönder marknader och livsmedelsbutiker hyllor—och att tillgången till färsk frukt bör vara mer än tillräckligt skäl att sätta jordgubbar i varje recept du kan., Men om du verkligen behöver en annan ursäkt för att lägga jordgubbar till alla de saker du äter den här säsongen, borde du veta att jordgubbar är några av de hälsosammaste frukterna du kan äta. Vad gör jordgubbar så bra för dig? Låt oss ta en snabb titt på strawberry nutrition, ska vi? Börja med den enklaste frågan: hur många kalorier finns i en jordgubbe?

enligt US Department of Agriculture ’ s National Nutrient Database har en enda stor jordgubbe sex kalorier. Ja, sex kalorier., Det handlar om så många kalorier som en pinne av sockerfritt tuggummi-men en jordgubbe är mycket mer tillfredsställande än en pinne av tuggummi. En full kopp halverade jordgubbar har 49 kalorier, vilket är ungefär hälften av antalet kalorier i en enda banan, vilket gör det till ett rimligt kalorifattigt mellanmål också.

jordgubbar är också relativt låga i sockerfrukter. Samma kopp halverade jordgubbar har färre än åtta gram socker. För att sätta det numret i något perspektiv har en kopp råa druvor 24 kalorier och en enda rå fig har 11 kalorier.,

men näring handlar inte bara om sockerhalt eller antal kalorier. Jordgubbar är fyllda med vitaminer. Faktum är att enligt USDA har en kopp skivade jordgubbar mer C-vitamin än en stor, rå orange. De är också en bra källa till magnesium, kalium (precis som en banan) och folsyra.,

ryktet säger också att du kan använda jordgubbar för att bleka tänderna, men var försiktig eftersom forskare från University of Iowa har dragit slutsatsen att syran från jordgubbar som DIY tandblekningsmedel orsakar mer skada på dina tänder än kosmetisk bra. Så det är förmodligen bäst att bara hålla sig till att äta jordgubbar, snarare än att använda dem i din skönhetsrutin. Det är definitivt ett hälsosammare sätt att använda sommarfrukten—och oändligt mycket mer utsökt.,div id=”2bcecc4ed1″>