Tips för att avvänja dig från din bröstpump

Grattis! Du har pumpat i dagar, veckor, månader, kanske till och med ett år eller mer. Men nu är du klar. Du är redo att koppla från pumpen för alltid och återfå lite frihet. Det är förståeligt: när du bestämmer dig för att du är klar vill du att det ska vara över. När det gäller att avvänja dig från bröstpumpen är dock ett långsamt och stabilt tillvägagångssätt bäst. Prova en av dessa metoder för att säga adjö till bröstpumpar, ammande bras och läckande bröst.,

varför ska du långsamt avvänja från pumpen

hur avvänja dig från bröstpumpen

Läs mer

du är över pump sak, men den kalla kalkon tillvägagångssätt sätter dig i en potentiellt smärtsam predikament. Din kropp vet hur mycket mjölk att producera baserat på ditt pumpschema. Om du plötsligt slutar pumpa, går din kropp fortfarande full ånga framåt med mjölkproduktionen. Och det leder till engorgement.

Engorgement händer när dina bröst blir alltför full med mjölk., Det är obehagligt i bästa fall och rent smärtsamt i värsta fall. Engorgement kan leda till mastit, vilket är en allvarlig inflammation i bröstet. Symtom inkluderar svullnad, rodnad, smärta och feber. Kontakta din läkare om du är orolig Du kan ha mastit.

sakta avvänja dig från pumprutinen nedskärningar på chanserna för engorgement. Din kropp har tid att anpassa sig till de lägre kraven, så din mjölkförsörjning minskar naturligt.

förkorta Pumpsessioner

det första sättet att dimpa pumpen förkortar den tid du pumpar., Fortsätt med samma antal pumpningssessioner, men sluta lite tidigare än du normalt gör. Din kropp får så småningom antydan att det inte behöver hålla jämna steg med de nuvarande mjölkproduktionsnivåerna.

Inte säker på hur länge du brukar pumpa? Spåra tiden för en dag för att få en baslinje. Börja sedan minska dessa siffror. För ett mildt tillvägagångssätt, minska din omvårdnadstid med två minuter per session. Du kan klippa dina sessioner mer, men du kan uppleva lite engorgement om du förkortar pumpning för mycket., Ge din kropp några dagar för att anpassa sig till den minskade pumptiden innan du släpper den med ytterligare två minuter. Fortsätt minska tiden tills du är klar med pumpen.

avstånd mellan sessioner

hur man plötsligt slutar amma

Läs mer

istället för att förkorta dina sessioner kan du placera ut dina pumpsessioner med mer tid mellan dem. Fördröja var och en av dina pumpsessioner med cirka 30 minuter. Om ditt schema har du pumpa varannan timme, vänta minst 2,5 timmar mellan sessionerna., Efter några dagar, öka klyftan ännu mer till en gång var tredje timme. Fortsätt att sprida ut sessionerna tills du eliminerar några och så småningom sluta pumpa helt.

hoppa över sessioner

minska tid och avstånd ut pumpsessioner ta en gradvis strategi. Om du vill klippa ut hela sessioner för att påskynda processen, försök att släppa en var tredje till sju dagar. Börja med en session under dagen. Om du släpper din första pump på dagen är engorgement mycket troligt. Du vill också pumpa före sängen för att undvika engorgement över natten., När din kropp anpassar sig till att missa sessionen, släpp en annan pumptid. Denna metod kan vara lite svårare på kroppen, så försök inte att släppa för många gånger nära varandra.

kombination av metoder

många kvinnor använder en kombination av de tre metoderna för att sluta pumpa. Du kan rymma ut din pumpning och skära ner på längden på varje session för att få gjort snabbare. Om du använder space-out-metoden kan du nå en punkt där du släpper en session eller två helt., Om du väljer att bara börja hoppa omvårdnadssessioner, kan du justera tidpunkten för de återstående sessionerna, så de sprids ut mer.

gör bröstpump avvänjning lättare

du känner din kropp bättre än någon annan. Var uppmärksam på hur din kropp känns för att styra pumpavvänjningsprocessen. Om du märker engorgement, smärtsam fullhet eller svullnad, sakta ner lite i ditt tillvägagångssätt. Om allt går bra kan du kanske öka din inställning för att bli klar med att pumpa snabbare.