medicinskt granskas av William Ross Perlman, PhD, CMPP December 16, 2019. Skriven av Libby Pellegrini. För att ge dig tekniskt korrekt, evidensbaserad information granskas innehåll som publiceras på Everlywell bloggen av credentialed-proffs med expertis inom medicinska och bioscience-områden.

din libido, annars känd som din sexlust, kan väsentligt påverka din totala livskvalitet och sexuella välbefinnande., För vissa människor, med minskat intresse för sexuell aktivitet kan inte bara orsaka personlig nöd, men kan också påverka relationer med romantiska partners. Den goda nyheten är att det finns en mängd forskning kring låg och hög libido, och (för många fall) läkare nu vet hur man kan öka libido hos kvinnor och män, med många alternativ och behandlingar tillgängliga för att hjälpa till med sexlust och sexuell tillfredsställelse.,

om du regelbundet upplever en låg sexdrift (och du vet inte varför), läs vidare för att lära dig vad som påverkar libido hos kvinnor och män—liksom vad som kan bidra till att öka libido—vilket ger dig en bättre uppfattning om hur man ökar sexdriften och förbättrar den övergripande sexuella hälsan.

vad är libido?

Libido hänvisar till någons sexdrivning—nivån på sexuell lust och motivation de har. När någon upplever en lägre libido är låg, har de ett minskat intresse för sex (låg sexuell lust)., Låg libido är en del av en större medicinsk kategori av sexuell dysfunktion, som också inkluderar den fysiska förlusten av sexuell funktion—vilket inte är detsamma som en förlust av libido.

vanlig orsak till låg sexdrift: hormon obalanser

hormoner är kemiska budbärare i kroppen som spelar många nyckelroller och kan påverka sömnkvalitet, metabolism, humör och mer—inklusive ditt sexliv. Vissa hormon obalanser hos kvinnor såväl som män—som de som nämns nedan-kan resultera i en låg libido.,

testosteronbrist

testosteron är ett hormon som spelar en viktig roll i sexdriften hos både män och kvinnor. Testosteron påverkar också många andra viktiga kroppsprocesser, såsom muskelstyrka, bentäthet och fettlagring. Att ha en testosteronnivå som är för låg, även känd som testosteronbrist, kan orsaka låg sexuell lust. Låga testosteronnivåer hos män är ett tillstånd som kallas ” hypogonadism.”

Testa testosteronnivåer kan hjälpa dig att se till att du inte har en obalans i detta nyckelhormon., Du kan kontrollera din testosteronnivå för att se om du producerar en tillräcklig mängd testosteron med Everlywell testosterontestet. Detta test kräver bara ett enkelt salivprov och kommer med allt du behöver för att samla ditt prov från bekvämligheten av hemmet.

östradiolnivåer

östradiol är den huvudsakliga formen av östrogen hos kvinnor. Det är ett könshormon som är ansvarigt för de kvinnliga sexuella organens hälsa och funktion. Östradiolnivåer tenderar att minska hos kvinnor under klimakteriet och kvinnor som är postmenopausala, vilket kan leda till förlust av libido.,

kontrollera din östradiolnivå och nivåer av två andra hormoner relaterade till menopausala övergången med Everlywell at-home Perimenopause-testet. Detta enkla finger-prick blodprov kan upptäcka avvikelser i dessa hormonnivåer så att du bättre kan förstå om hormoner kan vara bakom den låga libido du upplever. Andra möjliga symptom att leta efter kan omfatta perimenopause sömnproblem, vaginal torrhet, oregelbundna perioder, mental trötthet, och mer.,

kronisk stress

kronisk stress kan höja kroppens stresshormon, kortisol, vilket kan öka inflammation i hela kroppen och i sin tur minska libido. Höga kortisolnivåer kan också bidra till minskad sömnkvalitet, vilket också kan påverka libido negativt.

kontrollera din nivå av de viktigaste hormonerna relaterade till stress och sova med ett hemma kortisoltest., Genom att samla ett urinprov på fyra punkter under hela dagen, kommer du att kunna mäta dina kortisol (stresshormon) och melatonin (sömnhormon) nivåer och se hur de fluktuerar under en 24-timmarsperiod. Detta kan hjälpa dig att förstå om du kan uppleva kronisk stress eller varför du kan ha låg sömnkvalitet.

hos vissa män kan erektil dysfunktion i slutändan leda till en eventuell förlust av libido., Vanliga faktorer som är förknippade med erektil dysfunktion inkluderar åldrande, fetma, högt blodtryck, förhöjt kolesterol, hjärtsjukdom, sköldkörtelförhållanden, cigarettrökning, diabetes, rastlös bensyndrom, prostatacancer och obstruktiv sömnapné.

hos kvinnor är låg libido kopplad till livmoderfibrer, endometrios, fetma, högt blodtryck och klimakteriet. Vissa mediciner, såsom preventivmedel och de som används för att behandla humörstörningar, kan också minska libido hos kvinnor.,

vad man ska göra om låg libido

om du upplever låg libido och inte vet varför är det viktigt att konsultera en vårdgivare för att hjälpa till att begränsa möjliga orsaker. Din vårdgivare kan genomföra en grundlig hälsohistoria och skärm för medicinska tillstånd som kan bidra till minskad libido. Hantera eller behandla ett underliggande medicinskt tillstånd kan lindra symptom på minskad libido.

också, förbättra din sömnkvalitet och minska stress kan bidra till att öka libido. Regelbunden motion kan också ha en positiv effekt på libido.,

om du undrar hur du ökar libido, läs vidare för andra sätt att potentiellt förbättra libido.

hur man ökar sexdriften hos kvinnor och män

metoderna för att öka libido skiljer sig ofta hos män och kvinnor, och många kräver samarbete med en vårdgivare.

hur man ökar manlig libido

om minskningen av en mans libido orsakas av testosteronbrist eller hypogonadism kan testosteronersättningsterapi återställa sexdriften. Testosteron kan ersättas i olika former, inklusive injektioner, aktuella geler eller orala formuleringar.,

om minskningen av manlig libido härrör från en initial minskning av erektilfunktionen kan metoder för att återställa sexuell funktion—som orala läkemedel—lyfta libido.

hur man ökar kvinnlig libido

för kvinnor kan en minskad libido diagnostiseras som ett symptom på hypoaktiv sexuell luststörning (HSDD). Detta tillstånd kan förbättras med en specifik form av rådgivningsterapi som kallas sexterapi. Medicin ordineras ibland för HSDD.,

om en kvinnas låga libido resulterar från kroppens brist på naturlig vaginal smörjning, kan en aktuell östrogenmedicin bidra till att förbättra symtomen.

hormonnivåer kan bidra till låg libido hos både män och kvinnor. Ta Everlywell hemma Testosterontest, Mäns hälsotest, Perimenopause Test eller hormon obalans test för kvinnor att kontrollera viktiga hormoner som påverkar sexlust och sexuell hälsa.,

ohälsosamma testosteronnivåer hos män: orsaker och symptom

ohälsosamma testosteronnivåer hos kvinnor: orsaker och symtom

vad detta kvinnors hormontest kan avslöja om din hälsa