stoppa galenskap av dina tonåringar äter du ut ur hus och hem! Vi har några bra tips om mat för tonåringar kommer atcha som kommer att göra måltid planerar en bris och kommer inte att bryta budgeten. Bli upphetsad!

det är inget skämt att tonåringar är glupska! Ibland känns det som om de bokstavligen inte slutar äta. Aldrig nånsin. Har de ihåliga ben eller något?!?, Och när de har vänner över, kan du glömma att ha någon mat kvar i kylen, frysen och skafferi…

*Obs: När du klickar på länkarna i det här inlägget kan vi få en provision utan extra kostnad för dig.

…eller så tänkte du! Mata din tonåring behöver inte vara stressande eller super dyrt! Börja måltid planering och hålla sig till vår go-to mat för tonåringar, och du kommer verkligen se några stora skillnader i din livsmedelsbudget., Men innan vi kommer till dem, låt oss först gå över…

varför ska du lära din tonåring hur man måltidsplan

eftersom du redan matar din tonåring kan du lika gärna involvera dem i köket! Måltidsplanering och matlagning är viktiga livskunskaper varje fungerande vuxen behöver veta. Oavsett om din tonåring kommer att vara ute på egen hand snart eller de har fortfarande några år hemma, det är alltid en bra idé för dem att hjälpa till.,

Måltidsplanering med din tonåring är också ett bra sätt att spendera lite kvalitetstid tillsammans. Oavbruten tid, bort från telefoner, tv och teknik? Ja, tack! Vi tror också fullt ut att måltidsplanering och matlagning tillsammans är en laginsats. Det borde inte vila på bara en persons axlar. Alla måste ju äta.

en av de största anledningarna till att du ska lära din tonåring hur man äter plan? Det tränar dem att äta hälsosammare mat hemma jämfört med att gå ut för att äta. Ju tidigare de lär sig att laga mat, hur man äter prep, hur man planerar i förväg för måltider allt på en budget, desto bättre!, Vi pratar inte bara middag heller. Detta gäller för frukost och lunch också!

drick vatten innan du äter

detta är ett bra tips för alla, inte bara tonåringar! De flesta dricker inte tillräckligt med vatten under dagen. Förvånansvärt nog kan din kropp faktiskt vara törstig när du tror att den säger att den är hungrig! Så, när hungerpangerna slår, drick lite vatten innan du når maten.

och om de fortfarande svälter? Inga problem. Åtminstone fick de lite välbehövligt vatten i dem innan de fyllde på mat!,

mat för tonåringar som inte kommer att bryta budgeten

Ja, det finns en sådan sak! Inte bara är dessa några bra idéer för att mata dessa glupska tonåringar, men de är också en bra idé för varje gång du har en massa människor att mata. Vi håller oss till livsmedelsbudget, trots allt!

hur man sträcker det dyra proteinet

gör kött en sidekick, inte huvudprogrammet stopp!, Istället för att servera alla ett helt kycklingbröst kan du hugga upp det och göra det till en gryta där det blandas med andra fyllningsingredienser, som ris, ost och grönsaker. Du kan göra detta med ganska mycket något kött som du har! Risskålar, quesadillas, enchiladas, pastarätter och soppor är alla bra sätt att göra införliva proteiner.

mat för tonåringar som fyller upp dem

När dina tonåringar når ett mellanmål, se till att de tar tag i något som faktiskt fyller dem., Visst, dessa frukt läder eller godis barer är välsmakande, men så fort de är klara med dem, de vill ha mer. Detsamma gäller för måltider! Vi älskar spannmål i vårt hus, men det är ett mellanmål, inte en frukost.,

Här är några av våra favorit sätt att sträcka en måltid och tillfredsställa de någonsin hungriga tonåringar:

  • ris
  • Pasta
  • bönor
  • potatis
  • Quinoa
  • bröd
  • sötpotatis
  • ägg
  • ost
  • jordnötssmör
  • havregryn
  • grekisk yoghurt
  • grönsaker
  • frukt
  • keso
  • nötter
  • proteinshake
  • Smoothie

lär tonåringar om friska, billiga och fylla livsmedel, och få dem att börja med att äta dem först. Vi är definitivt inte Anti-söta godis i vårt hus!, Men de vet vilka livsmedel för tonåringar att nå för när de svälter.

hemlagad mat för tonåringar

Visst är de boxade eller frysta matvarorna från butiken lätta att ta tag i och piska upp på ett kick hemma. Men de är galna dyra! Lär barnen hur man gör sina egna och de kommer verkligen att dra nytta av det på lång sikt. Inte bara kommer de att spara pengar, men det blir hälsosammare eftersom du kan välja de ingredienser de använder.,

Här är bara några av våra favorit hemlagad mat för tonåringar:

  • makaroner och ost
  • frukt läder
  • DIY lunchables / protein förpackningar
  • äppelmos
  • Pizza biter
  • våfflor

dessa är alla så lätt att göra! Har dina tonåringar favoriter? Om så är fallet kan de göra mat framåt på helgerna. På så sätt kan de ta och gå under veckan när de är upptagna.,

mata din tonåring som alltid är på språng

fritidsaktiviteter gör middagstid utmanande, särskilt om du har flera tonåringar och barn som alla behöver vara på olika platser på olika dagar. Men mata dem behöver inte vara svårt! Prova dessa idéer och bli förvånad över hur mycket lättare det är att mata dina upptagna barn. Det är också mycket billigare att hoppa över drive-through!

  • gör din egen bekvämlighetsmat – gå igenom bekvämlighetsartiklar frys avsnitt i butiken. Om du ser det kan det göras hemma och frysas för en snabb och enkel bit!, Notera ingredienserna de använder, så det finns ingen gissning vad du behöver. Pinterest är också en mängd kunskap!
  • Använd dessa apparater – allt som förvärmer och kockar snabbt hjälper till att få dina tonåringar ut genom dörren med en varm, hemlagad måltid. Instant potten, luft fritös och brödrost ugn är alla bra idéer!
  • skicka en lunchlåda-Vem säger att lunchlådor bara är till lunch? Om tonåringar planerar att vara borta under en måltid, är en lunchbox vägen att gå. De kan packa det med vad de behöver och spara några stora moolah medan de är på det.
  • använd en mat termos-är tonåringar tar varm mat?, Om så är fallet är en termos ett bra sätt att hålla en måltid vid rätt temperatur tills de är redo att äta. Så länge det passar, kan du lägga i princip vilken typ av mat som helst i en! Kött, grönsaker, soppa, rester. Kom bara ihåg att förvärma termoserna genom att tillsätta kokande vatten till det i ca 10 minuter. Häll ut det, torka det, tillsätt den uppvärmda maten till den, och det blir varmt i timmar!

Pro Tips: om du skickar mat i en termos som du inte vill bli blöt, som kycklingnuggets, lägg sedan till en pappershandduk i botten innan du lägger till maten i., Detta bör suga upp någon våthet som ackumuleras och kommer att hålla maten trevlig och redo att gå.

Whew, bra där har du det! Vår bästa mat för tonåringar att hjälpa fylla upp dem samtidigt som livsmedelsbudget ner. Vi hoppas att detta hjälper dig! Vad är din tonårs favoritmat som inte bryter budgeten? Dela dem i kommentarerna så att vi alla kan få några bra idéer!

letar du efter fler bra idéer?,

  • lär känna din Instant Pot väl och se till att du använder den så gott som möjligt! Det finns även några icke-livsmedel använder som kommer att blåsa ditt sinne.
  • medan du lär dina tonåringar hur man lagar mat, var noga med att lära dem dessa galna coola matlagningshackar som gör deras liv enklare!
  • Skriv ut våra gratis Kök konvertering diagram printables som kommer att bidra till att ändra recept en bris!

ha kul, och hålla höja de kapabla barn / tonåringar!