hur män hanterar Breakups, och varför de får det fel

Om du är en man som rullar från att vara osäkert skrynkligt upp och lobbed i papperskorgen Kan av kärlek, eller om du är en kvinna förbryllad över beteendet hos en ex som du var övertygad om var förnuftig, är chansen att du har hänt på den här artikeln i mitten av en frenetisk heartbreak-inducerad Googling session.

medan internet är full av bryta upp råd för kvinnor, det finns mycket lite information där ute om hur män handskas med breakups., För det mesta verkar det som om män är kvar för att räkna ut det för sig själva. Därför, i ett försök att hjälpa alla snyftande ex-pojkvänner i världen, låt oss dra på våra labbrockar och ha en rota runt inuti det genomsnittliga manliga huvudet!

vetenskapen om mäns beteende efter en brytning upp

i heterosexuella relationer, den främsta studien i skillnaderna i hur varje kön behandlar heartbreak kommer från forskare vid Binghamton University, som pried öppna personliga liv 6000 deltagare över 96 länder genom att be dem att betygsätta den känslomässiga smärtan av deras sista bryta upp., På en skala där 0 var smärtfri och 10 var outhärdlig, i genomsnitt rankade kvinnor känslomässig smärta vid 6,84, medan män rapporterade ett något lägre genomsnitt på 6,58.

vridningen kommer dock när man tittar på brytningen på en längre tidsskala. Medan kvinnor drabbas hårdare i början, fann studien också att de återhämtar sig mer fullständigt, stiger ur askan av deras gamla förhållande som en phoenix (om än en med ett nytt hårklipp, en uppdaterad profilbild och en ny prenumeration på yogakurser)., Omvänt, när det gäller hur män hanterar breakups, fann studien att killar aldrig verkligen upplever denna typ av återhämtning, istället helt enkelt fortsätta med sina liv.

det finns flera anledningar till varför kvinnor tenderar att segla in i solnedgången post bryta upp medan män vältra sig i sina underkläder i månader i sträck. Flera studier av mäns beteende efter en brytning har funnit att en gift man uppmuntras av sin fru att delta i hälsosammare beteenden, som att sluta röka och minska mängden alkohol han konsumerar., Efter relation, en man är sannolikt att glida (eller nosedive) tillbaka till gamla dåliga vanor, delvis i ett försök att ”återupptäcka” sin gamla enda själv, och delvis för att bedöva de negativa känslor som naturligt uppstår i kölvattnet av en split.

utöver att ge sin lever en bra sparkar, kommer en ny ensamstående man också att drabbas av förlusten av sitt andliga ” hem ” – hans partner. Medan kvinnor tenderar att ha stora, komplexa sociala stödnätverk inom vilka de kan dela sin sorg, är mäns Vänskapsnätverk i genomsnitt mycket mindre och mindre intima., I en studie som frågade deltagarna vem de skulle vända sig till först om de kände sig deprimerade valde 71% av männen sina fruar, medan endast 39% av kvinnorna valde sina män som sin go-to confidant.

eftersom stereotypen av maskulinitet i dagens samhälle dikterar att män är aggressiva, oberoende och konservativa känslomässigt, är män avskräckta från att öppna upp till varandra från en ung ålder, och det har naturligtvis en hemsk effekt på hur män hanterar breakups., Följaktligen tar deras partner snart rollen som lyssnare, den som alla människans bekymmer, förhoppningar och rädslor är uppbyggda på. När en kvinna lämnar sin partner, tar hon ofta omedvetet hela sitt känslomässiga stödsystem tillsammans med henne.

(faktiskt användbart) Breakup råd för män

som du kanske har överskattat nu, majoriteten av forskning pekar mot män är i allmänhet ödesdigra när det gäller att hantera break ups. Så den stora frågan: vad är en kärlekstörstande man göra? Lyckligtvis för dig, kära läsare, är svaret precis framför dina ögon., Kort sagt, gör motsatsen till allt som beskrivs i ovanstående stycken. Men var ska man börja? Efter en livstid av intag maladaptive coping strategier, är det möjligt att komma tillbaka på rätt spår? (Oroa dig inte, det är definitivt.)

För många män är den första instinkten i en paus upp självförstörelse-till piruett tillbaka till det förflutna, fyller fri tid med ohälsosamma vanor och billig alkohol för att bedöva smärtan. Ledtråd: gör inte så. Alkohol är en depressiv., Motion är dock motsatsen-det ökar blodflödet till hjärnan, frigör endorfiner, och ökar produktionen av serotonin, som till stor del är ansvarig för vår dagliga lycka.

istället för att spendera den plötsliga stapel av tomma timmar du har förvärvat moping runt i dina svettningar och scowling ut i världen genom sprickor i dragna draperier, Använd din nya fritid för att förbättra dig själv, eller komma tillbaka till en hobby du har förlorat kontakten med., Om du söker för att återansluta med den gamla ”du”, du är mycket mer benägna att hitta svaret i din favorit tidsfördriv än längst ner i ett glas.

Vad ska man göra efter en upplösning för killar

därefter är det dags att fylla det flickvän-formade tomrummet i ditt stödsystem. Svaret här (även om det är frestande) är inte nödvändigtvis att återhämta sig och hålla fast vid nästa potentiella partner som kastar ett sympatiskt leende din väg. Istället svälja allt det dumma maskulin rädsla för att visas svag, och öppna upp., Oavsett om det är en katartisk vent över en drink med vänner, eller ett tårigt telefonsamtal till dina föräldrar, är öppnandet det första steget mot att göra en fullständig återhämtning.

ditt gamla stödsystem var en person som, medan en härlig nog uppfattning, är opraktiskt för att fungera hälsosamt – Tänk dig att försöka bygga en katedral med bara en pelare. Ett problem som delas är ett problem halverat, så fortsätt dela, och så småningom, även om det kanske inte är möjligt att föreställa sig det i det här ögonblicket, kommer du att känna ditt gamla jag igen – och inte bara det, men du kommer att vara mer väl jordad och säker än någonsin tidigare.,

om du fortfarande känner glum, här är en sista nugget av råd från 19th century wordsmith Kahlil Gibran:

” av lidande har uppstått de starkaste själarna; de mest massiva karaktärerna är seared med ärr.”

och när du har gjort din återhämtning, och dök blinkande i solljuset på en ny dag? Tja, kanske är det dags att gå med elit singlar!