hur man gör dig fisa / 7 poser som gör tricket

den här bloggen måste göras, och jag är glad att vara killen som skriver den. Alla har haft det” oh shit ” ögonblicket i den klassen när de försöker hålla en fis i., De flesta av oss har lärt oss att för att förhindra oönskade bakre uttryck är det viktigt att vara försiktig med vad du äter före en yogaklass, men då och då förstör du allt och slutar med att få mexikansk mat till lunch. Tja, den här är för dig, MR (eller MS) Oh-No-I-Ate-Mexican-For-Lunch-and-Now-It ’ s-About-to-Get-Awkward.

vill du lära dig att göra dig själv fisa, eller hur man fisa mer i allmänhet? Nedan är de 7 bästa ställningarna som gör att du fiser.,

hur man hanterar prutta i klass

det bästa sättet att hantera prutta i klassen är att låtsas att det inte hände och hoppas att ingen hörde det. Om det hörs, är resultatet mer än sannolikt en blick av överraskning och kanske avsky från personen bredvid dig, fnittrande eller snorts från de människor som hörde din gasbildning ett par utrymmen bort och bortom, och en instruktör som försöker hålla sin skit tillsammans för kära liv, eftersom allt de vill göra är att brista ut skrattar.,

om det händer, och folk börjar skratta, fortsätt och bli ljusröda, le och skratta med alla andra, för att du bara gjorde klassen så mycket roligare. Rekvisita till dig, fis man (Kvinna).

Bästa 7 positioner för att hjälpa dig fisa

se till att du är extra försiktig i dessa poser inte överansträngning själv, så att du förgifta yoga sfären med dina skadliga ångor.

1., Sittande framåt vik

den fruktade initiala rörelsen när du börjar nå för dina anklar eller tår är säker på att få dig att rynka ditt ansikte i koncentration när du försöker förhindra att det oundvikliga händer. Tja, det kommer att hända, men lyckligtvis är det svårt för människor att vända huvudet i den här positionen, så fortsätt bara stirra rakt framåt och hoppas att ingen hörde det.

2. Happy baby

Nu kan vi återuppleva varför barn är så glada när de tar tag i tårna och hissar dem över huvudet., Att trycka fötterna i dina händer är vad som verkligen får luften att flöda, dock. Det är också svårt att inte skratta i den här posen, så gör vad du måste göra om du behöver släppa en lös.

3. Knä till Bröst (aka Wind relieving pose)

den faktiska översättningen av Sanskrit ordet, ”apanasana”, är pose av negativ energi, eller pose av nedåtgående energi. Det är rätt – det här är den fisande posen.

4. Haka Pose (aka gudinna, häst)

så mycket huk i denna pose, det är svårt att inte naturligt vill fisa., Lyckligtvis för dig är denna ställning väldigt intensiv, och ingen kommer att bry sig om du fiser eller inte för att de är för upptagna med att koncentrera sig på sina brinnande ben.

5. Supine core övningar

liggande cykel, eller benlyftar innebär Så mycket kärna att det är svårt att inte involvera musklerna i magen som gör dig fisa. Kom ihåg att du ska titta upp i taket eller rakt fram i dessa poser, så om någon tittar över på dig medan du är här titta över på dem och berätta för dem att hålla ögonen vända framåt., När allt kommer omkring, du bara släppa ut lite extra stress.

6. Child ’ s Pose

denna position är en avkopplande och engagerande pose som bara kan hjälpa dig att släppa ut det som behövs fisa.

7. Övergångar

detta är inte precis en pose, men jag kände att det var nödvändigt att lägga till detta i listan. Flytta från en sittande position med benen ut framför dig till ett benäget läge (ligger på bröstet) får mig nästan alltid. Lyckligtvis är detta vanligtvis dämpad av ljudet av alla andra som övergår med dig.,

ytterligare resurser

Nu när du vet hur man fisa, kanske du vill lära dig om några nybörjare tips för yoga, hur man andas i yoga, eller hur man bygger muskler, så kolla in dessa 3 bloggar!,