detta material får inte användas för kommersiella ändamål, eller på något sjukhus eller sjukhus. Underlåtenhet att följa kan leda till rättsliga åtgärder.

medicinskt granskat av Drugs.com. Senast uppdaterad den 16 november 2020.

  • Care Notes
  • översikt
  • En Español

vad behöver jag veta om en fotmassage?

Du kan använda lotion, kakaosmör, olja, lanolin eller krämer gjorda speciellt för fötterna., En fotmassage ökar blodflödet och hjälper en person att slappna av. Tender, snäva eller trånga områden av fötterna kan må bättre efter en massage.

hur ger jag en fotmassage?

fråga vårdgivare innan du ger fotmassage. De kanske inte vill att du ska ge en fotmassage om personen har medicinska tillstånd, såsom diabetes eller gikt. Ge inte fotmassage om personens fötter är svullna eller har blåsor eller vårtor.

  • massera foten:
    • lägg en liten mängd varm lotion eller olja i handen. Smooth lotion eller olja över foten.,
    • håll foten ordentligt med båda händerna. Gnid fotens topp med en fast rörelse med tummen. Börja på toppen av varje tå och rör dig långsamt hela vägen upp till fotleden. Flytta tillbaka mot tårna och gnugga med en lättare stroke. Detta steg kan upprepas 2 eller flera gånger.
    • fortsätt att hålla foten med båda händerna och flytta tummen till botten av foten. Gnid fotens botten. Börja på toppen av varje tå och flytta tummen ordentligt mot hälen. Gå tillbaka i riktning mot tårna och gnugga fotens botten med tummen., Detta steg kan upprepas 2 eller flera gånger.
    • upprepa ovanstående steg på den andra foten.
  • massera tårna genom att dra:
    • håll foten med en hand och ta tag i den under bågen.
    • med din andra hand, håll stortån med tummen på toppen och pekfingret under.
    • vrid något och dra tån tills du når tånets ände. Skjut tummen och pekfingret tillbaka till tånets botten. Gör detta mot varje tå.
    • upprepa ovanstående steg på den andra foten.,
  • massera tårna genom att skjuta:
    • håll foten med en hand och vagga den bakom hälen.
    • sätt i pekfingret på din andra hand mellan tårna.
    • flytta fingret mot basen av tårna och tillbaka mot slutet av tårna. Upprepa detta drag två eller tre gånger mellan alla tår.
    • upprepa ovanstående steg på den andra foten.

Vårdavtal

du har rätt att hjälpa till att planera din vård. Lär dig om ditt hälsotillstånd och hur det kan behandlas., Diskutera behandlingsalternativ med din vårdgivare för att bestämma vilken vård du vill få. Du har alltid rätt att vägra behandling. Ovanstående information är endast ett utbildningsstöd. Det är inte avsett som medicinsk rådgivning för individuella tillstånd eller behandlingar. Tala med din läkare, sjuksköterska eller apotekspersonal innan du följer någon medicinsk behandling för att se om det är säkert och effektivt för dig.

© Copyright IBM Corporation 2020 Information är endast avsedd för slutanvändare och får inte säljas, omfördelas eller på annat sätt användas för kommersiella ändamål., Alla illustrationer och bilder som ingår i CareNotes® är upphovsrättsskyddad egendom av A. D. A. M., Inc. eller IBM Watson Hälsa