om du har problem med din rörlighet till följd av knäoperation, skada eller annat tillstånd kan du använda en käpp korrekt (för att gå med stabilitet) ar övervägt att använda en sockerrör. När den används säkert och korrekt är en sockerrör en perfekt följeslagare för att ge stabilitet och balans till personer som kräver ytterligare kontroll och flexibilitet när de går., De kan gå långt mot att minska smärta och ge stöd och balans till dem som behöver dem. Men medan de utan tvekan har många fördelar, lämnas nya användare ofta undrar: hur använder jag en sockerrör ordentligt?
kort sagt, för att använda en käpp ordentligt, bör du först hålla käppen på sidan av ditt” bra ” ben (det motsatta benet till det som behöver stöd). Då, när du går på jämn mark, bör du flytta käppen framåt i samklang med ditt ”dåliga” ben och lägga vikt på det efter behov.,
När den används korrekt kan rätt sockerrör förbättra din stabilitet och minska sannolikheten för att falla. Det gör detta genom att bredda din bas av stöd och lätta trycket på din underkropp.
naturligtvis är det ovan beskrivna svaret bara det korta, så här är en detaljerad guide om hur du använder en sockerrör ordentligt för att upprätthålla balans när du går:
i den här artikeln
Välj rätt sockerrör för dina behov
varje sockerrör du använder ska matcha dina behov och passa dig korrekt., Därför, innan du börjar söka efter en käpp, är det viktigt att bestämma hur mycket hjälp du behöver från det, och även om du behöver en käpp alls. Om du behöver en sockerrör speciellt för stabilitet, kanske du vill välja en quad sockerrör, medan för allmänt stöd en enda punkt sockerrör kan vara ett bättre alternativ.
i allmänhet är valet av sockerrör som bäst passar dina behov beroende av två faktorer:
typ av sockerrör
det finns många olika typer och stilar av vandringsrör tillgängliga på marknaden för att hjälpa till att åtgärda dina funktionella rörlighetsproblem., Dessa inkluderar quad canes, underarm canes och justerbara canes. Funktionerna att tänka på när du väljer rätt typ av sockerrör inkluderar:
grepp
När du väljer ett grepp beror på personliga preferenser, överväga att välja ett grepp som är format för att passa din hand. Ett bra grepp hjälper dig att lindra onödig stress och undvika ledsmärta.
axel
axeln är käppens långa och centrala kropp. Du vill ha en axel som är robust och pålitlig. Medan vissa axlar är vikbara är de ofta mindre robusta, så det här är något att se upp för.
Ferrule.,
hylsan är locket, ofta tillverkat av gummi, som täcker spetsen på en käpp för att säkerställa stabilitet och stöd när du går och förhindrar glidning. Du vill se till att din sockerrör är lämplig för de ytor du tänker använda den på. Det är också värt att notera att vissa käppar kommer med en enda hylsa medan andra kan ha upp till fyra (dvs en quad cane/4-prong-cane).
längden på sockerröret
för att säkerställa säkerhet och rörlighet vill du ha en sockerrör som låter dig gå fritt utan att behöva luta eller böja din kropp., I själva verket-din käpp längd måste vara lämplig för din höjd. Medan den perfekta höjden kommer att skilja sig från person till person, är den typiska föreslagna längden på en sockerrör ungefär hälften av användarens höjd.
här är hur du korrekt passar din käpp:
- bära vanliga promenadskor och stå upprätt.
- slappna av dina armar och böj din armbåge i en bekväm vinkel på cirka 15-25 grader. Om du tänker använda din käpp främst för balans, överväga att böja armbågen något mer för extra stabilitet.
- Mät avståndet från handleden till marken., Detta avstånd bör vara runt längden på din käpp.
Tack och lov är de flesta moderna käppar justerbara och låter dig ställa in önskad längd på käppen för att möta dina specifika behov – men kontrollera alltid produktbeskrivningarna innan du antar detta!
använda din käpp ordentligt
Efter att ha valt käppen som matchar dina behov är det viktigt att lära sig hur du använder käppen korrekt när du går., Innan du använder sin käpp för första gången, de flesta användare förväntar sig att det är enkelt – men i verkligheten, det är inte så enkelt som du förväntar dig:
Du bör i allmänhet hålla din käpp på den motsatta sidan av din skada, förutom din ” bra ” ben, för att ge tillräckligt med stöd till det skadade benet. Detta säkerställer att du har tillräckligt stöd och balanserar ditt ”dåliga” ben när du går framåt.
medan vi förklarar nedan det bästa sättet att använda en käpp ordentligt, är detta ett ämne som kan förklaras bättre av videon., Vi bifogar följande video av sjukgymnaster Bob Schrupp och Brad Heineck för din referens:
när du går på nivåytor
- när du går på nivåytor, flytta käppen medan du tar ett steg framåt med ditt svaga eller skadade ben samtidigt. Varje gång du tar ett steg med ditt ”bra” ben, håll din käpp på plats.
- när du gör detta, placera alltid det mesta av din vikt på den ”goda” sidan av din kropp. Detta kommer att se till att din skadade lem har så mycket stöd som möjligt.,
- Observera att du alltid ska använda ditt” bra ” ben för ditt första fullviktssteg och sedan flytta käppen om ett steg-avstånd medan du tar ett steg med ditt ”dåliga” ben.
när du går uppför trappor
- när du använder din käpp för att stiga upp i trappor, placera ena handen på ledstången (om tillgänglig) och håll din käpp i den andra handen.
- håller på skenan, avancera ett steg framåt med det ” bra ” benet och flytta sedan ditt skadade ben upp till samma steg.,
- om det inte finns någon ledstång på trappan, avancera ett steg framåt med ditt ”bra” ben och placera sedan käppen på samma steg medan du flyttar ditt dåliga ben framåt.
vilken sida använder du en sockerrör på?
Du bör i allmänhet använda en käpp på motsatt sida till ditt skadade ben eller knä. Anledningen till att du ska använda en käpp på motsatt sida av skadan är att den är effektivare och minskar obehag. Med en sockerrör på detta sätt kan du behålla stabiliteten när du går och lindrar stress från din skadade sida.,
misstag att undvika när man använder en käpp
När man använder en käpp för att hjälpa till med promenader, finns det några vanliga misstag som människor gör. Det är viktigt att undvika dessa eftersom de istället för att förbättra ditt tillstånd kan komplicera det:
- använd inte en sockerrör som inte är idealisk för din höjd.
- håll inte en käpp med fel hand medan du går; du bör alltid hålla en käpp på motsatt sida till skadan.
- placera inte din käpp för långt framåt medan du går; detta kan få dig att sträcka i onödan.,
- använd inte en sockerrör för mycket, detta kan leda till hand eller bör smärta.
- använd inte en käpp om du inte behöver en, kan en käpp vara ett bättre alternativ.
med alla dessa överväganden i åtanke är vi säkra på att din erfarenhet av att använda en sockerrör ska vara jämn och utan problem. Oavsett om det är en kortvarig skada eller ett långsiktigt tillstånd, vet vi att det är ett bra sätt att lindra funktionella rörlighetsproblem att använda en käpp korrekt.
Lämna ett svar