”mamma och pappa blir skilda”, det här är de fruktade orden alla föräldrar hoppas att de aldrig kommer att behöva uttala. Men verkligheten är 40% till 50% av gifta par i USA skiljer sig.

och medan skilsmässa kan vara traumatisk för dig, är en av de svåraste aspekterna också hur det påverkar dina barn. Självklart vill du skydda dem från smärta och lidande, men en viss grad av smärta är alltid oundviklig.,

nyckeln är kommunikation—hur du kommunicerar med dina barn om din skilsmässa kommer att etsas i deras minne för alltid.

forskning visar att tre faktorer hjälper barn i alla åldrar att anpassa sig efter skilsmässa. Först, med ett starkt förhållande med båda föräldrarna. För det andra, bra föräldraskap (ingen shocker där!), och för det tredje, minimal exponering för konflikter.,

Mamas, här är några användbara tips om hur man överlever denna turbulenta och försöker tid:

Timing är allt

om du och din make överväger en separation eller skilsmässa, hålla det för er tills du vet säkert. Dina barn är i behov av att veta grund och de behöver inte veta förrän ditt beslut är slutgiltigt. Barn blomstrar inte under osäkra omständigheter. De blomstrar i att veta exakt vad deras framtid håller, så håll fast.,

Uppenbarligen finns det aldrig en ” bra ” tid att bryta skilsmässan nyheter, men se till att när du gör, du har gott om tid efteråt för att stanna nära dina barn. Du kommer att behöva erbjuda massor av kramar och försäkringar och inte rusa iväg till en sport praxis eller födelsedagsfest.

berätta för dina barn tillsammans

även om du inte är överens om allt, försök att komma överens om vad du ska berätta för dina barn. Helst bör föräldrar bryta nyheterna som ett lag., Att berätta för dina barn tillsammans undviker förvirring-de kommer bara att höra en version av historien, vilket visar att det var ett ömsesidigt beslut.

barn föredrar ett meddelande som undviker att föräldrar skyller på varandra. I stället se till att ni båda tar ägande av äktenskapet slutar. Denna united front skyddar dina barn från att känna att de kan ha orsakat skilsmässan, eller att de måste anpassa sig till en förälder och avvisa den andra.

Håll kommunikationen enkel och tala i termer dina barn kommer att förstå., Var så ärlig och okomplicerad som möjligt, samtidigt som du tar hänsyn till ditt barns ålder och emotionell mognad.

När du är klar, var beredd på många frågor eller ingen alls. Frågor kan variera från ” var ska jag bo och gå till skolan?, ””Vilken förälder kommer att flytta ut?, ”eller” vem ska ta hand om mig och hur ofta kommer jag att se er båda?”. Barn vill bara veta hur deras liv kommer att påverkas, så var stödjande, medkännande och förberedd med konkreta svar.,

Undvik skyll spelet

hur arg du än är, skyll inte på din make för uppbrottet och undvik att argumentera framför dina barn. Håll dig också till dig själv några detaljer om eventuella utomäktenskapliga affärer eller ekonomiska problem.

Du kan känna dig så upprörd att du vill berätta för dina barn om din makas ”beteende”, men de kommer att ta detta som förräderi—eller värre, kritik av dem. Ditt ex är ditt barns bästa vän (annat än du) så vara medveten om vad du säger Eftersom dina barn är på hög beredskap.,

bespara dina barn detaljerna

gör inte ditt köksbord skilsmässa central. Håll skilsmässopapper utom synhåll-särskilt från ett barn som kan läsa — och diskutera inte juridiska problem, även i telefon, när dina barn kan höra dig.

om det finns en vårdnadsutvärdering—vilket innebär hembesök av en mental hälsovårdspersonal för att observera och intervjua barn och familj—minimera effekten genom att inte bygga upp det för mycket eller coacha dina barn på vad man ska säga.,

håll utkik efter ovanligt beteende

bli inte förvånad om dina barn visar tecken på ovanligt beteende. Till exempel osäkerhet, regression med sömn eller potty träning, ilska eller naughtiness, clinginess eller uppmärksamhet söker. Kom ihåg att skilsmässa är läskigt för barn. Vissa barn kommer att vara öppet ledsen eller arg, medan andra kan förneka att de har några känslor alls om det. Och alla dessa känslor och mer kan flare när som helst och svänga från minut till minut.

det kommer att finnas bra dagar och dåliga dagar. Ta varje dag i taget., Du kommer också att uppleva dessa känslor så se till att omge dig med en stark By av familj och vänner!

ta hand om dig

ta hand om dig mamma. Många stater kräver båda föräldrarna att delta i domstol beordrade föräldraskap klasser. Föräldrar deltar i föreläsningar eller slutför kursen online för att bygga upp sitt förtroende för att hantera skilsmässans stress. För att hitta klasser, Kolla med din advokat eller medlare, läkare eller terapeut.

och om du tror att du kan hantera detta livsförändrande kapitel ensam uppmanar jag dig att tänka om och söka hjälp., Genom att ge dig själv tillåtelse att prata och sörja ditt äktenskap, kommer du att bättre kunna ta hand om dina barn. Håll din föräldraskap enkel och inte över förlänga under denna försökstid.

om dina enda föräldrars mål är att spendera så mycket tid med dina barn som du sanely hantera, och få dem till sängs och matas på ett konsekvent schema, då du fortfarande ger viktiga element för att höja friska barn.

oavsett hur samtalet går och skilsmässaförfarandet utvecklas, påminn dig alltid om att du inte är en dålig förälder för att få skilsmässa. Livet efter skilsmässa är möjligt!,

du kanske också gillar:

  • att låta barnen omfamna stora känslor är bra föräldraskap-och det är vetenskap
  • 6 Strategier för att hjälpa ditt lilla barn att bearbeta sina stora känslor
  • hur du hjälper ditt oroliga barn att uttrycka sina känslor