hur man får klar hud snabbt

Dela på Pinterest

folk kanske vill prova dessa allmänna tips för att få klar hud snabbt.

Undvik att poppa finnar

en pimple indikerar fångad olja, talg och bakterier. Det är också ett tecken på att kroppens naturliga helande mekanism fungerar.

poppar finne stör denna läkningsprocessen., Dessutom utsätter de släppta vätskorna den omgivande huden för liknande bakterier, vilket ökar risken för att ytterligare finnar bildas.

den exponerade pimpleen kan också leda till permanent ärrbildning. När det är möjligt, undvik popping finnar. Om de dränerar, håll området rent.

tvätta två gånger dagligen, och igen efter svettning

American Academy of Dermatology rekommenderar att människor tvättar två gånger dagligen och sedan igen efter svettning. Att lämna svett på huden och låta den torka kan göra akne värre, så det är bäst att tvätta huden så snart som möjligt efter svettning.,

Undvik att röra ansiktet

att röra ansiktet med händerna kan deponera smuts, oljor och bakterier på huden och leda till breakouts.

fukt

alla hudtyper kan dra nytta av fuktgivande efter en daglig ansiktstvätt. Att hålla ansiktet fuktat kan hjälpa till att kontrollera talgproduktionen och förhindra skador från utsidan.

den mest effektiva fuktighetskräm varierar i varje enskilt fall, beroende på personens hudtyp. Någon osäker på vilka fuktighetsgivare som fungerar för dem bör kontakta en hudläkare.,

använd alltid solskyddsmedel

solens ultravioletta (UV) strålar skadar huden. Bär solskyddsmedel när utomhus kan skydda huden från dessa skadliga strålar.

fokusera på mjuka produkter

människor som behöver extra vård för sin hud kommer i allmänhet att upptäcka att de reagerar bättre på mjuka produkter, vilket är mindre benägna att irritera huden. Produkter som vanligtvis irriterar känslig hud inkluderar:

• alkoholbaserade produkter
• toners
• exfoliants
• astringents

mjuka, hypoallergena versioner av dessa produkter existerar., Det är dock fortfarande viktigt att testa ett litet hudområde för reaktioner innan du applicerar någon produkt till ett mer omfattande område.

Undvik varmt vatten

duscha, bada eller tvätta händer och ansikte med mycket varmt vatten kan torka ut eller skada huden. Människor som märker torr hud efter badning kan försöka använda ljummet vatten istället.

använd mjuka rengöringsanordningar

exfoliering är viktigt för att tvätta bort döda hudceller, men vissa enheter kan vara för slipande och kan faktiskt skada huden., Verktyg som tvättlappar, grova svampar eller loofahs kan vara för grova för huden, vilket orsakar skador och irritation.

vissa känsliga alternativ finns, till exempel mjuka rengöringsborstar. Alternativt, med hjälp av rena fingrar för att massera en rengöringsmedel i ansiktet kan bidra till att förhindra extra irritation.

använd aktuella läkemedel

aktuella läkemedel kan hjälpa människor av alla hudtyper att kontrollera akne., Flera olika läkemedel finns tillgängliga, inklusive:

• bensoylperoxid, med eller utan andra ingredienser, såsom antibiotika
• salicylsyra
• aktuella retinoider, såsom tretinoin
• dapson, som är en kombination antiinflammatorisk och antibiotikum
• azelainsyra för att rensa porer

Håll hydratiserad

alla celler i kroppen behöver vatten. Hudcellerna är närmast miljön och kan därför vara mer utsatta för att förlora sin fukt till elementen. Dricksvatten hela dagen kan hjälpa till att hålla hudcellerna friska.,

Ät en hälsosam kost

att äta en hälsosam kost rik på näringsämnen är viktigt för kroppen som helhet, och det kan också gynna huden. Att äta en kost rik på olika vegetabiliska livsmedel och magra proteinkällor kan hjälpa till att ge de näringsämnen som huden behöver för att hålla sig frisk.

människor som vill hålla huden klar kanske också vill skära ut specifika besvärliga livsmedel, såsom mjölkmjölk. En översyn i klinisk näring fann ett positivt förhållande mellan mjölk och akne. Vissa tror att denna länk beror på de tillväxtföreningar och hormoner som mjölken innehåller.,

alla kan dock ha olika utlösande livsmedel som gör deras symtom värre.

Läs mer om vilka livsmedel som kan öka hudens hälsa här.

överväga medicinerade produkter för akne

medan mjuka, naturliga produkter kan hjälpa till att hantera huden och kan hjälpa till med mindre finnar, bör personer med ihållande eller svår akne se en hudläkare för att diskutera medicinerade alternativ. Medicinska alternativ kommer att variera beroende på hudtyp och akne svårighetsgrad.

använd naturliga sminkprodukter

Ibland kan sminkprodukter förvärra breakouts., Att byta till naturliga sminkprodukter eller de som är utformade för att låta porerna andas kan bidra till att minska breakouts från smink.

det är också viktigt att ta bort all smink varje natt och rengöra alla sminkborstar eller verktyg regelbundet.

livsstilsförändringar

även om bevisen i stor utsträckning är anekdotiska, kan vissa livsstilsförändringar också hjälpa till att hålla huden balanserad., Livsstilsförändringar att överväga inkluderar:

• få en hel natts vila varje natt
• undvika att röka
• minska eller eliminera överskott av socker
• undvika stekt mat

minska stress

det är också viktigt att minimera stress när det är möjligt. Författarna till en 2017-artikel noterade att acne vulgaris är en av de vanligaste inflammatoriska hudstörningarna.

de belyser också kopplingen mellan stress och akne, som anger att stress kan öka inflammatoriska föreningar i kroppen., Starka känslor av ilska eller känslomässig stress kan leda till en akne breakout eller göra symtomen värre.

På grund av detta är det viktigt att hitta sätt att minska stress för att hjälpa till att kontrollera akne. Stresshanteringstekniker inkluderar:

• träna regelbundet
• få massage eller akupunktur
• engagera sig i lugnande metoder, såsom meditation eller andningsövningar
• gör rörelseaktiviteter, inklusive yoga och tai chi

stressreducerande aktiviteter kommer också att variera från person till person., Vissa människor kan njuta av att gå en promenad i skogen medan andra kanske föredrar att skriva i en tidskrift, till exempel.

Läs mer om vissa stressreducerande aktiviteter här.