kommer något att stoppa en Is ut pågående?

termen ”tyst behandling”, chillingly, kommer från 1800-talets fängelsereform. I stället för fysisk bestraffning eller ansträngande arbete, som tros göra ingenting för att verkligen förändra den kriminella karaktären, skulle fångar inte längre tillåtas att tala med varandra och sällan talas vid. De skulle refereras till av ett nummer och aldrig deras namn, tvingas täcka sina ansikten och spendera lång tid isolerat., Det var tänkt att bryta deras vilja på ett sätt som inget hårt arbete någonsin kunde. Och medan det var svårt att genomdriva, och många fångar hittade sätt att kommunicera genom att sjunga, hosta eller vinka, blev många av dem galna som svar på deprivation; det gjorde dem till något mycket värre än bara brottslingar. De hade blivit osynliga ingripanden. Värdelösa, maktlösa nollor. Poff.

så dela denna godbit nästa gång din partner ices dig ut.

tyvärr ger människor varandra Den tysta behandlingen överallt människor lever, andas och interagerar., Det är vanligtvis inte så illvilligt som ett 1800-talsfängelse, men idag betyder ”tyst behandling” vanligtvis allt från lätt tjurande till fientlig seething eller fullständig avstängning i stenig tystnad. Men det känns fortfarande hemskt. Och människor på den mottagande änden av sådana frys-outs vet sällan vad, om något, att göra åt det, ofta förvränga och ber den andra personen att behaga bara titta på dem eller prata med dem, bara för att mötas med en kall bländning.,

det vanligaste Konfliktmönstret i relationer
en ny Reddit-tråd frågade r / AskMen hur de hanterar den tysta behandlingen från sina signifikanta andra. I ett nötskal: pojkvän frågar flickvän om hon är cool med honom att få lite ogräs i helgen, och hon flyr rummet som det brinner, fortsätter att aldrig uttala mer än två ord i taget tills hon verkligen känns som det. Han är förlorad, för hon har gått med på att prata igenom problem i framtiden men återvänder alltid till samma dramatiska, ogenomträngliga handling.,

som med de flesta relation gripes, det finns förmodligen mer till historien: han röker förmodligen för mycket ogräs i hennes uppfattning, eller hon bara inte gillar det och önskar att han skulle sluta, men han gör det inte. men oavsett, det ändrar inte det enkla faktum att få den tysta behandlingen känns frustrerande maktlös, och ibland till och med galen.

och det är inte bara bane av romantiska partnerskap. Vänner kan frost varandra efter ett argument; medarbetare is efter behag., I en undersökning rapporterades att bli blåst av på jobbet som den fjärde vanligaste taktiken som används av kollegor eller handledare för att straffa andra kollegor, ranking bara värre än att anklagas för falska fel, bli stirrad på eller ha sina bidrag minimerade eller hånade.

så hemskt som det känns är det också det vanligaste konfliktmönstret i relationer, och forskning visar att det också är extremt skadligt, enligt en översyn av de befintliga studierna om konflikt som gjorts av kommunikationsprofessorn Paul Schrodt. Ändå händer det hela tiden.,

mönstret kallas efterfrågan-dra tillbaka, och det fungerar när en person ”pressar den andra med förfrågningar, kritik eller klagomål och den andra svarar med tystnad och känslomässigt avstånd”, förklarar Schrodt. Det finns några kännetecken för mönstret, enligt Schrodt: Partners etablerar efterfrågan eller återkallelse som deras roll och låser horn på den och båda tror att den andra personen är rycken på fel. Den undanhållande tysta personen ses som en känslomässigt otillgänglig gargoyle, medan den krävande personen ses som en kritisk hellbeast., Den värsta delen: de är båda gjorda lika, djupt olyckliga av det, och att stress det orsakar utstrålar genom sina kroppar och psycher i alla riktningar, vilket orsakar matsmältningsfrågor, ångestfrågor, erektila problem, lyckofrågor.

det är också en vanlig taktik i narcissistisk missbruk, där det har givit kallt som ett grymt, hårt vapen av minskning och kontroll. I dessa relationer anses det vara den psykologiska motsvarigheten till att vara fysiskt pummeled, även om vissa experter hävdar att det bara är dålig kommunikation, inte missbruk.,

hur som helst, alla som har varit på den mottagande änden av isstormen har undrat vad fan som händer inuti den person som ger den tysta behandlingen. Vet de inte hur arga och löjliga de verkar? Att stänga av och storma av kallas ibland ”fegisens humör tantrum”, eftersom handlingen är fantastiskt stuntad att titta på: här är vuxna som inte ens kan använda sina ord för att uttrycka sin ilska, sorg eller frustration och är villiga att gömma sig som barn i en självpålagd tid, till maximal kostnad för sina relationer, rykte och värdighet.,

varför vi ger den tysta behandlingen — och vad man ska göra åt det
”oftast går en person bort eftersom de är känslomässigt översvämmade”, berättar klinisk psykolog Jacqueline Duke mig via e-post. ”De kräver lite tid att reda ut sina intensiva eller blandade känslor. De ”flight” snarare än ”kamp” för att undvika att säga fel sak.”

Så vad ska du göra med en översvämmad motor? Vad gör du när någon ger dig den kalla axeln? Finns det något sätt att bryta den? Ett kodord, en magisk fras?

För det mesta är vi tillsagda att vänta ut det., Online, självhjälpswebbplatser rekommenderar en mängd olika taktik från att helt enkelt ge dem utrymme att tänka, bara be om ursäkt om du faktiskt är ledsen för något du gjorde och sedan ställa hälsosammare regler för kommunikation framåt. Andra råder att du närmar dig personen ”lugnt och försiktigt” och ”erkänner att du har skadat dem” och påminner dem om hur mycket du bryr dig om att vara ”en bra fru eller make.,”Andra säger att du ska titta länge och hårt på dig själv och se vad du har gjort, för det är uppenbarligen något eller de skulle inte behöva dra bort och försäkra dem om att du är här för dem när de är redo.

men i fråga här är att vissa människor ger tyst behandling förebyggande oavsett om du har gjort något eller inte. När någon kan spöka utan diskussion, även tillfälligt, har de rånat två personer att ha en sida. Det finns bara en sida: deras. Och det skär igenom allt för att kräva sin väg.

1., Du kan inte belöna beteendet
många människor tycker att appeasing den tillbakadragande personen, och låta dem sura och gryta eller lirka dem ur det, som liktydigt med att ge in en skrikande barn. Du kan inte belöna beteendet. Jag är ett stort fan av att berätta för den stora, jätte babyen (ahem, person) du kommer inte att ändra sina blöjor — det vill säga Du kan inte delta i något förhållande där någon stänger ner för att manipulera dig och är oförmögen att prata genom känslor., Det är hög komedi, och du kan inte behandla det som en allvarlig sak, eftersom det inte finns något sätt någon som kan finansiera en bil, hålla ett jobb eller master Sudoku borde kunna vara så dumt.

2. Ge dig själv lite ensam tid
förutom att avbilda den tysta personen som en liten bebis i blöjor, gråt, gillar jag också att lämna. Huset, restaurangen, baren, var som helst. Det är definitivt kämpar tillbaka, men det är otroligt hur personen kommer att slå på en dime och börja frenetiskt ringa och SMS när du gör., Den tysta, undanhållande personen kan inte stå för att få det gjort för dem, och det är ett sätt att visa dem hur det känns. Det betyder förstås inte att du löste något, men jag kan inte överdriva hur fantastiskt det känns att sluta fred.

3. Talk-vid rätt tidpunkt
det är dock inte nödvändigtvis den mest mogna vägen till att lösa saker. Och om det är målet, säger Duke att det enda sättet att stänga av en avstängning är i förväg, och den enda tiden för att prata om det för att göra det är sätt efter att värmen dör ner., Vilket betyder minst en gång, ugh, du måste suga upp det, vänta tills de lugna ner och fastställa vissa grundregler.

precis som vuxna lär sig så småningom att du inte kan falla på golvet och skrika när din burrito tar för lång tid på en restaurang, måste den återkallande personen lära sig det enda ”hälsosamma” sättet att marschera i tystnad. Vilket innebär att de måste tala en mening eller två som indikerar att de har en liten grad av behärskning över sina känslor, genom att ge en varning som förklarar känslorna och ber om lite tid att bearbeta dem.,

”Jag rekommenderar alltid att du berättar för personen vad du gör”, säger Duke. ”När hjärnan är på överväxel med känslor blir logiska kognitioner svårare. En enkel gå-till-mening, som ”jag behöver en stund att smälta detta ”eller” Jag kommer att kliva ut och samla mina tankar.”Detta uttalande bör utövas i förväg (inte mitt i argumentet), så att partnern vet att den andra personen inte avser att vara respektlös, utan snarare behöver lite känslomässigt och fysiskt utrymme i det ögonblicket., Den andra personen kan också erkänna den andra personens skada och säga ,” Jag kan berätta vad jag sa har upprörd dig och du kan behöva lite tid. Jag kan prata när du är redo.'”

men att behöva vänta på någon att vara en person är extremt svårt, säger Duke, ett ännu bättre alternativ skulle vara den person som ger en viss tidsram för behandlingen. ”Jag går till det andra rummet för att bearbeta detta och kommer tillbaka om 10 minuter,” kan du säga, eller, ” jag kan behöva ikväll för att smälta mina tankar och återkomma frågan i morgon bitti.,”

”att ge en viss tidsram hindrar den andra personen från att känna sig övergiven eller respektlös”, säger hon.

skamlös plugg

nämnde vi att vi säljer deodorant? Välkommen till groparna nu en trevlig plats att vara!

4. Engagera inte
som sagt, det finns en annan situation där det är okej att administrera den tysta behandlingen utan att känna sig dålig, vilket är mer tillämpligt på arbetssituationer eller andra sociala engagemang där vi kanske inte kan undvika någon. Det är när någon bara är en ryck, och produktiv konversation är omöjlig., Forskning visar att i sådana situationer, när ingen upplösning är möjlig ändå, är det bättre att bara låtsas att de inte existerar och inte engagerar sig. Annars tar det alldeles för mycket energi för båda att ignorera och ignoreras när de annars är sympatiska och ett missförstånd har uppstått.

fråga hur illa det här manipulativa beteendet verkligen är
med andra ord, i slutändan finns det inget vi — de krävande typerna — kan verkligen göra för att tvinga någon att sluta gå för att vara ensam ångande medan du gör ett surt ansikte. Vi kan fortfarande göra vad vi vill. Och vi kan fortfarande sätta några gränser.,

men vi kan vägra att samarbeta med dem och vägra att försöka prata dem ur det. Vi kan använda tiden för att se en film, text en vän, titta på något, lyssna på musik, eller gå för en enhet. Jag avskräcker starkt att sitta där och oroa sig för om någon kommer att sluta vara konstig tillräckligt länge för att flytta sin mun och bilda meningar, för annars lämnar du fortfarande din halva av dynamiken och kraften till dem för att ställa in villkoren för när och hur frågor kommer att diskuteras. Inte coolt.

då, när det är lugnt, säger Duke, det är då du måste prata om hur man hanterar det., ”Samtalet får inte vara haft under eller strax efter ett argument, utan snarare i en lugn tid när du båda vill diskutera hur du förbättrar din kommunikation”, säger hon.

och om du har att göra med extremt skit narcissistisk Typ, den typ som inte kommer att sluta göra det oavsett hur mycket du talar ut, du måste bara ge dem Den tysta behandlingen permanent, genom att bryta upp.

”troligtvis är den person som gör det på ett kontrollerande sätt modellerar ett beteende som de personligen har blivit offer av tidigare”, säger hon., ”Kanske om de var medvetna om hur de gjorde den andra personen känner, skulle de vara mer benägna att ändra beteendet. De måste ersätta det beteendet med en hälsosammare hanteringsförmåga, genom att använda bättre kommunikation, engagera sig i aktiviteter som hjälper dem att hantera sin egen ilska.

”de flesta narcissistiska individer använder mycket destruktiva försvarsmekanismer som skadar deras relationer”, fortsätter hon. ”De måste vara villiga att först känna igen när de går in i försvarsläge och sedan lära sig och öva ett hälsosammare sätt att klara sig utan att skada en annan person., Om de inte är öppna för att ändra sina vanor eller kan ha empati och respekt för sin partners perspektiv, det är inte en sund relation och bäst att gå vidare.”

men innan du gör det, se till att IS dem först. Bara rättvist, eller hur?