hur man bränner 1000 kalorier

så sommaren är redan laddar, jag menar att det är bokstavligen bara några månader bort och om du har slacking, då är det dags att få denna fest igång, så vi kan alla vara bikini redo.

för viktförlust är sanningen att det inte räcker att träna, nej, du måste faktiskt bränna ett visst antal kalorier per dag för att faktiskt se resultat., Minsta dagliga kaloriförbränning för viktförlust är 500 kalorier dagligen, så du kan föreställa dig hur mycket snabbare dina resultat blir, om du tog upp så många skåror högre och gjorde det till en 1000 kaloriförbränning.

Jag vet att när folk hör en 1000 kaloriförbränning finns det en inneboende rädsla som gör att de går, är det ens möjligt?

bra bränna 1000 kalorier är faktiskt mycket möjligt, men det kräver bara en högre nivå av disciplin och för att vara ärlig, en större tid engagemang.

Så hur kan jag bränna 1000 kalorier medan du tränar? Så här … .,

1) Håll dig aktiv; om du kan vara aktiv hela dagen, gå istället för att köra, använda trappor istället för hissar och bara se till att ha en aktiv dag. Så när du bränner ett visst antal kalorier på gymmet, som 600 eller 700 kalorier, kompletterar du det med en aktiv dag, du kommer definitivt att bränna 1000 eller fler kalorier.

2) gå; ett av de enklaste sätten att bränna 1k är genom att gå. Att gå på en treadmill i en timme, med en lutning på 6 – 8 procent och en hastighet på över 6km per timme, är du säker på att bränna 1000 plus kalorier dagligen.,

3) HIIT; ett sätt att bränna så många kalorier i ett sittande, är att göra en mängd olika HIIT övningar, som jumping jacks, hoppa och cardio. Även om detta är mycket uppgift, resultaten från det är mycket tillfredsställande och mycket väl värt ansträngningen in i den.

bara för att jag älskar alla mina läsare, här är några övningar från diaryofafitmommy.com det kan hjälpa dig med att bränna 1000 kalorier i ett sittande eller stående, beror till