1744shares
  • dela
  • Tweet
  • stift

som någon som lider av inflammation, jag vet hur smygande smärtan är och hur det kan resa runt din kropp, orsakar värk och smärta överallt., Jag hatar att behöva ta piller efter piller för att bekämpa värk och smärta och var glad att ta reda på att eteriska oljor för inflammation kan hjälpa till med min kroniska smärta.

Obs: vissa länkar i det här inlägget är affiliate länkar, vilket innebär att jag får en provision om du gör ett köp. Jag försöker hitta fantastiska saker som mina läsare kommer att älska så mycket som jag gör!

Vad Är Inflammation?

enligt Harvard Health site finns det två typer av inflammation, akut och kronisk.,

akut inflammation händer när du skär eller slår dig själv och vita blodkroppar rusar in för att hjälpa till att läka den specifika skadan. Din skada sväller upp och din kropp läker. Akut inflammation är en mycket bra sak.

kronisk inflammation å andra sidan är en mycket dålig sak. Det kan växa upp runt plack i dina artärer och orsaka hjärtattacker (detta orsakas oftast av rökning eller fet uppbyggnad). Det är kopplat till att orsaka Alzheimers, läckande tarm eller celiaki, kronisk trötthet, cancer, reumatoid artritisk och diabetes. Skit, alla suger!,

symtom på kronisk Inflammation inkluderar:

  • ledsmärta
  • feber
  • trötthet
  • bröstsmärta
  • munsår
  • buksmärta
  • utslag
  • blödande tandkött

min personliga inflammation är mycket uppenbar och kommer långsamt som ett godståg som startar upp och sedan ökar hastigheten. Bumping mina tår blir en ”sitta ner en minut och samla mig eftersom det gör ont så mycket” typ av händelse. Mina leder börjar värka och inom några veckor kan jag knappt flytta mina axlar utan någon allvarlig smärta.,

eftersom konstant värk och smärta hade varit en sådan del av mitt liv så länge, tänkte jag aldrig riktigt på dem mycket. Jag tog i allmänhet bara tre ibuprofen om dagen, tog en antibiotikakurs två gånger om året och väntade på att hela cykeln skulle börja om.

ytterligare resurs :: eteriska oljor för ledvärk

eteriska oljor för kronisk Inflammation

och sedan fick jag reda på att eteriska oljor kan hjälpa till med inflammation … awesome! Så jag fick lite och sedan tänkte, väl hur fan ska jag få dessa i min kropp?, Det var en hel del luftig-fairy prata men ingen riktig,” så här gör vi det ” riktningar.

så först och främst, här är sätt du använder eteriska oljor för att bekämpa inflammation:

1. Lägg dem på fotsulorna

den här skrämde mig och jag trodde var det dummaste jag någonsin har hört. Varför skulle jag sätta dem på mina fötter?

först eftersom fötterna inte är lika mottagliga för att bli irriterad av oljor så att du kan använda starkare koncentration. Och för det andra har de större porer och inga oljor så de eteriska oljorna kan komma in i blodet snabbare.,

Jag använder en rullflaska för att applicera mina eteriska oljor (på mina händer när jag är ute och på mina fötter när jag är hemma!)

2. Diffusa dem i luften

om du inte har katter, är det med hjälp av en diffusor ett bra sätt att få eteriska oljor i kroppen. Du andas in dem från luften och absorberar dem försiktigt in i huden.

om du har katter, läs det här inlägget innan du använder en diffusor: Oh råttor, katter och eteriska oljor bara inte blanda

3. Borsta med dem

Jag har haft ett bra resultat med att sätta en droppe eller två av eteriska oljor på min tandkräm och borsta med dem., Eftersom jag har inflammation i mitt tandkött, det är att få oljorna rätt till hjärtat av problemet och jag glömmer inte eftersom jag borsta tänderna två gånger om dagen ändå. Wintergreen, timjan, kanel, pepparmynta, grönmynta, myrra, Tea Tree & kryddnejlika är bra oljor att borsta med!

det här är inte min roligaste användning eftersom jag hatar smaken av tea tree oil, men värdet av att hjälpa mitt tandkött är så värt yuck-faktorn. Gå långsamt och var försiktig med dem oralt om du applicerar eteriska oljor på din hud orsakar irritation. Svälj inte oljorna.

4., Applicera lokalt på den plats som gör ont

min svärmor är avgjort icke-woo-woo-y och tycker att det mesta av vad jag gör är vallmo-kuk, men hon har artrit ganska dåligt i händerna och får lättnad från att applicera eteriska oljor direkt på huden utanför fogen som gör ont. Hon använder raka oljor i en rullboll som jag gör.

5. Jag äter inte dem

Jag rekommenderar inte att du tar dem (dricker eteriska oljor med vatten eller lägger dem i en kapsel och sänker dem) eftersom du kan orsaka alla slags andra problem som inflammerade människor bara inte behöver lägga till mixen!,

eteriska oljor för Inflammation

kamille: denna olja har smärtstillande egenskaper som lindrar smärtan, särskilt i inflammerade leder och muskler. Det är också lugnande vilket är bra för spänningshuvudvärk, ömma muskler, nervsmärta och matsmältningsfrågor som smärta orsakad av överskott av gas och magkramper. Kamomillväxten har flavonoider som har antiinflammatoriska egenskaper. Använd den i en bärolja och massage den i smärtområdet eller använd den i en diffusor.

lavendel: denna olja är förmodligen den mest kända för att behandla smärta och inflammation., Det har stress och ångestreducerande egenskaper, liksom antiinflammatoriska och analgetiska egenskaper. Studier har visat att det är lika effektivt som över disk antiinflammatoriska medel och smärtstillande medel. Använd den i en bärolja för att massera in i det drabbade området eller diffusa det. Inandning av det via en diffusor har visat sig lindra eller ta bort migränsmärta. Lavendel kan användas snyggt. direkt på huden.,

Sweet marjoram: denna olja har en lugnande och antiinflammatorisk effekt och har visat sig vara effektiv för att lindra huvudvärk, migrän, neuralgi (nervsmärta), tandvärk, magkramper och andra tarmsjukdomar. Den kan användas i bärolja, snygg eller diffus.

eukalyptus: denna eteriska olja är en mycket kraftfull smärtstillande speciellt för nervsmärta, muskelsmärta och sinus smärta och är också en naturlig decongestant. Det är en antioxidant, antiinflammatorisk och antibakteriell. Den kan användas på skär och skrapor. Det är starkt, så att använda en bärolja är förmodligen en bra idé.,

pepparmynta: denna olja är mycket lik eukalyptus. Den har en kylande egenskap som är effektiv för smärtlindring med brännskador. Det är också en bra behandling för matsmältningsfrågor. Det är en avsvällande, antimikrobiell, antiinflammatorisk och antifungal.

rosmarin: rosmarin är en smärtstillande och antiinflammatorisk och är en stor olja för kronisk smärta. Studier vid University of Maryland har visat att det förbättrar blodcirkulationen som är en stor del av smärtlindring. Det kan också användas tillsammans med smärtstillande läkemedel för att öka deras effektivitet., Det är bra eftersom du inte behöver öka doserna för att hålla smärta under kontroll.

timjan: timjan är en stor olja för att behandla ryggvärk, muskelsmärtor eller inflammation i lederna. Det har en förening som kallas carvacrol som undertrycker COX-2, ett enzym i samband med inflammation, vilket är samma sak som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) gör.

sandelträ: denna olja kommer att bekämpa inflammation och ledsmärta, slappna av muskler och hjälpa till med muskelspasmer. Det hjälper till att hantera smärta genom att sedera nervsystemet genom att minska produktionen av adrenalin., Blanda det med en bärarolja för att göra en smärtstillande salva för ömma muskler, knäsmärta och reumatiska tillstånd, eller tillsätt några droppar till din diffusor för att andas in för att få lättnad från huvudvärk, migrän, ångest och stress.

Juniper: juniper kommer att lindra styvhet och smärta. Det har en bedövande effekt som kommer att lindra smärta. Använd det i badet ensam eller med andra gran -, tall-och granoljor för att lindra muskelsmärta. Det är effektivt vid behandling av symptomen på gikt och reumatoid artrit genom att applicera den på den drabbade leden.,

ingefära: Detta kan lindra ledsmärta och lindra muskelstyvhet. Det är antiinflammatoriska och har smärtstillande egenskaper och är bra att behandla reumatoid artrit, mensvärk, ledinflammation och artros.

rökelse: medan vanligtvis förknippas med jul, har denna doftande olja smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper.

Yarrow: som en ört yarrow har använts i århundraden som ett läkemedel., Som en eterisk olja är det mycket effektivt vid behandling av buksmärtor och inflammerade leder, gikt, eksem, dermatit, rosacea och andra inflammatoriska hudförhållanden.

Wintergreen: Peppermints kusin har liknande egenskaper, men wintergreen har en effekt närmare aspirin än ibuprofen. Det är mycket effektivt med ryggsmärta.

Vetiver: denna olja är effektiv vid lugnande och lugnande inflammation, speciellt om den finns i cirkulations-eller nervsystemet. Det är bra för generell värk och smärta och hjälper till att lindra stress.,

Helichrysum: denna olja är en kraftfull smärtstillande, antiinflammatorisk och hjälper till att reparera skadad hud. Används snyggt eller i en bärolja direkt på en skada kommer att lindra smärta och förhindra blåmärken.

svartpepparolja: detta är bra för muskelvärk, ökar blodcirkulationen, minskar inflammation och är antibakteriell.

citrongräs: detta är en humörförstärkare och antiinflammatorisk. Det kan minska symtomen på artrit och reumatism.,

Rose geranium: denna olja är en stor värk och smärtstillande, men är mycket bra för att hjälpa till med smärtan av bältros och andra nervrelaterade tillstånd. Studier har visat att rose geranium har en liknande effekt som vissa Anti-Artrit och anti-reumatiska läkemedel.

Bergamot: de flesta tänker på Earl Grey tea när de hör bergamot, men det är också bra att använda för att lindra huvudvärk och minska stress och ångest. Studier har visat att när bergamot inhaleras frigör det vissa hormoner som minskar nervernas känslighet för smärta.,

Du kan använda någon bärolja för att späda ut någon av dessa eteriska oljor, men vissa bäroljor har även smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Dessa är kokosolja, jojobaolja, extra jungfruolja och ricinolja.

eteriska oljor för kronisk Inflammation Wrapup

Jag har funnit personligen att läkare inte är alla som är intresserade av att diagnostisera kronisk inflammation, testet för det är mycket dyrt så det är inte en vanlig praxis och tar antibiotika för att bota det är en kort sikt, kropp förödelse anställer lösning.,

all inflammation kommer att manifestera olika sätt i olika människor så se till att göra din forskning och se om du matchar något av symptomen på kronisk inflammation och sedan gå långsamt!

Jag är inte känslig för eteriska oljor och kan swish dem, gnugga dem och rulla dem på utan bäroljor för att späda dem, men många människor är känsligare än jag är.

tänk också att du inte behöver springa ut och få alla essentiella oljor listade på den här sidan. Börja långsamt med en eller två som du tror kan hjälpa och sedan lägga till eller subtrahera när du går., Jag har hört några tjejer tror att om de inte har alla ”rätt” oljor betalar det inte för att börja, men det är bara inte sant. Få vad du har råd och lägga till när du går!