Vi har alla att en person som är en downer i våra liv.

Du har en konversation med dem och omedelbart går du bort känslan dränerad av energi.

det är ansträngande. Negativiteten är smittsam.

men vi glömmer också positivitet är smittsam också.

eftersom jag starkt tror att det är en positiv person som är bra för själen, är det också bra för din plånbok.,

När du är positiv tenderar du att ha bättre livsresultat, ett starkare nätverk och är mycket mer benägna för att människor ska skicka möjligheter på ditt sätt.

det finns också en del stark forskning från Harvard som stöder hälsofördelar att vara en positiv person – som att vara 52% mindre benägna att dö av stroke.

Ripple-effekten

jag var i linje på Starbucks en lördagsmorgon och fick mer Americano innan jag gick till mitt salongjobb där jag skulle arbeta hela dagen., Jag hade en dålig attityd om att gå till jobbet och var inte alltför upphetsad över att spendera min helg gör pedikyr hela dagen — cue redan sh*tty attityd.

men sedan när jag kom till fönstret för att betala för min drink de barista berättade personen framför mig betalat för mitt kaffe.

Super tankeväckande, eller hur? Det som hände härnäst är dock mer anmärkningsvärt.

den enkla handlingen av generositet uppmuntrade ömsesidighet. Jag ville betala det framåt och göra samma sak.

Så gjorde jag.

och min attityd var bättre den dagen., Vilket ledde mig till att vara snällare mot mina kunder och sannolikt ledde till att de var snällare mot andra som de kopplade till den dagen och skapade en ripple-effekt.

att vara en positiv person betalar utdelning och direkt påverkar oss själva och människor vi inte ens vet.

om du läser det här inlägget är du förmodligen redan intresserad av att öva positivitet, så jag tror inte att jag behöver övertyga dig vidare om varför detta är viktigt.

här är några snabba tips som du kan använda för att bli en mer positiv person.Tips 1: leta efter de goda egenskaperna hos människor.,

detta är super tufft eftersom våra hjärnor är trådbundna för att hitta negativa saker. Historiskt sett var saker som kunde vara negativa eller hotande något vi behövde se upp för av säkerhetsskäl. Så vår hjärnstam och cerebellum (reptilhjärna) ser fortfarande ut för oss ur säkerhetssynpunkt, och i de flesta fall uttrycks det som att hitta det negativa.

det är en sann kamp för många människor att hitta den positiva först. Men även om du fortfarande ser det negativa i människor och situationer, betyder det inte att du behöver uttrycka det.

Tips 2: Skriv ner vad du är tacksam för varje morgon.,

tacksamhet är mycket underskattad. Ja, att hitta något att vara tacksam för är förmodligen en bra idé, men för många människor ny till tacksamhet tenderar att skriva ner samma saker om och om igen. Det är dock inte nödvändigtvis en dålig sak. Vad du undermedvetet gör genom att skriva saker du är tacksam för varje dag är utbildning din hjärna att söka efter saker att vara tacksam för. Så småningom börjar du ha ett överflöd av tacksamhet– men allt börjar med de dagliga metoderna.

Tips 3: Rör inte telefonen eller sociala medier första på morgonen.,

sociala medier kan vara otroligt inspirerande, men fler gånger än inte, det är lite av en downer. Vi ser allt fel i världen och i vissa fall ser vi allt vi inte har som kan utlösa jämförelsesyndrom. Det är bäst att ta kontroll över hur din dag börjar och ställa in rätt avsikt för hur dagen kommer att gå.

Tips 4: Träna 5 dagar i veckan.

vi vet alla övning släpper endorfiner som gör oss lyckliga. Mitt jobb är nästan helt ett ”skrivbord” jobb och omfattningen av min arbetsövning går ner för att ta mer kaffe. Det är därför att vara aktiv är så kritisk., Dina energinivåer, förtroende och hälsa beror på motion. Ta hand om dig själv och slå på gymmet minst 5 dagar i veckan.

Jag vet att jag alltid mår bättre om mig själv när jag tränar och verkligen tycker om motion som en form av egenvård.

Tips 5: Fyll din hjärna med inspirerande material.

vad du matar ditt sinne blir din verklighet. Några av mina favoritplatser att få inspiration är:

♥ ljudböcker

♥ Podcasts

♥ bloggar

Jag gillar personligen att lyssna på podcasts varje morgon medan jag gör mig redo och laga frukost., När jag pendlade till jobbet varje dag skulle jag kasta på min podcast eller ljudbok och använda min pendlingstid för att lära/Få inspo.

Tips 6: Tänk innan du talar.

innan du säger något negativt eller potentiellt sårande till eller om någon, ta några sekunder att omforma din konversation. Mycket tid vet vi inte vad vi ska säga i konversation, så av någon anledning graviterar vi naturligt mot negativa saker.

om det inte lämnar personen du pratar med bättre än de var, säg det inte.

Tips 7: låt inte folk dumpa negativitet på dig.,

många av oss har några negativa människor i våra liv, arbetsplatser eller heck – kanske är du gift med en negativ person. Men oavsett vad, låt inte människor dumpa negativitet på dig. Kom ihåg ripple-effekten?

om någon ringer mig och frågar om de kan klaga i några minuter har jag ett mycket bra system på plats., Jag först:

A) fråga om de letar efter råd eller bara någon att lyssna på dem (ibland behöver människor bara höras och letar inte efter din åsikt)

b) berätta för dem att de har en fullständig 5 minuters avluftning till mig

c) fråga dem vad som går bra i sitt liv

det låter lite A*shole-ish. Men jag gör allt jag kan för att skydda mig mot negativa vibbar som kastas på mig. Detta har verkligen irriterat många människor runt mig också. Det är ditt jobb att kontrollera din exponering för negativa och positiva samtal och erfarenheter.,

Vi har alla dåliga dagar och behöver någon att prata med, men systemet jag nämnde ovan kommer verkligen att sväva människor som ständigt är negativa från att ventilera till mig.

Tips 8: åta sig att öva positivitet dagligen.

ungefär som att gå till gymmet en gång om året kommer inte att göra något för dig, mata ditt sinne med inspirerande meddelanden hjälper inte heller. Det måste vara en del av din dagliga rutin.

aktivt genomföra en av dessa tips varje dag och sedan börja filial ut. Du kommer att upptäcka att du är språng framför där du brukade vara.,

Tips 9: omge dig med positiva människor.

fåglar av en fjäder flock tillsammans. Att vara runt människor som är alla positiva kan hjälpa dig oerhört. För en sak, när negativitet är onormal i en grupp, kommer du att vara mycket mer medveten om att vara downer. När människor är stödjande och uppmuntrar alla stiger upp.

Tips 10: Vrid smärta i syfte.

hela detta inlägg kan få dig att tro att jag inte förstår att vi alla går igenom tuffa tider., Hemligheten att omfamna tuffa tider är att fråga dig själv, Vad är lektionen här och hur jag kan använda detta för att förbättra mitt liv och andras liv i framtiden. Vad försöker den här lektionen lära mig?

När du hittar we connect genom våra erfarenheter börjar du inse att medan du kanske går igenom lite skit finns det en silverfoder där om du är öppen för att hitta den.

med dessa tips kan du bli en mer positiv person som människor vill vara runt.

nu gå vara krusning av positivitet i världen!

ursprungligen publicerad på whitneyhansen.com