de fysiska förändringarna i en kvinnas kropp under graviditeten får mycket uppmärksamhet, men mindre hänsyn tas till de känslomässiga förändringar hon kunde uppleva.

förutom hennes fysiska hälsa kan en kvinnas känslomässiga välbefinnande och hennes mentala utsikter också spela viktiga roller under graviditeten.,

under de nio månaderna kan en kvinnas humör och känslor sträcka sig från höjderna av känslan överlycklig och upphetsad över att ha en baby till Dalarna av att känna sig otålig och rädd när leverans och Moderskap närmar sig.

graviditet kan också ta upp andra känslomässigt laddade problem, såsom svåra familjeförhållanden, osäkerhet och orealistiska förväntningar, som tidigare kan ha undertryckt eller ignorerats. På många sätt är det bra att en kvinna och hennes partner har nästan ett år att anpassa sig till verkligheten att bli föräldrar.,

”graviditet är en stor övergång i en kvinnas liv, och det handlar om en komplex blandning av känslor, både bra och dåliga”, säger Dr Mary Kimmel, medicinsk chef för Perinatalpsykiatrin Inpatient Unit och en biträdande professor i psykiatri vid University of North Carolina School of Medicine i Chapel Hill.

graviditet är en unik tidsperiod av ett antal skäl, förklarade hon.

” på en biologisk nivå ramper hormonerna östrogen och progesteron, säger Kimmel., Vissa kvinnor är mer känsliga för förändringar i progesteron, och detta kan göra dem mer irriterande, noterade hon.

Kimmel, som specialiserat sig på kvinnors humörstörningar, sa att det finns många problem som en mödrar måste arbeta genom både psykologiskt och socialt. Dessa problem kan innefatta: vad kommer en baby att betyda för mitt liv framåt? Hur kommer ett barn att påverka mina relationer,och kommer jag att ha stöd från min partner och familjemedlemmar när barnet kommer? Kommer jag att vara en bra mamma, och hur ska jag hantera mitt nya ansvar?,

det finns också praktiska problem som är förknippade med att få ett nytt liv i denna värld, till exempel att vara beredd ekonomiskt för ett tillägg till familjen eller leva på en inkomst, om en kvinna bestämmer sig för att inte arbeta utanför hemmet.

graviditet kan vara en spännande tid men det är också mycket stressande, vilket kan orsaka känslor att springa högt, säger Kimmel. Hon rådde kvinnor att vara medvetna om sina tankar och känslor, och att hitta en plats att prata om dessa känslor och arbeta igenom dem.,

här är åtta vanliga känslor som en kvinna kan uppleva före och efter att hennes barn är född. För att lära dig mer om graviditetens känslomässiga inverkan, se boken ”förstå dina humör när du förväntar dig” (Mariner, 2008), av Dr Lucy Puryear, en psykiater som specialiserat sig på kvinnors reproduktiva mentala hälsa vid Baylor College of Medicine.

humörsvängningar

oavsett om det beskrivs som moodiness, irritabilitet eller crabbiness, kan graviditet ge en berg-och dalbana av känslor.,

”graviditet är en övergångspunkt i en kvinnas liv och under en övergång kan en persons känslor vara upp och ner”, berättade Kimmel Live Science. Hon sa att vissa kvinnors känslor inte förändras så mycket när de förväntar sig, men det är inte ovanligt för kvinnor att ha humörsvängningar, särskilt under de tidiga och sena stadierna av graviditeten.

det är inte helt klart varför dessa humörfluktuationer uppstår, sade Kimmel, eftersom ett antal förändringar händer i en kvinnas kropp, och de är alla knutna till hennes känslor.,

en viktig orsak kan vara en översvämning av hormoner. ”Vissa kvinnor är känsliga för förändringar i östrogen, medan andra påverkas av stigande nivåer av progesteron eller stresshormoner”, sa Kimmel.

rädsla

rädsla är en annan vanlig känsla under graviditeten. Under första trimestern kan en kvinna vara rädd för att få missfall eller göra något som kommer att påverka hennes barns hälsa.under hennes andra trimester kan hon börja ifrågasätta om hon kommer att vara en bra mamma och vara rädd för det enorma ansvaret att ta hand om en nyfödd.,

i slutet av graviditeten kan en kvinna vara rädd för att vara i smärta under arbetet eller oroad över att något kan gå fel under leveransen.

”det finns mycket att en kvinna inte har kontroll över under graviditeten”, sa Kimmel. Och denna osäkerhet kan bränna rädda tankar. Att ha lite rädsla är normalt, men en kvinna behöver känna igen när en rädsla fastnar i huvudet eller om hon kan klara det, noterade Kimmel.,

ångest

ofta ångest och rädsla kan gå hand i hand, sade Kimmel och tillade att rädslan för osäkerhet som ofta kommer med graviditet kan leda till oroliga tankar.

ångest är en normal känsla och människor har det av en anledning, Kimmel påpekade. Hon förklarade att på en biologisk nivå, både ångest och rädsla system i hjärnan ramp upp under graviditeten. Dessa förändringar hjälper till att säkerställa att en kvinna håller sitt barn säkert, vårdas och skyddas efter att hon fött.,

om en kvinna har haft ångest i det förflutna, är hon mer i riskzonen för att ha det under graviditeten på grund av den ökade stress hon kan uppleva, sade Kimmel.

men forskning har visat att en mors ångest under graviditeten kan påverka hennes barn: en 2013-studie fann att spädbarn födda till mödrar som hade höga ångestnivåer under graviditeten hade ett försvagat immunsvar mot vacciner vid 6 månaders ålder jämfört med barn med mer avslappnade mammor.,

glömska

den mentala fogginess och enstaka minne bortfaller som kan orsaka en kvinnas nycklar att vara felplacerad och hennes mobiltelefon att gå saknas har ibland beskrivits som ”graviditet hjärna” eller ”baby hjärna.”(Dessa samma symptom kallas ”mommy brain” eller ”momnesia” efter att ha fött.)

Även om ett vanligt klagomål, studier av minne och andra kognitiva förändringar i graviditet och tidigt moderskap har visat blandade resultat., Viss forskning har föreslagit att fuzzy tänkande och glömska före och efter födseln kan vara ett resultat av hormonella fluktuationer, särskilt högre nivåer av progesteron. Sömnbrist eller stressen att anpassa sig till en stor livsövergång kan också vara skyldig.

dessutom finns det några bevis för att hippocampus, den del av hjärnan som är involverad i minnet, kan förändras under graviditeten, sade Kimmel., Med allt som händer i en gravid kvinnas kropp och alla tankar som löper genom hennes sinne, är det vettigt att en kvinna kanske inte kommer ihåg några saker, sa hon. Men andra orsaker till glömska kan vara att en kvinna prioriterar saker annorlunda och gör mer multitasking, Kimmel föreslog.

gråtmildhet

vissa gravida kvinnor kan finna sig oväntat gråter på en sappy husdjur kommersiella eller spricker i tårar efter att ha kräkts i början av graviditeten.,

kvinnor kan gråta lättare och ofta när de förväntar sig och i de tidiga stadierna av nytt Moderskap eftersom dessa erfarenheter innebär en komplex blandning av känslor, sade Kimmel. Ibland tearfulness är hur våra känslor kommer ut, förklarade hon. Fluktuerande hormonnivåer kan också bidra till att gråta stavar.

om en kvinna har gråtit mycket och det verkar inte släppa upp, kan det vara ett symptom på depression, vilket kan påverka cirka 10 procent av kvinnorna under och efter graviditeten.,

body image issues

under andra och tredje trimestern, som en kvinnas baby bump blir mer synlig och hon får mer vikt, hon kan känna sig missnöjd med sin kropp och dess utseende, och detta kan påverka hennes självkänsla.

vissa gravida kvinnor förundras över sina snabbt föränderliga kroppar och känner strålande, medan andra oroar sig för viktökning och återfå sina siffror efter leverans.

dessa förändringar i en kvinnas utseende, form och upplevd attraktivitet kan medföra en komplicerad blandning av känslor, sade Kimmel., Några av dessa kroppsbild oro kan innebära att acceptera det faktum att en kvinna är gravid och hennes kropp förändras som ett resultat, sade hon.

häckande instinkt

bevisen blandas om huruvida en ”häckande instinkt” är en verklig händelse under graviditeten, sade Kimmel.

forskning har visat att det finns förändringar i hjärnan hos gravida kvinnor, förklarade hon. Mot slutet av graviditeten ramper hjärnans belöningssystem som förberedelse för barnets ankomst, vilket hjälper till att göra föräldraskap till en givande upplevelse, sa Kimmel.,

det finns också sociala aktiviteter och förberedelser för moderskap, som att delta i en babydusch, barnsäkra huset och dekorera plantskolan, vilket alla kan leda till en nestande instinkt. Vissa kvinnor kan känna en stark önskan att laga mat, rengöra och organisera under tredje trimestern som ett sätt att mentalt förbereda sig för de förändringar som en ny baby kommer att medföra och att känna sig mer i kontroll över situationen.,

Postpartum depression

man trodde en gång att vara gravid var skyddande mot depression såväl som andra psykiatriska sjukdomar på grund av höga nivåer av östrogen, men nu är det känt att detta inte är fallet. En gravid kvinna har en liknande risk att bli deprimerad som en kvinna som inte har barn.

postpartumperioden är en särskilt sårbar tid för kvinnor, särskilt för depression, sa Kimmel., Risken för postpartum depression kan öka på grund av en kraftig minskning av östrogen och progesteron efter att ha fött och eftersom en ny mamma kanske inte sover eller äter bra.

under de första dagarna efter förlossningen, upp till 80 procent av kvinnorna kan uppleva ”baby blues.”De kan ha symptom som sträcker sig från att känna sig ledsen och överväldigad till problem med att sova och ofta gråta. Symtom på baby blues brukar gå bort två veckor efter leverans.,

men om en kvinna har mer allvarliga symptom som varar mer än två veckor, som att känna sig stel eller saknar intresse för sitt barn, eller hon har tankar om att livet inte är värt att leva eller att skada sitt barn, måste hon nå ut och söka hjälp, Kimmel rådde. Det här är alla tecken på postpartum depression, ett tillstånd som kan påverka cirka 10 till 20 procent av kvinnorna som föder varje år, enligt Centers for Disease Control and Prevention.,

det visar sig att hjärnan hos kvinnor som upplever postpartum depression skiljer sig från dem som är bra, enligt forskning som publicerades 2010 i American Journal of Psychiatry.

forskare fann att regioner i hjärnan i samband med behandling av känslor var mindre aktiva hos kvinnor med postpartum depression än de var hos mödrar som inte hade tillståndet. Detta kan förklara varför dessa mödrar vanligtvis har problem med bindning med sina nyfödda, sa forskarna.,

Kimmel påminner mödrar som just har haft ett barn som de behöver för att göra tid för egenvård, oavsett om det innebär att ta en dusch eller gå en promenad.

” vad som verkligen är viktigt när man tar hand om andra är att se till att en kvinna bygger på en tid för att ta hand om sig själv”, sa Kimmel.

för kvinnor som upplever depression eller ångest före eller efter att deras barn är född, finns det en blandning av effektiva behandlingar, inklusive talterapi, säkra mediciner och stödgrupper som kan minska eller eliminera symtom, sade Kimmel.