Yoni eggs är ett sensuellt verktyg som kvinnor har använt för att förbättra sin holistiska sexuella hälsa i århundraden. Sedan antiken har dessa metoder använts för att förbättra en kvinnas fysiska och andliga hälsa. När de används regelbundet, crystal Yoni ägg visas för att förbättra vaginal hälsa, tonen bäckenbottenmuskulaturen och ge en känsla av helighet till din speltid. För att läsa mer om denna gamla taoistiska övning, se våra ytterligare artiklar och arbete av Dr., Rachel Abrams i den multi-orgasmiska kvinnan.

Bloomi är upphetsad att erbjuda olika holistiska alternativ för sexuell hälsa, inklusive Yoni ägg. Vi uppmuntrar dig dock att känna till ”bästa praxis” för att säkert kunna använda dem. Som en intro, här är några användbara tips att komma ihåg.

borrade vs odrilled

många ägg kommer förborrade med ett litet hål för att infoga tråd som möjliggör enklare borttagning (liknar att ta bort en tampong). Detta är ett bra alternativ för kvinnor nya till Yoni ägg., För avancerade Yoni-användare kan de borrade äggen också bindas och användas tillsammans för extra vikt (en intern, en extern eller både intern). Följ steg 1 till 4 i bilden för att knyta din sträng om du använder en borrad Yoni ägg. Kom ihåg att trådar bör ändras rutinmässigt eftersom de är porösa och kan hysa bakterier.

bild av Charkrubs

så här sätter du in Yoni-ägg

innan du sätter i ägget är det bra att tömma blåsan och se till att du inte har några distraktioner på några minuter (t. ex., telefonen är på tyst, barnen sover). Börja med att ta några djupa andetag eller spendera några minuter på att slå på dig själv. Det avslappnade tillståndet och den naturliga smörjningen gör det lättare att njuta av Yoni-ägget och övningarna. När du ligger ner (dina knän upp och fötter på sängen), sätt långsamt ägget i din vagina med den bredaste änden upp –det ska kännas som att sätta in en jämn tampong utan applikator.

Kegel övningar:

Kegel övningar är de mest kända bäckenbotten övningar kvinnor använder för att stärka sina vaginala muskler., De har visat sig förbättra orgasmen, återuppbygga bäckenstyrkan efter partum och hjälpa till med inkontinens . Crystal Yoni ägg kan hjälpa genom att ge vikt till utbildning och ge extra fördelar i samband med den speciella kristallen (se Rosenkvarts, Jade & klar kvarts).

När ditt Yoni-ägg sätts in, Sätt dig långsamt upp och stå sedan upp. Därefter kontrakt dina bäckensmuskler runt ägget. Denna knöl liknar muskelsammandragningar du gör när du försöker hålla i urinen. Knyta yoni-ägget i 10 sekunder och släpp sedan 10 sekunder., Gör 3 reps (1 minut totalt) i 5 till 15 minuter. För en extra fördel kan du också rocka eller rulla dina höfter med rörelser i långsam takt som känns bra för dig medan du knyter och släpper.

andra övningar

Crystal Yoni ägg är kända för att främja energi i hela kroppen, ta bort blockeringar och väcka sexuell energi. Oavsett om du vill öka känsligheten, minska PMS-symtom eller hjälpa till att återhämta sig från sexuella traumor, kan Yoni ägg användas med en mängd olika övningar som kan hjälpa till., Här är fyra övningar som rekommenderas av Chakrubs, en tankeledare i crystal Sexleksaker:

SQUATS – med fötterna bredare än hip-width apart, böj knäna och squat ner som om du satt i en stol. Försök att få dina lår parallellt med golvet. Engagera bukmusklerna och försök att hålla ryggraden och torso lång och nå. Se till att knäna inte skjuter förbi tårna, och att knäna är i linje med den andra tån. Stå upp för att återgå till startposition. Upprepa. Gör två till tre uppsättningar av 12 repetitioner.,

bro – ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet. Har fötterna höftbredd isär, och anklar i linje med knäna i en 90 graders vinkel. Inhale, engagera dina bäckenbottenmuskler och lyft dina höfter. Håll upp i 10 sekunder medan du håller andan konsekvent, sänk sedan dina höfter, andas ut och släpp dina bäckenbottenmuskler.

benlyft-ligga på ryggen med benen raka och tillsammans, stoppa händerna under ryggen för att koppla din nedre rygg med golvet. Höj dina ben långsamt från golvet tills de bildar en rätt vinkel med dina höfter., Håll och sänk sedan långsamt benen till golvet. Upprepa, hålla hastigheten långsam och konsekvent. Gör två till tre uppsättningar av 10 repetitioner.

planka – starta i en push-up position med axlarna direkt över dina handleder. Håll armarna raka och håll nacken i linje med din ryggrad – skapa en rak linje från dina läker till huvudets krona. Tryck dina klackar tillbaka för att räta ut benen och håll höfterna från att sakta. Engagera dina magmuskler och håll plank pose någonstans mellan 30 sekunder och 1 minut.,

Obs: Undvik att bära ett Yoni-ägg under längre tidsperioder (övningar som anges ovan är avsedda att vara 15 minuter eller mindre). Du bör undvika att bära en samtidigt ha sex eller mens.

bild av Chakrubbar

ta bort ditt Yoni-ägg

för borrade ägg drar du bara strängen som du skulle göra en tampong. Ofyllda ägg kan avlägsnas genom att hugga och” trycka ” ägget ut eller genom att hugga och använda fingrarna för att dra ägget ut. Inte panik om du har en svår tid!, Vaginor är slutna system och ägget kan inte gå vilse inuti dig. Om du har svårt, ta några djupa andetag för att slappna av innan du hukar och försöker ta bort Yoni ägget igen.

rengöra ditt Yoni-ägg

som med sexleksaker ska Yoni-ägg tvättas efter varje användning för att minska risken för infektion. Tvätta ett Yoni ägg med en mild tvål och vatten och klappa torrt med en ren handduk innan du använder. Vissa experter rekommenderar också att du blötlägger ditt Yoni-ägg i 20 minuter med några droppar tea tree och lavendeloljor (kända för sina antibakteriella egenskaper)., Om du har ett borrat ägg, se till att rengöra hålet noggrant. Om du har problem, kan en tandpetare hjälpa.

många kvinnor njuter av heligheten att använda ett Yoni-ägg över andra bäckenmuskelverktyg. Förutom kristallens naturliga skönhet och helande egenskaper är Yoni-äggen ganska enkla att använda.

redo att utforska mer? Handla Yoni egg collection, här.

Obs: Detta är inte medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du talar med din läkare om du har några frågor. Om du har en lUD eller är gravid, kontakta din läkare för information innan du använder ett Yoni ägg.,

—

1 Pelvic Floor Muscle Training to Manage Overactive Bladder and Urinary Incontinence. Angelini & Kimberly, Nursing for Women’s Health, Volume 21, Issue 1, 51–57

2 http://www.chakrubs.com/blog/yoni-egg-exercises/

Bloomi

Bloomi is the leading marketplace for healthy intimate care products., Deras team av kvinnors hälsa och sexualitetsexperter skriver om perioder, hygien, kön och mer.