Dela på Pinterestde processer som gör det möjligt för kroppen att omvandla mat och dryck till användbar energi kallas kollektivt ämnesomsättningen. Grönt te kan vara fördelaktigt för viktminskning genom att hjälpa kroppens ämnesomsättning att vara effektivare.,
grönt te innehåller koffein och en typ av flavonoid som kallas katekin, vilket är en antioxidant. Forskning tyder på att båda dessa föreningar kan påskynda ämnesomsättningen. Katekin kan hjälpa till att bryta ner överflödigt fett, medan både katekin och koffein kan öka mängden energi som kroppen använder.
en översyn som publicerades 2010 fann att grönt tetillskott, innehållande katekiner eller koffein, hade en liten men positiv inverkan på viktminskning och vikthantering.,
en nyare granskning undersökte den kliniska användningen av grönt te för att stimulera viktminskning hos personer som var överviktiga eller överviktiga. Medan det visade sig att grönt te hade en positiv inverkan på viktminskning, var resultatet inte signifikant, och författarna drog slutsatsen att det inte var troligt att det var av klinisk betydelse.
det finns en teoretisk grund till förmån för grönt te för viktminskning, och vissa empiriska bevis har visat sig stödja dessa påståenden utanför kliniska miljöer.,
forskningsstudier på detta område tenderar dock att använda doser som innehåller en högre andel katekin eller koffein än vad som skulle finnas i en typisk kopp grönt te.
det är viktigt att notera att alla fördelar med grönt te för viktminskning sannolikt kommer att vara mycket små. Effekten av grönt te är inte lika fördelaktigt som andra hälsosamma viktminskning metoder, såsom motion, som har mycket större metaboliska fördelar.
regelbundet utöva och äta en hälsosam kost med massor av grönsaker är mycket effektiva viktminskning strategier., Grönt te som används tillsammans med dessa metoder kan öka deras positiva resultat.
Lämna ett svar