behandling

Hip pekare behandlas omedelbart med vila och is. Att vila den skadade höften från extremt smärtsamma rörelser hjälper till att minska svullnad och påskynda läkningsprocessen. Det kan ta 1 till 2 veckor innan den skadade höften är smärtfri med rörelse. Under denna tid bör idrottaren tillåtas att sträcka höften i alla riktningar för att undvika styvhet. Regeln här är att sträcka sig i smärtfritt område. Eventuell smärta kommer bara att sakta ner läkningsprocessen och fördröja deras återkomst till sport.,

det är viktigt att konsultera din läkare om din smärta varar mer än två veckor eller förvärrar Övertid. Detta kan vara ett tecken på en allvarligare skada. Is ska appliceras direkt på höften i 30 minuter var 1-2: e timme under de första 72 timmarna. En behandling med mild sträckning i 20-30 sekunder kan hjälpa till att lossa musklerna runt den skadade höften och minska smärta. För mer information om stammar se artikeln ”Sprains och stammar av idrottsskador” som finns på den rikstäckande barnsjukhusets webbplats.,

förebyggande

Hip pekare kan förebyggas genom att bära lämplig skyddsutrustning. Till exempel bär fotboll och hockey skyddande höftkuddar för att förhindra denna skada. I andra sporter där stoppning inte bärs, såsom fotboll, kan vissa färdigheter och tekniker läras för att undvika denna skada. Stoppning kan också bäras för att förhindra ytterligare skada på höften.

rikstäckande barnsjukhus idrottsmedicin specialiserar sig på att diagnostisera och behandla idrottsrelaterade skador hos ungdomar, ungdomar och kollegiala idrottare., Tjänster finns på flera platser i centrala Ohio. För att göra ett möte, ring 614-355-6000 eller begära ett möte online.