akne och moster Flo—två av de saker vi älskar mest i livet. Kid. Tyvärr, om du inte har lyckats göra det genom livet med någon form av superkvinna pimple – och zit-resistent chip resten av oss saknar, ja, de två är ofta oupplösligt kopplade. Acne är naturligtvis ett extremt komplicerat djur med nästan för många orsaker att räkna., Från fel typ av rutin för vår hudtyp till matallergier och känslighet för genetik kan orsaken till breakouts vara svårt att bestämma, än mindre kontrollera eller behandla. Varför tror du att vi har så många artiklar som fokuserar på villkoret?
oförutsägbara breakouts är frustrerande utan tvekan—särskilt de som dyker upp bara timmar före ett varmt datum—men även de som vi vanligtvis kan förvänta oss (aka menstruationssortimentet) kan vara lika försvårande., Ofta vet vi att de kommer, men det kan vara svårt att veta vilken av de fyra menstruationsfaserna som sätter oss mest i riskzonen för utseendet på en ovänlig vän och hur exakt vi kan hacka vår egenvård och produktrepertoar för att nipa dem i knoppen (eller åtminstone behandla dem effektivt). Så vi bestämde oss för att ta hand om det! När allt kommer omkring, semesterperioden och alla dess foto-opp festligheter är officiellt över oss, och vi skulle vilja idrotta den bästa glödande hud vi kan, tack så mycket-menstruations breakouts, vara fördömd., Framåt ber vi tre olika hudexperter att bryta ner de fyra olika menstruationscyklerna, deras effekt på våra hormonellt sårbara komplex, och hur, Herre hjälper oss, vi kan effektivt klara oss.,
de fyra Menstruationsfaserna och din hud
follikulär (varar sju till 10 dagar): även om menstruationen tekniskt anses vara den ”första” fasen av vår cykel från ett hormonellt perspektiv, förklarar Jennifer Herrmann, MD, FAAD, att det är lättast att börja avkoda breakouts som börjar med follikulärfasen, vilket är markerat av en signifikant ökning av östrogen. ”Östrogen förbereder livmoderfodret för implantation men påverkar också huden positivt”, förklarar hon., ”Östrogen är ansvarig för att förbättra hudens barriär, öka hydrering och stimulera kollagen och elastinproduktion. Tillsammans ger dessa faktorer huden ett ljust, ungt och fläckfritt utseende.”Med andra ord, follikulära fasen är förmodligen när din hud kommer att ha topp klarhet och lyster.
ägglossning (varar tre till fem dagar): enligt hormon expert Alisa Vittis MyFlo app, det finns en hel del händer hormon-wise under ägglossningsfasen., För det första finns det en ökning av follikelstimulerande hormon (FSH), följt av en ökning av luteiniserande hormon (LH) som stimulerar follikeln att släppa ett ägg. Östrogen fortsätter att öka under denna fas, medan testosteronnivåerna också börjar klättra.
Luteal (varar 10 till 14 dagar): ”initialt producerar hormoner både östrogen och progesteron, som förutser att man behöver stödja ett befruktat ägg. Men om befruktning misslyckas, faller båda dessa hormoner drastiskt mot slutet av denna fas”, förklarar Herrmann., Dessutom kommer testosteron också att vara på topp under denna fas, så ja, din kropp har i grunden nått sin kokpunkt när det gäller alla hudprovande hormoner.
”progesteron är den största negativa spelaren under den första delen av denna fas, eftersom det får huden att svälla samtidigt som man ökar produktionen av olja (sebum)”, säger Herrmann. ”Detta, i kombination med något högre kroppstemperaturer, skapar en perfekt miljö för p acnes, den stora bakteriella skyldige av akne, att blomstra, vilket leder till breakouts., Mot slutet av denna fas, eftersom både östrogen och progesteron sjunker, kan huden bli matt och splotchy utan de hydratiserande och barriärstödfunktionerna av östrogen på spel. Prostaglandiner är också högre under denna tid, vilket kan skapa mer hudkänslighet—bäst att inte vaxa eller tweeze!”
menstruation (tre till sju dagar): Ah, fasen när hormonnivåerna sjunker snabbt till sina lägsta koncentrationer. (Det finns alltid en silver foder, gott folk!,) Enligt Herrmann bidrar den samtidiga nedgången i akneprovande hormoner till att breakouts förbättras efter frat-partiliknande förhållanden i lutealfasen. Med det sagt varnar hon att huden kan bli torr och tråkig mot slutet av vår period tills våra östrogennivåer sparkar in igen för att starta om follikelfasen.
men är din akne hormonella?,
som vi har klargjort ovan är kvinnor mest benägna att uppleva menstruationsrelaterade utbrott under lutealfasen-aka strax innan vår period börjar—enbart för att det här är när de mest hormonella förändringarna sker samtidigt. Det kommer vanligtvis att manifesteras i vissa delar av ansiktet.
”hormonell vuxen akne bildas typiskt på den nedre delen av ansiktet,” rapporterar Ronald Moy, MD, FAAD., ”Klassiskt, detta inkluderar botten av kinderna och runt käklinjen, men allas akne är annorlunda, så en breakout kan variera från pormaskar, whiteheads, och små finnar som kommer till ett huvud, eller cystor.”
som sagt förklarar Vitti att akne som uppstår på templet kan innebära hormonella obalanser som härrör från leverbelastning på grund av för höga nivåer av östrogen, och fläckar på pannan kan signalera en olycklig tarm., Så medan dessa inte nödvändigtvis är menstruationsrelaterade breakouts, är det bra att vara medveten om det om du försöker bestämma ditt eget mönster av breakouts.
Produktbehandlingsalternativ
förutom att hantera livsstilsfaktorer som att minska stress, ladda upp på sömn och begränsa mejeri och socker (även organiskt mejeri innehåller hormoner och socker är pro-inflammatorisk!), curating en expert-godkänd hudvårdsrutin för att nipa menstruationsbrott i knoppen är experternas föredragna behandlingsmetod innan man undersöker mediciner och recept., Nedan beskriver vi några strategiska produkt swappar och förslag!
Shop
under lutealfasen rekommenderar Herrmann att du försiktigt tar bort smink på natten och når en rengöring med någon typ av exfolierande medel som salicylsyra eller AHA-syror. ”Detta kan hjälpa till att lyfta tjocka talg och döda hudceller som leder till igensättning”, förklarar hon.,
Shop
Shop
”under din menstruationscykel läker din hud från utbrotten som just dök upp under den luteala fasen. Hoppa över slipande scrubs och istället fokusera på hydratisering med en kvalitetsfuktighetskräm och läka huden med ett vitamin C-serum, säger Breana Wheeler, MSN, NP., ”Två alternativ som jag älskar ÄR Kliniska Proheal Serum (C-vitamin) och Avène s Skin Recovery Cream (för en kvalitet fuktkräm).”
Shop
”under follikelfasen, njut av din klarare hud! Efter ägglossningen byter du till en lätt fuktkräm som PCA Clearskin eller Renée Rouleaus Hudåtervinningslotion,” föreslår Wheeler.
Shop
”PCA formel innehåller niacinamid som också bekämpar breakouts,” Wheeler tillägger.,
Shop
sist men inte minst nämner både Wheeler och Moy en retinoid som ett pålitligt alternativ när det gäller läkning och förebyggande av akne—menstruation och annars. ”Om du kämpar med akne, rekommenderar jag starkt att du börjar Differin gel”, säger Wheeler. ”Det är en retinoid som behandlar och förhindrar akne, och jag brukar säga att använda den oftare under lutealfasen och minskar till två gånger i veckan under menstruation, ägglossning och follikulära faser.,”
receptbelagda behandlingsalternativ
naturligtvis har vi noll kontroll när det gäller det interna arbetet i våra hormoner. (Le suck.) Tyvärr har vi viss kontroll över hur vi strategiskt anpassar vår hudvård, och ja, det finns vissa recept som kan vara till hjälp när det gäller att hantera menstruationsbrott—speciellt om de är svåra och manipulerar din produktbehandling har inte visat sig framgångsrik. (Roligt faktum: detta var anledningen Wheeler, faktiskt ordinerat mig spironolakton för några månader sedan för mina egna hormonella akne elände.,)
för att direkt bekämpa svår, hormonrelaterad akne, säger Moy antiandrogenläkemedel som spironolakton kan vara ett bra alternativ. Även om han säger att det traditionellt används för att behandla högt blodtryck, har det också visat sig ha antiandrogen effekter. (Läs: det sänker akneorsakande testosteronnivåer och oljeproduktion, vilket kan vara oerhört användbart om du vill hantera galna intensiva menstruationsbrott.,)
det är självklart absolut nödvändigt att göra din forskning och diskutera alternativ med din läkare och/eller en hudläkare, men födelsekontroll kan vara ett annat alternativ för dem som söker lättnad från envisa fläckar. ”P-piller som innehåller etinylestradiol plus antingen progestin norgestimate, noretindronacetat eller drospirenon är också FDA godkända för att förbättra hormonell akne,” Moy cites. ”Man bör dock undvika p-piller för akne som innehåller androgena progestiner (dvs norgestrel och levonorgestrel) eftersom de faktiskt kan förvärra breakouts.,”Dessutom, om du har andra symtom som överskott av ansikts-eller kroppshår och oregelbundna eller sällsynta perioder, kan du också kräva ytterligare testning och bör gå in för att se en betrodd sjukvårdspersonal.,
Lämna ett svar