här är varför din astma blir värre på natten

att ha din sömn avbruten är irriterande i bästa fall och, speciellt om det händer ofta, smältning-inducerande i värsta fall. Men när du vaknar i mitten av en hosta passform eller för att du känner att du andas genom ett sugrör, kan hela upplevelsen ta en skrämmande tur.

tyvärr är det vad vissa personer med astma måste hantera. ”Det är mycket vanligt att astma blir värre på natten,” pulmonologist Ryan Thomas, MD,, chef för tvärvetenskapliga svår astma laget vid Michigan State University, berättar själv. Detta fenomen, som experter ibland hänvisar till som nattlig astma, kan göra det alldeles för svårt att få den mängd vila du behöver. Det kan också vara ett tecken på att du måste vidta åtgärder för att dämpa din astma innan det blir ännu värre.

det är viktigt att täcka vissa astma grunderna innan vi dyker in i oförskämd uppvaknande delen.,

dina luftvägar, som sträcker sig mellan näsan och munnen och lungorna, transporterar luft in och ut ur kroppen enligt National Heart, Lung och Blood Institute (NHLBI). Snyggt nyckeljobb, va? Men om du har astma kan dessa luftvägar få alla puffiga och inflammerade när du utsätts för triggers som djurdander (partiklar av hud och saliv som de har skjul), pollen, mögel, kall luft, cigarettrök, motion och luftvägsinfektioner som influensa, säger NHLBI., Den svullnaden kan sedan orsaka musklerna runt dina luftvägar att dra åt, och dina luftvägar kan också utvisa mer slem än de brukar göra. Slutresultatet är motsatsen till andningen lätt: Du kan uppleva astmasymtom som väsande andning (ett visslande ljud när du andas), hosta, andfåddhet och bröstsmärta eller täthet.

det är möjligt att din astmatiska reaktion på en utlösare kommer att vara mild och gå bort på egen hand, men om dina symtom blir värre och inte svarar på behandling, kan du ha vad som kallas astmaattack eller astmaförstöring, vilket kan vara livshotande.,

beroende på dess svårighetsgrad kan din astma falla i en av fyra kategorier. Några av denna klassificering hänger på hur din astma fungerar på natten.

Mild intermittent astma innebär att du har mindre symtom upp till två dagar i veckan och upp till två nätter i månaden, enligt Mayo Clinic. Mild ihållande astma tar upp ett hack, så du har symptom mer än två gånger i veckan men inte oftare än en gång om dagen. Måttlig ihållande astma innebär symtom minst en gång om dagen, tillsammans med mer än en natt i veckan., Slutligen, svår ihållande astma innebär att du har tecken på astma under hela dagen på de flesta dagar, tillsammans med ofta på natten.

oavsett din astma klassificering, kanske du märker att när du upplever symptom, de är mer benägna att slå på natten, eller att de verkar vara värre efter solen har satt än de är under dagtid. Det finns några anledningar till att detta kan hända.,

läkare är inte 100 procent säker på varför astma kan blossa upp på natten, men det finns vissa teorier, inklusive hur vanliga utlösare kan vara i ditt sovrum, hormonella fluktuationer och mer.

vissa astma triggers är mer benägna att dyka upp där du sover. Till exempel, dammkvalster, som är mikroskopiska varelser som livnär sig på dina gamla hudceller, är en vanlig astma trigger, enligt Mayo Clinic. Om dessa brutala små dudes hetsa din astma, spendera timmar i sängen när du sover ökar risken för att du kommer att ha symptom, Timothy McGee, D. O., en pulmonologist vid Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, säger JAG. Det beror på att dammkvalster älskar att bo i områden som din säng, eftersom det är den exakta typen av varm, fuktig miljö där de trivs. Dessutom finns det massor av mat för dem där. (Kom ihåg att maten är dina gamla hudceller.)

i en liknande ven, om du har en känslighet för djur ilska men du har också husdjur som tillbringar mycket tid i ditt sovrum, de kan lämna dander över hela din säng, säger Dr Thomas, så din astma symptom kan uppstå när du sover.,

din kropp går också igenom hormonella förändringar medan du sover, vilket kan göra din astma värre. Under natten, din kropp kan frigöra högre nivåer av stresshormonet kortisol, vilket kan orsaka mer inflammation i luftvägarna, förklarar Dr McGee. Hosta, väsande andning, bröstsmärta, övergripande andningssvårigheter, oavsett dina specifika astmasymtom kan vara.,

en annan teori hävdar att på natten kan personer med astma ha högre än vanligt antal olika typer av vita blodkroppar kopplade till uppkomsten av astmasymtom. ”Detta verkar korrelera med lungfunktions nedgång”, säger Dr Thomas.

slutligen, om du har både astma och ett annat tillstånd som kan påverka din sömn, som sömnapné, kan samspelet mellan de två öka din benägenhet för nattliga wakeups. ”Sömnapné ökar luftvägsinflammation och kan göra astma värre, vilket kan bidra till försämrad astmakontroll i allmänhet, särskilt på natten,” Dr., Thomas säger.

det är en liknande historia med något som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), vilket är en astmautlösare hos vissa människor. GERD händer när din magsyra vänder kurs i halsen, och det kan hända på natten, vilket påverkar din sömn, förklarar Mayo Clinic. Om du har både GERD och astma, kan en nattetid GERD episod framkalla astmasymtom.

oavsett orsaken, om din astma väcker dig på natten, är det ett tecken på att det inte är välkontrollerat.,

om du upptäcker att du ofta vaknar på natten med andningssvårigheter, måste du se din läkare om att justera din astmabehandling. Ja, även om det verkar som om du har att göra med något relativt oskyldigt, som en mindre uppgång i hosta. Det är inte ovanligt att nattlig astma utvecklas från en hosta som väcker dig till problem som wheezing eller andningssvårigheter, säger Dr Thomas. Så även om du har börjat märka att du vaknar med” bara ” en hosta när du inte gjorde det tidigare, är det dags att checka in med din läkare.,

bortom störd sömn på kort sikt (och de olika potentiella konsekvenserna), i det långa loppet, låta din astma gå utan tillräcklig behandling kan leda till något som kallas airway remodeling, vilket är en permanent förändring i luftvägarna som kan göra det svårare att andas hela tiden, inte bara under astma facklor.

tala därför med din läkare om att ändra din behandling., De kan prova dig på olika astmamediciner för att kontrollera dina symtom, som ett starkare förebyggande läkemedel för att minska den totala inflammationen i dina luftvägar, eller ett annat snabblindrande läkemedel som kan vara bättre på att öppna dina trånga luftvägar när du behöver det. Om din läkare ändrar ditt behandlingsprotokoll, var noga med att du två uppdaterar din astmahandlingsplan i enlighet med detta så att du har ett skriftligt register över hur du håller dina symtom borta och vad du ska göra om de spiralar.,

din läkare kanske också vill testa dig för något som en dammkvalster eller djurallergi. Beroende på resultaten, de kan föreslå att använda damm kvalster bevis örngott, madrassöverdrag, och liknande, säger Dr McGee, eller beteckna ditt sovrum som en no-pet zon. Räkna ut hur man handskas med nattlig astma kan tydligt innebära vissa experiment, men att få en god natts sömn är väl värt det.,

relaterat:

• Hej, biologi Buffs, här är exakt hur astma fungerar i människokroppen
• Vad är en Astmaförstöring? (Eftersom Det Låter Riktigt Skrämmande.)
• Hur fungerar Allergisäkert sängkläder egentligen?