kammussla är #9 av våra bästa livsmedel för kvinnors sexuella hälsa

kammusslor är sexiga, det är obestridligt. Men det finns mer till vår favorit skaldjur för kvinnor än en delikat smak och hala sensualitet. Dessa musslor erbjuder också en stor källa till magert protein. En tre ounce servering erbjuder runt 19 gram protein med drygt ett gram fett. Utan tvekan är kammusslor bra för dig. Men varför är det att fördelarna med kammusslor rekommenderas speciellt för kvinnors hälsa?,

visa listan över alla 10 bästa livsmedel för kvinnors hälsa

näringsfördelarna med kammusslor för kvinnors hälsa

B12-nivåerna i denna juvel i havet hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar, osteoporos och stroke. Och magnesium – och kaliumnivåerna som finns i kammusslor arbetar tillsammans med omega-3-fettsyrorna för att balansera blodflödet. Detta minskar belastningen på hjärt-kärlsystemet. Dessutom kan det magnesium bidra till att minska menstruationskramper.,

ytterligare kammussling näring

en av de bästa näringsmässiga fördelarna med kammusslor för kvinnor är att denna skaldjur också är en källa till järn. Och i en studie som publicerades i 2018 av PLOS ONE, förbättrade kvinnor i reproduktiv ålder med låg sexdrift och låga järnnivåer sitt tillstånd med dagligt intag av järn.

kammusslor fördelar för viktminskning

en studie publicerad i Journal of Food Science visar hur kammusslor kan vara en viktig mat för att hjälpa dem som kämpar med viktminskning. Man tror att detta är på grund av det ovan nämnda proteininnehållet i detta mirakel av havet., Eftersom dessa musslor är otroligt protein tät, de arbetar för att hålla kroppen känner sig full och nöjd under långa perioder.

ytterligare studier jämförde förmågan hos lika stora mängder kammussla och andra animaliska proteiner att hjälpa till med viktminskning och fann att denna skaldjur är mer framgångsrik än proteiner som fjäderfä. Skälen är ännu inte helt tydliga. Lyckligtvis är det lätt att hitta ett bra kammusslor hälsosamt recept. De kräver lite olja för matlagning och erbjuder en ren, elegant smak som kräver lite i vägen för tillsatta ingredienser.,

för att prova: kammusslor i Hasselnötssmör med en Vattenkrassesallad

Sammanfattningsvis kommer kombinationen av näringsämnen som finns i vår favorit skaldjur för kvinnor att hjälpa dig att behålla en mager, hälsosam version av dig själv samtidigt som du stöder reproduktiva hormonnivåer. Under graviditeten bör måttlig försiktighet tillämpas (av oro för kvicksilvernivåer). Men dessa musslor kan vara särskilt fördelaktigt att förvänta sig mödrar. Varför? Det verkar som om kolin i kammusslor inte bara hjälper dina körtlar att förbereda sig för omvårdnad utan också stärka ditt barns hjärnkapacitet.,

mer om kammusslor afrodisiakum

några av våra favoritrecept med kammusslor:

Dumplings med kammusslor, grön lök och ingefära
vild svamp Risotto med Seared kammusslor

10 bästa livsmedel för kvinnor
upp nästa: citrusfrukter