När det gäller kalorier, som vi tenderar att ägna mest uppmärksamhet åt, en kopp vanligt kokta grits har 182 kalorier och vanlig havregryn har 166 kalorier. SFGATE rekommenderar dock om du försöker gå ner i vikt, att äta grits kan ge dig en mer full känsla utan att äta en stor mängd fettkalorier, eftersom grits innehåller bara ett gram till havregryns tre. Med detta sagt ökar tillsatsen av socker, smör eller salt dessa kalorier avsevärt. Så om du försöker vara frisk, försök att hålla dessa tillägg till ett minimum.,

När det gäller att få en tillräcklig mängd vitamin B6, är både berikade kokta grits och havregryn bra alternativ. Detta är goda nyheter eftersom enligt UCLA Health kan B6-brist orsaka karpaltunnel och andra problem. En kopp grits har .46 milligram, medan samma mängd havregryn har .68 milligram B6. Men om folat är din huvudsakliga oro, har en kopp grits mer än fem gånger mängden havregryn. Detta är nyckeln för kvinnor som förväntar sig eftersom folat minskar risken eller neuralrörsdefekter som ryggmärgsbråck och anencephaly, enligt CDC.,

i slutändan är de båda hälsosamma val när du äter dem vanligt. Lyckligtvis kan du välja antingen för en näringsrik kost, beroende på vilken du föredrar och vilken hälsofördel du slutligen letar efter.