konsultera en life coach för att hjälpa dig att räkna ut vad exakt du kan göra för att göra ditt liv bättre. Klicka här för att hitta en nu.

vi människor gillar verkligen att överkomplicera våra liv.

vi gör aldrig saker enkelt för oss själva.

och även om vi alla vill vara lyckliga, gör vi saker varje dag som hindrar oss från att nå det svårfångade tillståndet.,

vi staplar fler och fler saker på våra tallrikar och tänker att om vi arbetar hårt nu och uppnår X, Y och Z blir våra liv bättre i framtiden.

men den hårda verkligheten är att de saker vi försöker uppnå förmodligen inte kommer att göra oss så glada som vi tror.

även om det är självklart viktigt att vara smart och ha framtida planer på plats, finns det ingen anledning att vara olycklig i här och nu.

det här ögonblicket är ju allt vi har.,

vi vet aldrig vad som väntar på oss runt hörnet eller hur länge vi har kvar på denna vackra planet, så vi måste göra våra dagliga liv så trevliga som möjligt.

den goda nyheten är att det finns gott om små, enkla saker du kan göra för att göra ditt liv bättre.

sätt att visa dig själv lite självrespekt, öka ditt välbefinnande, hjälpa dem omkring dig och ge dig själv en chans att leva ditt bästa liv.,

du är den enda som verkligen vet vilka förändringar du behöver göra i ditt liv, men dessa förslag kan vara ett bra ställe att börja på.

följ inte upp personer som får ner dig.facebook instagram influencer

Du vet att en person på Facebook som aldrig slutar klaga, den personen på Twitter som alltid argumenterar med dig, eller den omöjliga perfekta Instagram influencer som får dig att känna dig hemsk om dig själv?

öppna din telefon nu – just nu – och följ dem inte. Du behöver inte det i ditt liv.,

gör dina sociala medier feeds glada, men inspirerande platser.

När du är klar följer de negativa influenserna är det dags att hitta några positiva.

Sök runt och se om du kan upptäcka några influencers som gör saker du verkligen kan komma ombord med.

följ välgörenhetsorganisationer, förkämpar och människor som kämpar för jämlikhet, hållbarhet, kroppspositivitet eller vad det än är.

se till att du får en bra blandning av inlägg som kommer att öka ditt humör eller ditt självförtroende, och inlägg som kommer att inspirera dig att göra bättre, eller göra något bra i världen.,

begränsa din tid på sociala medier.

bara för att dina sociala medieflöden nu är positiva platser betyder det inte att du ska spendera timmar med att bläddra igenom dem.

det är dags att börja tänka på sociala medier som motsvarighet till att äta bearbetade livsmedel eller ohälsosamma vanor i allmänhet.

medan det är bra att njuta av feta eller söta livsmedel då och då, med måtta, om du äter dem för tre måltider om dagen, varje dag, kommer det att få negativa effekter på din fysiska hälsa.,

på samma sätt, tänk på sociala medier som något som måste avnjutas med måtta för att förhindra att det tar sin vägtull på din mentala hälsa.

sluta umgås med människor som får dig ner, eller hålla dig tillbaka.

sociala medier är en stor del av många av våra liv idag, men de människor du fysiskt spenderar din tid runt är mycket viktigare.

eller de borde verkligen vara.,

om det finns någon som är ett negativt inflytande i ditt liv, och alltid tar dig ner, eller hindrar dig från att förverkliga din potential, och dina ansträngningar att diskutera det med dem har fallit på döva öron, gör sedan ett medvetet beslut att spendera mindre tid med dem.

Du bör inte överge en vän om de går igenom en grov patch, men det är definitivt en bra idé att omvärdera den tid du ägnar åt de personer som konsekvent har en negativ effekt på dig.

Säg nej.,

om ditt standardläge är att säga ja till allt eftersom du inte vill svika alla eller du lider av major FOMO, då är det dags att börja säga nej.

börja långsamt.

den här veckan, säg nej till minst en sak som du inte har tid att göra bra.

eller säg nej till en sak som du inte vill göra i hjärtat av hjärtan.

börja sedan bygga upp dina nos.

säg inte bara nej till allt för dess skull, men säg nej till saker som du är för upptagen för att binda dig till, eller är inte upphetsad över.

Säg ja.,

å andra sidan, om ditt standardläge är att säga nej till att prova nya saker, träffa nya människor, eller gå ut med vänner, sedan börja säga ja kan göra en positiv skillnad för ditt liv.

Skjut dig ut ur den komfortzonen. Gå ut och runt, och vara runt människor. Omfamna möjligheter.

drick tillräckligt med vätskor.

några av de problem du har kan vara ner till något så enkelt som att vara uttorkad.

de flesta av oss dricker inte något som tillräckligt med vätskor dagligen., Drick ett glas vatten först på morgonen och drick mycket mer hela dagen.

örtte är bra sätt att få mer vätska i dig också.

näring din kropp.

mycket som du kanske tror att söta, salta eller feta livsmedel är tröstande och får dig att må bättre, vad din kropp ropar efter är färsk frukt och grönsaker.

näring din kropp med färska, naturliga livsmedel är ett säkert sätt att få dig att må bättre.

svälta inte dig själv med skimpiga sallader, men stapla din tallrik hög med färgglada ingredienser.,

glöm inte att äta dina gröna, och massor av dem.

förneka dig inte ständigt ”dåliga” livsmedel.

färsk frukt och grönsaker bör utgöra en bra del av din kost, men du behöver inte ständigt förneka dig själv alla livsmedel som du har lärt dig att se som ”dålig” eller ” stygg.’

att sätta ett filtförbud mot alla livsmedel du älskar kommer bara att frustrera dig.

se till att du unna dig nu och igen utan att känna sig skyldig, och verkligen njuta av smaker när du gör.

spendera tid med djur.,

flera studier har dragit slutsatsen att människor som äger husdjur är lyckligare än de som inte gör det.

så, om du har en furry vän, gör ett försök att spendera mer tid med dem. Bara strök ett djur kan vara otroligt avkopplande.

om du inte har ett husdjur, Detta är inte en ursäkt för att rusa ut och anta en. När allt kommer omkring är husdjursägande ett stort ansvar.

men om du alltid har velat ha en hund och har skjutit upp den, och vet att du kan ge ett djur i behov av adoption ett bra hem, kan du börja överväga det.,

men du behöver inte ditt eget husdjur att spendera tid med djur. Erbjuda att ta hand om en väns hund, eller hus sitta för en vän med djur på din nästa semester.

spendera tid utomhus.

människor var inte utformade för att bo i städer. Ut ur staden och in på landet.

lyssna på ljuden, uppskatta färgerna och känna vinden eller solen på din hud.

spendera tid ensam.

det här är en du kan kombinera med föregående punkt, men var du än spenderar tid ensam, se till att du gör det kvalitetstid.,

Ibland behöver vi bara vårt eget utrymme för att luta sig tillbaka och inventera allt som händer i våra liv.

Unna dig en kväll i, med en ansiktsmask och din favoritfilm.

boka dig själv en solo semester. Ta dig själv på en solo dag ut. Gå på bio.

att spendera tid ensam kan hjälpa dig att komma i kontakt med hur du känner dig och få bättre klarhet om de saker du har på gång i ditt liv.

Stretch.

sträck ut dessa muskler. Rör tårna. Eller försök att röra tårna., Få tillbaka kontakten med din kropp, och bli av med några av det uppbyggda spänning.

Motion.

det spelar ingen roll vilken form din övning tar, att få din hjärtfrekvens upp kommer alltid att få dig att må bättre.

simma, springa, gå, dansa, hoppa, klättra, eller bara göra något som får dig aktiv som du gillar.

Du kommer aldrig ångra ett träningspass, men du kanske ångrar att du inte gör det.

gå och lägg dig tidigare.

du får förmodligen inte tillräckligt med sömn. Att gå och lägga sig så lite tidigare kan göra stor skillnad för din livskvalitet.,

det finns många fördelar med att få en god natts sömn, inklusive att ha mer energi, vara mindre frestad av ohälsosamma livsmedel och vara i bättre humör.

minska din plastanvändning.

Vill du må bättre om dig själv och planetens tillstånd?

börja göra din bit för att hejda strömmen av plast genom att hitta sätt att minska din plast användning.,

plast är dåliga för planeten och de är dåliga för oss, och endast en mycket liten andel av dem återvinns faktiskt, så börja sätta dina energier för att minska mängden engångsplast i ditt liv.

Declutter.

att ha för mycket saker kan verkligen väga en person ner. Befria dig själv genom att bli av med alla de saker du bara inte behöver.

även bara donera en påse med oönskade kläder kommer att frigöra lite utrymme i ditt liv.

ring en vän.,

livet handlar om de relationer som vi har med våra medmänniskor. Men vi glömmer ibland det, och försummar de viktigaste människorna i våra liv.

ring en vän. Ring en släkting. Ring din mamma.

komplimang en vän.

nästa gång du tror att någon ser särskilt trevligt eller har gjort ett bra jobb på något, bara berätta för dem.

det kommer att göra sin dag, och att veta att kommer att få dig att må bättre också.

lär dig något.

När vi blir äldre stagnerar vi ofta med vårt lärande., Men det är i vår natur att alltid vilja lära sig och absorbera ny information, annars blir vi uttråkad.

så, köp dig en bok om ett ämne du har varit nyfiken på.

Anmäl dig till en online-kurs, eller till och med en kvällskurs.

oavsett om det är allt teoretiskt eller om du lär dig något praktiskt, får du en underbar känsla av tillfredsställelse från att utöka din kunskap.

öva tacksamhet.

att fokusera på de saker du är tacksam för kan förändra ditt tänkesätt, vad du än har på gång.,

försök skriva ner de tre saker som du är mest tacksam för idag, eller i allmänhet.

fokusera på allt du har, och alla bekymmer om vad du inte har kommer att smälta bort.

förlåt någon.

om du hyser agg mot någon, är den viktigaste personen som lider dig.

förlåtande någon betyder inte att du måste glömma de saker som har hänt, men det betyder att du kan lägga dem bakom dig och vända om ett nytt blad.

förlåt dig själv.,

om du har slagit dig själv över något du gjorde eller inte gjorde, är det dags att släppa det.

acceptera att du inte kan ändra det förflutna, känna igen vad du har lärt dig av dina misstag och börja vara snällare mot dig själv.

gör något slag.

om du förlorar tron på mänskligheten behöver du en påminnelse om att det finns gott i världen, och du kan vara den påminnelsen.

utför en slumpmässig handling av vänlighet för någon. Det finns ingen bättre känsla.,

en handling av vänlighet leder nästan alltid till en annan, så du vet att du har startat en kedja av godhet, vilket borde vara en tröst även på de mörkaste dagarna.

ta den höga vägen.

nästa gång du kommer in i en oenighet med någon, vare sig personligen eller professionellt, frestas inte att tillgripa låga slag.

ta den höga vägen och svälj din stolthet, snarare än att komma in i ett argument över något som verkligen inte är värt det.

starta en jobbsökning.

om du inte är nöjd eller uppfylld professionellt, gör något åt det.,

börja söka efter ett jobb som du verkligen kan bli upphetsad över.

Visst, vi kan inte alla ha super spännande jobb, men vi borde alla kunna njuta av vad vi gör varje dag och hitta tillfredsställelse i det på vårt eget sätt.

börja lägga ut känslor för nya arbetstillfällen, långsamt men säkert, eller börja överväga andra alternativ, som egenföretagande.

Läs nyheterna.

att läsa nyheterna kan vara ett mycket enkelt men effektivt sätt att sätta våra liv i perspektiv.,

oavsett vad som händer, det faktum att du läser detta innebär att du är betydligt bättre än många människor på planeten.

men titta inte bara på de dåliga nyheterna, eller du kommer inte att känna allt så mycket bättre. Gör en punkt att söka efter goda nyheter också, för att påminna dig om att det finns underbara människor där ute, och att det alltid finns hopp.

starta en bra bok.

Du vet den känslan av att bli helt Sugen i en bra bok och inte kunna lägga ner den?

det är en av livets största glädje.,

om du älskar att läsa men inte har gjort tid för det på sistone, få tag på en bok som du vet att du kommer att älska.

Unna dig det du har velat ha.

mycket som vår lycka inte bör bero på materiella saker, det finns ingen förneka att ibland de saker som vi köper faktiskt förbättra våra liv eller öka vår lycka.,

gör det inte för spänningen att tillfälligt köpa något du bara har plockat av skenan i en butik…

…gör det för känslan av att äntligen köpa den enda sak du har haft ögonen på i månader, eller kanske till och med år.

gör det något du vet att du kommer att använda hela tiden.

berätta för någon du älskar dem.

vem du än känner kärlek till, oavsett om det är en vän, en familjemedlem eller en partner, berätta bara för dem. Så enkelt är det.

fortfarande inte säker på hur du gör ditt liv bättre? Vill du ha några specifika råd? Prata med en livscoach idag som kan gå igenom processen., Klicka här för att ansluta till en.

du kanske också gillar:

  • 30 sätt att få ditt liv tillsammans en gång för alla
  • 7 prioriteringar i livet som alltid bör komma först
  • 24 frågor att ställa innan du lämnar allt bakom för att starta ett nytt liv
  • vikten av mål-inställning: 20 skäl varför du måste sätta mål
  • 21 saker alla bör veta om livet
  • 10 av de bästa dikterna om livet