spendera även fem minuter-Nej, fem sekunder—på sociala medier, och det finns en bra chans att du kommer att bombarderas med bilder av influencers som säljer hårväxttillskott, annonser för magiska gummier som lovar att växa håret snabbare och längre, och förmodligen även din moster svär av lite vitamin som gav henne tjockare, fylligare hår över natten (och för det låga, låga priset på ett pyramidspel!)., Och även om jag är Cosmo ’ s bosatt skeptiker-verkligen, jag kunde medalj i party-pooping – även jag har funnit mig dras till glödande tjusningen av hår tillväxt piller.
om alla tar dem måste de göra något, eller hur? Och hej, vad är det för skada i downing en gummy eller en söt piller varje dag ändå?! (Eh, potentiellt mycket, men mer om det nedan.,) Eftersom jag uppenbarligen inte är den enda person som har denna inre kris, Jag gick vidare och chattade med en massa experter och dermatologer att ta reda på om hår vitaminer faktiskt växa håret—och, ännu viktigare, om de är säkra att ta alls.
kommer hårtillskott faktiskt att växa mitt hår snabbare?
först, här är vad hår vitaminer påstås ska göra: förnya håret inifrån och ut med en blandning av” hårvänliga ” ingredienser, som biotin; folsyra; vitaminer D, A, C och E; och/eller nästan allt annat (!) de vill kasta in där. Kosttillskott och vitaminer är inte FDA-reglerade, vilket betyder att varumärken kan säga och göra vad de vill., Efter några månader av att ta dem, är ditt hår tänkt att se längre, friskare, glansigare och starkare, och din hårbotten oljeproduktion kan påskynda eller sakta ner, beroende på formuleringen. Åtminstone, förmodligen.
saken är att dessa piller inte stöds av statligt godkända data, och den forskning du kan hitta på dem är ofta…skuggig. ”Många av de studier du hittar till stöd för hårtillskott finansieras faktiskt av varumärkena själva”, säger Dhaval G. Bhanusali, dermatolog och grundare av Hudson dermatologi och laserkirurgi i New York City., Bhanusali, som specialiserat sig på håravfall, säger ” litteraturen är sketchy i bästa fall, och de flesta derms är överens om att kosttillskott inte är mycket imponerande.”
och eftersom det inte finns någon enhetlig uppsättning ingredienser, styrkor eller formuleringar över varumärken, kommer det aldrig att bli ett officiellt ja eller nej svar på huruvida hårtillskott fungerar (och mer problematiskt, vilka formuleringar kan röra med din kropp). Men om du frågar experterna—eller mig, som försökte ta dem i två månader och var bara kvar med zits—svaret är ganska mycket en stor ol’ NOPE över hela linjen.,
fungerar hårväxt vitaminer alls?
Okej, så även om vitaminerna själva är absolut nödvändiga och fördelaktiga för ditt hår, kommer de inte att göra mycket om din kropp redan är fylld med dem—vilket det förmodligen redan är. ”De flesta får alla vitaminer de behöver för att hantera sin hårväxt bara från sin kost ensam”, säger trichologist Dominic Burg, chefsforskare på Evolis Professional.,
men ska jag inte ta dem bara i fall?! Jag hör dig fråga. Tyvärr, mer är inte merrier här. Även om du äter tredubbla de vitaminer din kropp behöver (inte), kommer du inte faktiskt skörda tredubbla, eller till och med dubbla, hårväxtbelöningarna. ”Din kropp håller bara de vitaminer den behöver och blir sedan av med resten”, säger Burg. Ungefär som att hälla vatten i ett glas som redan är 100 procent fullt. Så om du faktiskt saknar några viktiga näringsämnen, kommer du sannolikt att sluta kissa ut överskottet ganska snart efter att du har ätit dem.,
Hur vet jag om vitaminbrist påverkar mitt hår?
”det finns många kvinnor som springer runt som är bristfälliga och inte inser det, på grund av antingen dieting, dålig näring eller intensiv stress”, säger Burg. Och när du är super stressad eller inte äter tillräckligt, ”kommer din kropp att stänga av hårväxten först och omdirigera näringsämnen och energi till de organ som behöver det mest”, säger han och lämnar dig vitaminbrist.,
och om du någonsin har upplevt en allvarlig släng av fysisk eller emotionell stress (hej, pandemi!), kanske du har märkt en plötslig utgjutning av håret några månader efter (eller, om inte, Grattis! Du bara räknat ut WTF pågick med ditt hår). ”Det är en fördröjd reaktion på stress eller diet som vanligtvis inträffar tre månader senare”, säger Burg.,
det enda sättet att veta säkert om din kropp är bristfällig är att få dina nivåer testade av din läkare, så snälla börja inte poppa piller bara för att hela världen är en dumpsterbrand just nu-istället vänta på att en läkare ska berätta det. Duh.
de 4 bästsäljande Hårdummerna
hur kan jag påskynda hårväxten om jag är frisk?
”det finns några studier och anekdotiska bevis som stöder tanken att låga D-vitaminnivåer kan hindra hårväxten och många människor tenderar att ha lågt D-vitamin, även om de annars är friska”, säger Dr., Bhanusali, notera samma för lägre järnnivåer. ”Många derms ser bra resultat genom att förskriva patienter järntillskott och vitamin D-tillskott, men kontrollera alltid med din läkare innan du tar någonting.”
om du inte är vitaminbrist (som igen bara en läkare kan berätta för dig) men fortfarande vill ha längre, friskare, starkare hår, så kommer tyvärr kosttillskott förmodligen att göra mycket lite för dig”, säger Burg. Hej, kanske du kommer att vara lucky wild card-igen, det finns inga massstudier definitivt säger ja eller Nej-men om vi pratar från en punkt av vetenskap här, dina odds är inte bra.,
Inte säker på vad du ska göra? Tala med din läkare. På riktigt?. De kan ge dig tummen upp (eller ner) innan du slösar bort dina pengar-eller, värre, röra med din hälsa.
hur lång tid tar hårtillskotten att arbeta?
oavsett om du är vitaminbrist eller bara en frisk person som på något sätt magiskt drar nytta av hårtillskott, kommer du fortfarande inte att se resultat över natten. Eller till och med om ett år. Eller om fem år. Varför?, ”Ditt hår är dött, och inget du gör internt kan påverka dess densitet, styrka eller hälsa”, säger Burg. ”Visst, vitaminer hjälper det nya håret som du växer, men eftersom det växer bara en halv tum i månaden, tar det fem eller sex år att ta kosttillskott innan en ny hårsträng ens når dina axlar.”Perspektiv, va?
men det är inte att säga att du inte kommer att se några ändringar före 2025. ”Om du är vitaminbrist kan kosttillskott hjälpa till att återaktivera dina oljekörtlar efter några månader, vilket kan göra ditt hår snyggare och mer fuktat”, säger Burg., Och du kanske till och med får den minsta extra hårväxten, men det handlar om det.
vad sägs om biotin-hjälper det verkligen håret att växa?
tyvärr (igen), men det finns inget definitivt svar—men massor av tvivel. Enligt dermatologen Vivian Bucay, MD, klinisk biträdande professor vid University of Texas Health Science Center, om du tar ett fristående biotintillskott, måste du ta minst 5 milligram dagligen för att det ska kunna påverka hårväxten—men även då finns det ingen garanti för att det ska göra någonting.,
det är också värt att notera att biotin—precis som alla tillägg—inte är utan dess nackdelar: överskott biotin har potential att utlösa finnar hos vissa aknebenägna individer (yup! Kul! Vi har kul!). Mer forskning behövs för att förstå den exakta korrelationen, men det som är känt är att ta biotin kan också påverka stora medicinska tester som din läkare kan utföra. I grund och botten, om du inte själv är en läkare (som, Hej, varför du här?!,), se till att diskutera all tilläggsrelaterad information med en verklig MD.
vilka är de bästa hår tillväxt piller?
Okej, så låt oss låtsas att du har fått ditt blod testat, du har fått grönt ljus från din läkare, du har gjort en överenskommelse med din Gud, och du är redo att prova några hårtillskott. Cool. Gå inte överbord., Fördubbling på kosttillskott kan vara otroligt farligt över tiden – vissa vitaminer blir kissade av ditt system, men andra kan bygga upp till giftiga nivåer—så testa bara ett tillägg i taget och se till att vad du äter är en ansedd, välgranskad formel, som en av dessa bästsäljande piller.
de 4 bästsäljande Hårtilläggstabletterna
hur gör jag faktiskt mitt hår växa, då?!
Ah, ja, frågan du borde fråga: om inte kosttillskott, vad? Lyckligtvis har du massor av alternativ:
Minoxidil
Minoxidil är den aktiva ingrediensen som finns i aktuella produkter som Rogaine och Hers., ”Vi vet inte den exakta mekanismen för hur det fungerar, men vi tror att mycket av det har att göra med att öka blodflödet till hårbotten”, säger Dr.Bhanusali. ”Det är som att ge mer vatten till växten för att hjälpa den att växa.”Om du ska prova minoxidil måste du vara konsekvent-använd den varje dag tills … för alltid. Och om du har att göra med irritation eller om du inte ser resultat efter några månader, gå till din derm för receptbelagda alternativ (mer om det nedan).
steroider
om din håravfall är snabb—dvs, du plötsligt kasta ett ton hår-vs., gradvis, det finns oftast en bakomliggande orsak som bör åtgärdas av en läkare eller hudläkare ASAP. Aktuella steroider eller steroidinjektioner används ofta som en kortsiktig fix för att hjälpa till att få shedding under kontroll, säger. Dr. Bhanusali.
spironolakton
Yup, den magiska akne-clearing piller kan också vara till hjälp för hårväxt. ”Oral spironolakton är ett receptbelagt blodtrycksmedicin som hjälper till att blockera androgener-manliga könshormoner-hos kvinnor, vilket kan bidra till att öka hårväxten över tiden”, säger Dr.Bhanusali. Annan (off-label) extra bonus?, ”Många patienter tycker att deras breakouts försvinner och deras hår är mindre fet också”, säger han.
PRP-terapi
Aka platelet-rich plasmaterapi, en behandling där en läkare drar ditt blod, separerar plasman från det, sedan åter injicerar det i hårbotten för att stimulera follikelstimulerande aktivitet. Minst fyra sessioner krävs vanligtvis, aaoch det är inte billigt (tänk: $600 till $1,200 per behandling). ”Jag tror att PRP kan arbeta i rätt patient, men det är ingen garanti”, säger Dr.Bhanusali., ”Studier visar i allmänhet 20 procent av människor får en signifikant förbättring, 20 procent blir smala till inga resultat, och anekdotiskt får de andra 40 procenten kanske en 10 procent till 15 procent förbättring.”
Compounded topicals
historiskt var dina enda bra hårväxtalternativ antingen en meh drugstore-produkt hemma eller en dyr behandling på kontoret. Men ökningen av hudvård compounding (dvs när din hudläkare custom-cocktails hudvårdsformler speciellt för ditt ansikte) har officiellt lett till nya alternativ för din hårbotten också—den senaste som kallas HairStim.,
”din derm utvärderar väsentligen din hårbotten och kan sedan välja och välja vilka ingredienser de tror kommer att hjälpa till med hårväxt, som högre dos minoxidil, retinsyra, finasterid, aktuell spiro, salicylsyra-vad som helst som är mest meningsfullt för patienten”, säger Dr.Bhanusali. Och till skillnad från andra hårtillskott eller receptbelagda produkter som läkare ibland kan få en kickback att rekommendera (Japp!), ”läkare får inte en cent för att rekommendera HairStim”, säger Dr.Bhanusali, som faktiskt skapade företaget., ”Det är bara ett annat alternativ för patienter som inte hittar framgång med OTC-produkter men vill inte nödvändigtvis ta mediciner eller har inte råd med mer invasiva behandlingar.”
FWIW, compound topicals är vanligtvis inte täckta av försäkring. En Frisyrformel kostar till exempel ca $60 och varar mellan 30 och 60 dagar, beroende på hur mycket du applicerar och hur stort det ”drabbade” området är (dvs bara din hårlinje vs hela huvudet). ”Vi brukar se resultat mellan 10 och 12 veckor”, säger Dr.Bhanusali.
och hej, om det inte fungerar?, Du har alla andra alternativ i den här artikeln att överväga-nästan alla som fortfarande ger dig bättre resultat än kosttillskott. Sry inte sry.
© 2021 Tombouctou
Tema av Anders Noren — Upp ↑
Lämna ett svar