vad kan man göra för plica syndrom?

majoriteten av personer med plica syndrom kommer att bli bättre utan operation. Det primära målet vid behandling av plica är att minska inflammationen. Detta kan kräva begränsande aktiviteter som löpning, cykling eller användning av en trappa-klättring maskin.

icke-kirurgisk rehabilitering

När du börjar fysioterapi vid bevis Sport och ryggrad, kan vi först föreslå antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller aspirin för att minska inflammationen., Vår sjukgymnast kan också använda ispaket eller ismassage för att minska inflammation och svullnad i området av plica. Ismassage är enkel och effektiv. Frys bara vatten i en papperskopp. När det behövs, riva av toppen tum, utsätta isen. Gnid tre till fem minuter runt det ömma området tills det känns dumt.

dessutom kan vi tillämpa behandlingar som ultraljud och friktionsmassage för att lugna inflammation i plica. Våra terapisessioner inkluderar ibland jontofores, som använder en mild elektrisk ström för att driva antiinflammatorisk medicin till sårområdet., Denna behandling är särskilt användbar för patienter som inte kan tolerera injektioner.

när inflammationen är reducerad börjar vår fysioterapeut behandlingar som involverar sträckning och förstärkningsövningar för benet.

även om den tid som krävs för återhämtning varierar, om din behandling är nonsurgical, bör du kunna återgå till normal aktivitet inom fyra till sex veckor.,

post-kirurgisk rehabilitering

När du börjar post-kirurgisk fysioterapi, kommer våra första rehabiliteringssessioner att utformas för att lindra smärta och svullnad och hjälpa dig att börja mjuka knärörelse och lårspänningsövningar. Patienter behöver sällan använda kryckor efter denna typ av operation.

När vårt program utvecklas väljer vår terapeut mer utmanande övningar. Patienter gör slutna kedjeövningar genom att hålla foten på en yta medan de arbetar i knäleden. Dessa övningar efterliknar välbekanta aktiviteter som att huka ner, lunga framåt och gå upp eller ner steg., Dessa övningar hjälper till att hålla trycket från knäskålen samtidigt som man får en utmanande träning för benmusklerna. Vår sjukgymnast kommer att arbeta med dig för att se till att du inte har extra smärta i knäet under övningarna. Vi kan också få dig att sträcka för mjuka vävnader längs kanten av knäskålen samt flexibilitetsövningar för hamstrings, quadriceps och kalvsmusklerna.

Vid Evidence Sport and Spine är vårt mål att hjälpa dig att hålla din smärta under kontroll, öka styrkan i dina quadriceps muskler och maximera rörelseomfånget i knäet., När din återhämtning är på god väg, regelbundna besök på vårt kontor kommer att sluta. Även om vi kommer att fortsätta att vara en resurs, du kommer att ansvara för att göra dina övningar som en del av ett pågående Hem program.

bevis Sport och ryggrad tillhandahåller tjänster för fysioterapi i Calgary.