skalen konsumeras inte ofta, så låt din kropp tid att vänja sig vid den här nya saken.
- av: Lifestyle Desk / New Delhi /
- December 11, 2019 1:44: 08 pm
precis som frukten kan skalen också gynna din hälsa. (Källa: Getty/Thinkstock)
Orange är en populär frukt över hela världen och en vinterfavorit. Pulpy citrusfrukter firas för sina många hälsofördelar., Dess skal kasseras emellertid. Men, vad händer om det finns några friska element där inne, väntar på att bli knackade? Om du har varit nyfiken på sistone, undrar om du borde konsumera skalen, här är allt du behöver veta först. Läs vidare.
vad gör skalet?
Orange är rik på vitaminer, och man tror att dess skal också kan innehålla flera näringsämnen som vitamin C, fiber och växtföreningar som polyfenoler. Detta kan fungera bra för hjärtets och matsmältningssystemet., Man tror att polyfenoler kan förebygga och / eller hantera sjukdomar och kroniska hälsotillstånd som fetma, Alzheimers sjukdom och typ 2-diabetes. Dessutom sägs skalen också innehålla mycket vitamin B6, kalcium, provitamin A och folat.
Du har uppdateringar
hur kan den konsumeras?
tänk på att skalen inte ofta konsumeras, så låt din kropp tid att vänja sig vid den här nya saken. Du kan bita i skalen, men ta i små bitar åt gången, för att förhindra magproblem., Alternativt kan du använda en kniv eller en skalare för att noggrant skära tunna remsor så att de kan läggas till en sallad eller en smoothie. Du kan också lägga till små bitar av skalen till yoghurt, muffins och kakor. Men kom ihåg att tvätta frukten först.
<| div>
också läsa / någonsin hört talas om sabja eller tulsi frön? Här är varför du bör inkludera dem i din kost
nackdelen
det finns några saker du behöver tänka på före konsumtion. Skalet, som är det yttre höljet, kan innehålla vissa bekämpningsmedelsrester. Som tidigare nämnts måste du noggrant rengöra frukten genom att tvätta den., Med tanke på dess komplicerade konsistens och högfiberinnehåll kan skalen vara svår att svälja och svår att smälta. Om du inte är försiktig kan du sluta med magbesvär. Använd din diskretion. Människor som har konsumerat det, säger att det har en obehaglig smak. Detta kan vara motbjudande för vissa. Du måste också rådgöra med din läkare/dietist innan du gör det till en vanlig del av din kost.
the Indian Express är nu på Telegram. Klicka här för att gå med i vår kanal (@indianexpress) och hålla dig uppdaterad med de senaste rubrikerna
för alla de senaste Livsstilnyheterna, ladda ner Indian Express App.,
Lämna ett svar