den vanligaste orsaken till Ankelsprickning, klickning eller poppning: peroneal Subluxation / dislokation.

har du någonsin hört eller känt din fotled ”snap” när du går, eller kör, eller klättra några trappor? Fick det här ljudet eller känslan dig att ”känna dig gammal?”Oroa dig inte, det finns andra villkor som kan orsaka detta” knäppa ” i fotleden förutom ålderdom och de bör behandlas av din fotvårdsspecialist innan de blir värre.,

ett antal fotförhållanden kan orsaka en mängd olika ljud i lederna, såsom ”sprickbildning”, ”knarrande” eller ”klick” eller ett mer allmänt ljud som antingen hörs eller känns i fogen

Snapping ljud i fotleden orsakas oftast av en sena glider över benet. När detta händer är det vanligt att höra ett snäppande eller klickande ljud.

peroneal Subluxation / dislokation: den vanligaste orsaken till att klicka och knäppa anklar

det yttre benet i fotleden har två senor som reser bakom det, en staplad på den andra, känd som peroneala senor., Dessa senor, en kort och en längre, arbetar för att stabilisera fotleden, vilket förhindrar överdriven rörelse från sida till sida av foten som den ”roller”under gång. Dessa senor sitter i ett spår i benet och hålls på plats via ett band av fibrös vävnad som kallas en retinaculum.

om senorna glider ut ur detta spår kan rörelsen kännas eller snappljudet hörs. Detta tillstånd är känt som peroneal senor subluxation eller dislokation. Det är vanligtvis peroneus brevis (den kortare av de två senorna) som glider ur sin plats.,lippage av peroneala senor kan variera från patient till patient, men kommer sannolikt att orsakas av något av följande:

  • sekundär till en fotled vrickning
  • medfödd grunt spår i benet
  • svag fibrös vävnad band
  • onormal muskelposition (personer med instabila fötter har mer onormal kraft på peroneala senor)
  • instabila anklar
  • skada

oavsett orsaken till peroneala senor detta tillstånd, kan patienten höra en knäppa ljud i fotleden, eller kan känna senor glider över sidan av fotleden ben när man går, kör eller gå i trappor., Åtminstone är tillståndet irriterande, men det kan också vara smärta involverat, vilket begränsar patientens aktiviteter. Vänster obehandlad kan senorna bli skadade, vilket leder till svårare smärta och svårare att behandla tillståndet effektivt.

hur man stoppar Ankelsprickning och knäppning

För det första är det inte kritiskt att du helt stoppar fotleden. Så länge det inte är smärtsamt är det nästan aldrig något allvarligt. Klicka i dina anklar kan vara irriterande, dock, så nedan hittar du de bästa professionella och hem behandlingar för fotled sprickbildning., Tänk på att det i vissa fall inte är möjligt att helt eliminera fotleden.

behandling av Knäppning och klickning av fotleden

detta tillstånd behandlas nästan alltid konservativt och kirurgi bör endast betraktas som en sista utväg. Nedan följer några produkter som vi rekommenderar regelbundet till våra patienter. De är också affiliate länkar så vi kan få en liten provision utan extra kostnad för dig om din beställning från länken.,

förstärkningsprogram för peroneal Subluxation/dislokation och andra orsaker till att klicka i fotleden

Vi kommer alltid att inkludera ett fotledstärkningsprogram vid behandling av peroneal subluxation. Detta kommer vanligtvis att innehålla en kombination av balansövningar och direkta förstärkningsövningar. I vissa situationer kan vi hänvisa dig till en sjukgymnast för att arbeta med det mest effektiva förstärkningsprogrammet.,

under de första månaderna av förstärkningsprogrammet har vi våra patienter bär en fotled stag som denna McDavid Lace-up Ankle stag med stöd vistelser. Vi gillar den här eftersom den ger utmärkt sidostöd utan att ta upp för mycket utrymme i skon. Stag är viktigt att upprätthålla rätt senposition medan patienten går igenom ett stärkande program.

Vi har patienter som bär detta under de första 6 – 12 veckorna av sitt träningsprogram för att säkerställa korrekt inriktning och förhindra återskada., Det är viktigt att ta bort stag när du gör den faktiska balans övningar men annars stag bör bäras hela dagen.

ortoser och bågstöd för peroneal dislokation/Subluxation

ortoser används ofta för att minska stressen på den specifika senan som orsakar snappningen och för att förbättra gemensam inriktning. Ortoser verkar för att hålla senorna i bättre inriktning vilket hjälper till att förhindra att de glider ur plats. Vissa patienter gör bra i over-the-counter arch stöder och andra patienter kräver en anpassad ortotisk för att mer effektivt stabilisera fotleden.,

oavsett om du använder en prefabricerad eller anpassad ortotisk kommer vi att ändra den ortotiska för att ge den bästa stabiliseringen för fotleden och peroneala senor.

over-the-Counter Arch stöd för knäppa vrister

om du försöker en over-the-counter arch stöd bör du få en som är fast och överensstämmer så nära bågen som möjligt för att stabilisera fotleden och peroneal senor så mycket som möjligt.

för spetsskor rekommenderar vi vanligtvis Fotstolens ortotiska med justerbar båghöjd., Fotstolen Orthotic har en mycket stödjande båge som hjälper till att stabilisera fotleden. Det kommer också med kuddar som kan läggas till för att öka bågen höjd för ännu mer stöd för dem som behöver det.

för kvinnors lägenheter och klackar rekommenderar vi Fotstolen Slim. Den har också en justerbar båge höjd men är utformad för att passa in i kvinnors klackar och lägenheter.

fåtöljen Slim är också ett bra val för små sportskor som fotbollskläder.,

anpassade ortoser för att knäppa anklar

om du upptäcker att de prefabricerade ortotikerna hjälper, men inte eliminerar, snäppningen av senorna, kommer anpassade ortoser sannolikt att hjälpa ännu mer eftersom de kommer att ge större stöd och bättre fotledjustering.

Ortotika för peroneal subluxation innehåller specifika modifieringar som hjälper till att stabilisera peroneala senor. Några av dessa ändringar kommer att ingå i det ursprungliga receptet och andra kommer att läggas till efter att du har använt ortoserna i flera veckor.,

kirurgi för peroneal Subluxation/dislokation

i sällsynta situationer kan kirurgi krävas för att lösa problemet. Detta gäller särskilt för patienter med höga aktivitetsnivåer, såsom idrottare. Medan alla ansträngningar kommer att göras för att stabilisera och stödja fotleden för att förbättra tillståndet, och medan kirurgi alltid är en sista utväg, kan det krävas att fördjupa spåret i benet eller reparera det fibrösa vävnadsbandet eller båda., Återigen bör kirurgi endast betraktas som en sista utväg och alla ansträngningar kommer först att göras för att behandla tillståndet konservativt innan man tillgriper operation.

Post-surgery terapi kommer att omfatta immobilisering och sjukgymnastik innan full vikt bärande aktivitet kan återupptas.

kontakta oss idag om du har Snapping ljud i din fotled

om du har börjat uppleva ett snäppljud i fotleden, eller smärta i dina anklar, gör ett möte för att se oss idag i vår Seattle fot och fotled klinik.,

Video: peroneal Subluxation

Här är en video som vi hittade som ger lite bra information om peroneal subluxation. Informationen om anatomin hos peroneala senor är utmärkt. De verkar hoppa till operation snabbare än vi skulle, dock. Om det inte finns smärta inblandade finner vi konservativ vård är vanligtvis effektiv.