Naturopathic medicine visar underbara fördelar för att skydda hjärtat. En ny kanadensisk studie tyder på att den naturläkemedel tillvägagångssätt kommer att minska kardiovaskulär risk och sänka förekomsten av metabola syndromet, ett tillstånd som inkluderar högt blodsocker, högt blodtryck och högt kolesterol.

en grundsats av naturopatisk vård är att arbeta med en patients matintag, och en mat som har imponerande forskning och klinisk användning för hälsosamt blodtryck är rödbetsjuice.,

fördelar med rödbetsjuice

känd i årtionden som leverskyddande mat, kan betor inte vara det nyaste barnet på superfood-blocket, men monteringsforskning visar varför du borde ta en annan bra titt på denna rotgrönsak i juiced form.

många av våra patienter har nämnt att juicing beets kommer att ge dem mer energi för sin dag. Forskning visar att detta kan bero på komponenternas förmåga i saften att förbättra blodflödet. Rödbetsjuice har visat sig hjälpa kroppen att reagera bättre på motion, genom att balansera syreanvändning och öka uthållighet.,

rödbetsjuice är en av de rikaste kostkällorna för antioxidanter och naturligt förekommande nitrater. Nitrater är föreningar som förbättrar blodflödet i hela kroppen – inklusive hjärnan, hjärtat och musklerna. Dessa naturliga nitrater ökar en molekyl i blodkärlen som kallas kväveoxid, vilket hjälper till att öppna kärlen och tillåter mer syreflöde samt lägre blodtryck.

rödbetsjuice kan också vara en viktig allierad för att sänka blodtrycket. Oavsett om den gula eller röda typen av betor, ger saften utmärkt blodtryckssänkande förmåga., Metaanalys (en kvalitetsstudie som granskade många tidigare studier) av 254 personer mellan 2006 och 2012 visade tydliga blodtryckssänkningar, med det systoliska blodtrycket (antalet på toppen) som visar den bästa minskningen.

För blodtryck, är det bättre att äta betor eller dricka saften?

i många fall är det bästa sättet att få alla näringsämnen, fibrer och hälsosam effekt att äta hela maten. Men i det här fallet för blodtryckssänkning är du faktiskt bättre att dricka den juiced betorroten för att få maximal nytta., När du lagar betor eller jäser en betor (som vi hittar i en syltad betor), kommer mängden hälsosamma näringsämnen för blodtrycksfördelar att minska. Genom juicing kommer du att få 100% av fytonäringsämnena (växtkemikalier) som hjälper ditt blodtryck att minska.

hur mycket Juice ska jag ta?

en till två koppar rödbetsjuice per dag har visat sig ha en signifikant effekt för att sänka blodtrycket. Många läkare har blivit ganska förvånad över hur lite som behövdes för att se en fördel för personer med högt blodtryck., Du kan juice betorna på egen hand, vilket är fräschast och kostnadseffektivt, eller du kan spendera ca $7 för en beredd flaska på hälsokostaffären. Eftersom betor är en potent avgiftning, känner vissa patienter bäst när man börjar med en lägre dos (som en kvart kopp) och ökar mängden över tiden.

Observera att det är viktigt att inte ändra något receptbelagt blodtrycksmedicin utan att tala med din förskrivande läkare. Låt din läkare veta att du använder naturliga medel för att sänka ditt blodtryck, vilket kan leda till att du behöver mindre medicinering.,

Finns det några biverkningar att dricka betorjuice?

de mörka karotenerna av sockerbetor kan ge din urin och tarmrörelser en röd färg. Denna färgförändring är ofarlig. Eftersom betor är höga i oxalater, kan människor som tenderar att göra oxalat njurstenar vilja undvika betesaft.

finns inte nitrater ohälsosamma konserveringsmedel i varmkorv och Bacon?

härdade livsmedel som varmkorv och bacon är kända för att vara höga i nitriter, som är kända cancerframkallande föreningar., Rödbetor, spenat och rädisor alla har naturligt förekommande nitrater, som kommer att konvertera till nitriter under matsmältningen i kroppen. Dessa naturligt förekommande versioner är inte skadliga för kroppen och är mycket säkra när de äts med de underbara naturliga antioxidanterna som betor och rädisor också ger. De farligare nitriter som läggs till varmkorv, bacon och härdat kött är verkligen de att oroa sig för och bör minimeras.,

Naturopathic Conclusion

behandling av blodtryck omfattar att arbeta på sätt att minska stress, äta hälsosamma matval, träna och få intag av rätt näringsämnen.

rödbetsjuice kan vara ett utmärkt komplement till en naturlig behandling som är utformad för att hjälpa till att få blodtrycket under kontroll samtidigt som man ökar en persons uthållighet och energi.

betor recept:

rostade skivade rödbetor
Oz familjen betor sallad
Revved upp Röd Juice