Stress är helt enkelt vår kropps naturliga svar på fara eller hot. Stress i små åtgärder kan inte vara så illa som det kan motivera oss att utföra vårt bästa. Ett tillstånd av konstant stress eller höga stressnivåer kan dock ge upphov till flera hälsoproblem. Graviditet som medför många fysiska och känslomässiga förändringar i en kvinnas liv kan också utlösa vissa farhågor och farhågor om barnets välbefinnande och de förestående efterföljande livsstilsförändringar., De flesta gravida kvinnor kan också undra om stress kan orsaka missfall under graviditetens första trimester.
många studier visar att kvinnor som ständigt stressas eller upplever större mängder stress kan ha högre risk för missfall, särskilt vid tidpunkten för befruktningen och under de första dagarna av graviditeten. Forskare tror att stress kan starta en kedjereaktion i en kvinnas kropp under vilken vissa kemikalier produceras som negativt påverkar det växande fostret., Denna teori kan förmodligen förklara varför vissa kvinnor upplever ett missfall trots ingen tydlig medicinsk anledning.
konstant stress eller ökade stressnivåer under graviditeten kan leda till eventuella graviditetskomplikationer. Inga avgörande bevis finns dock tillgängliga, vilket kan bevisa att stress under graviditeten resulterar i missfall. Ändå bör kvinnor ta hand om att undvika att ta stress under graviditeten för att förhindra onödiga komplikationer.
kan Stress orsaka missfall?,
missfall på grund av stress-är det en myt eller ett faktum? Svaret på denna fråga är inte enkelt. Flera studier har etablerat ett samband mellan förhöjda stressnivåer under graviditeten och ökad risk för missfall. Men resultaten av dessa studier är icke-avgörande för det mesta eftersom det är svårt att bedöma stress som en orsak till graviditetsförlust. Dessutom kan varje individ hantera stress annorlunda. Vissa människor tenderar att oroa sig mycket mer än andra. Vad som kan verka som en trivial irritation för en individ kan leda till ett nervöst misslyckande i en annan.,
det är normalt att uppleva stress under graviditeten. Men det verkar mycket osannolikt att normal stress kan leda till missfall. Det är dock möjligt att ökad stress och ångest under graviditeten kan leda till graviditetsförlust. Under alla omständigheter är större stressnivåer under graviditeten inte önskvärda eftersom det kan leda till graviditetskomplikationer. Så, det är viktigt att ta itu med stress frågor och praxis stresshantering när gravid att förbättra dina chanser att en smidig graviditet.,
kronisk Stress och förlust av graviditet
enligt en vetenskaplig studie, när en person är under stor stress, släpper hjärnan flera hormoner, inklusive ett hormon som kallas CRH (kortikotrofinfrisättande hormon). CRH kan också få produceras under arbete att kvitta livmodersammandragningar. Men under kronisk stress kan hormonet CRH attackera mastcellerna som finns i livmodern, vilket får dem att avge kemikalier som kan utlösa ett missfall., Studien fann högre nivåer av CRH hos kvinnor som hade lidit flera missfall i jämförelse med kvinnor som hade upplevt missfall en gång. Studien visade också att hormonet CRH produceras lokalt i en kvinnas livmoder och inte i hennes blodomlopp. Men trots sådana studier kan uppfattningen att stress kan orsaka missfall inte anges med övertygelse.
medan din hälsa prioriteras rekommenderas också en stor livsstilsförändring under graviditeten. Läs vidare för några tips för att hålla stressen borta för att förhindra risken för missfall.,
Tips för att hålla stressen borta under graviditeten
först och främst är det viktigt att känna igen orsaken till din stress. Försök och analysera om orsaken till din stress är ekonomisk, välfärd din graviditet, eller oro för förvaltningen efter förlossningen. Oavsett orsakerna är det viktigt att hålla den stressen borta under graviditeten. Dessa tips bör hjälpa dig att hålla dina stressnivåer under kontroll:
- öva djup andning eller mage andning under graviditeten för att sänka stressnivåerna.,
- Du kan prova kognitiv reframing där sinnet kan medvetet utbildas för att uppfatta sannolika stressiga situationer i ett ganska positivt ljus.
- inte blyg från att söka känslomässigt stöd under graviditeten. Dela eller prata om dina bekymmer och problem med din familj eller vänner kan hjälpa dig att se saker i rätt perspektiv och kan ge lite lättnad.
- lär dig att ta det lugnt under graviditeten. Undvik att ta på sig för mycket arbete på dig själv och be andra att låna ut en hjälpande hand till dig när det behövs.,
- se till att du får tillräcklig vila och sömn. Att ta frekventa pauser hindrar dig från att överbelasta dig själv.
- Om du är en arbetande kvinna, och ditt arbete är grunden för din stress, prata med din chef om att minska din arbetsbelastning och flexibla arbetstider. Du kan också diskutera bekväma arbetsförhållanden för att tillgodose dina kroppsliga förändringar med utvecklingen av din graviditet.,
- lugnande massage, avkopplande spa terapier, zonterapi, meditation, yoga, och även lyssna på lugnande musik under graviditeten kan hjälpa till att lindra stress.
- Du kan också överväga att utnyttja psykologisk terapi sessioner med en professionell rådgivare för att lära sig att hantera dina stressnivåer under graviditeten.
det kan inte vara möjligt att undvika stress helt under graviditeten.det är inte heller möjligt att med säkerhet dra slutsatsen att stress kan orsaka missfall., Men det är alltid önskvärt att du lär dig att hantera din stress på ett sätt som det inte hindrar ditt välbefinnande när du är gravid.
Läs också: hur man undviker missfall
Lämna ett svar