tillägg

de tillägg som rekommenderas nedan har studerats i kliniska prövningar och har visat sig vara effektiva i samband med fibroids. För bästa resultat bör du ta dem över en period på tre månader, i slutet av vilken du bör omprövas för att övervaka förbättringar och förändringar och sedan justera tilläggsprogrammet enligt ditt nya tillstånd.,

tillvägagångssättet för att kontrollera överskottsblödning från fibroider innebär att man genomför samma program som skulle föreslås för tunga perioder (menorragi). Tanken är att använda vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror för att kontrollera de viktigaste symptomen (kraftig blödning), medan du använder kostförändringar för att kontrollera tillväxten av fibroids

Multivitamin och Mineral

en god kvalitet multivitamin och mineral skulle utgöra grunden för ditt tilläggsprogram för att se till att du får en ”liten bit av allt”., Du lägger sedan till de näringsämnena i något högre mängder som är kända för att vara till hjälp för fibroider.

Vitamin A

Vitamin A är en antioxidant som i allmänhet hjälper till att skydda dina celler mot skador. Det hjälper celler att reproducera normalt och behövs också för produktion av röda blodkroppar. Vitamin A-brist har hittats hos kvinnor med kraftig blödning. En studie visade att 92 procent av kvinnorna föreskrev kompletterande vitamin A fann att deras kraftiga blödning antingen botades eller lindrades.,

B-vitaminer

B-vitaminerna är särskilt viktiga för tunga perioder av ett antal skäl. Först och främst behövs de av levern för att omvandla överskott av östrogen till svagare och mindre farliga former. En av B-vitaminerna, B6, behövs för produktion av fördelaktiga prostaglandiner som hjälper till att minska onormal blodkoagulering.

B-vitaminerna är också avgörande för omvandlingen av linolsyra till GLA (gamma linolensyra) som är nödvändig för att producera dessa fördelaktiga prostaglandiner., B-vitaminerna krävs för att omvandla Omega 6 oljor till en form som kan användas av kroppen för att producera ” bra ” typ prostaglandiner. Utan denna omvandling, din kropp kommer mer av de ”dåliga” prostaglandiner som kommer att öka mängden blödning vid varje period.

C-Vitamin

C-Vitamin och bioflavonoider bidrar till att stärka kapillärerna i kroppen, vilket kan minska kraftig blödning. Tas som ett komplement, C-vitamin har också gett utmärkta resultat för många kvinnor med tunga perioder., En studie visade att ta 200 mg C-vitamin med bioflavonoider, tre gånger dagligen, minskad blödning i 87 procent av de testade kvinnorna.

zink

detta mineral är avgörande för reproduktionssystemets hälsosamma funktion och för hormonbalans

järn

om du blöder mycket kraftigt kan du riskera att bli anemisk. Vanliga symtom på anemi är trötthet, aptitlöshet, förstoppning, irritabilitet och blekhet, bland annat. Om dessa symtom verkar bekant, se din läkare som kommer att ordna tester., När du testas för anemi mäter labbet den nivå av järn som finns i dina röda blodkroppar (hemoglobin). Järn lagras emellertid också som ferritin i andra delar av kroppen, såsom mjälten och leveren. När din läkare beställer test, se till att både ditt hemoglobin och ferritin kontrolleras, eftersom det är möjligt att vara järnbrist även om dina hemoglobinnivåer är normala.

järnbrist är lite av ett tveeggat svärd. Om du blöder kraftigt under dina perioder, kommer du att vara mer benägna att vara järn bristfällig., Ett av symptomen på järnbrist är emellertid också en ökad risk för kraftig blödning. Järn hjälper blodkärlen att komma i kontakt, vilket är behovet av att sakta ner flödet under dina perioder.

om tester tyder på att du är järnbrist, ta extra järn (som järncitrat) vid 14 mg per dag. C-Vitamin är viktigt för kroppen att absorbera järn, så för maximal absorption ta 1000mg (1 gram) av C-vitamin med ditt järntillskott på tom mage. Undvik att ta järn och C-vitamin tillsammans med andra kosttillskott du kan ta.,

Undvik att ta järn i form av järnsulfat (även kallat järnsulfat), som absorberas mindre lätt av kroppen. Endast 2 till 10 procent av järnet från denna typ av järntillskott absorberas faktiskt av din kropp, och även då elimineras hälften, vilket orsakar svärtning av dina avföring och förstoppning.

järnsulfat klassificeras som ett oorganiskt järn. Organiska strykjärn absorberas mycket lättare och påverkar inte dina tarmar på samma sätt. Det finns organiska strykjärn tillgängliga från www.naturlig healthpractice.,com

försök att undvika att dricka indiskt eller vanligt svart te med dina måltider, vilket blockerar upptaget av järn från din mat. På samma sätt kommer fosfater, som finns i kolsyrade läskedrycker, att förhindra att järn absorberas av kroppen. Örtte och fruktjuicer är bra.

Omega 3 fettsyror

dessa essentiella fetter har en djupgående effekt på varje system i kroppen, inklusive reproduktionssystemet och de är avgörande för hälsosam hormonfunktion.,

många av de kvinnor jag ser i kliniken har tagit kvälls primrosolja kosttillskott-en Omega 6 fettsyra-i flera år och har inte ätit tillräckligt med Omega 3 oljor, eller ta dem i tilläggsform, för att motverka detta. Vissa kvinnor tar också kombinationer som Omega 3, 6 och 9 i tilläggsform eftersom de har hört att vi behöver en bra balans mellan alla Omega fettsyror. Detta är sant, men du måste ta hänsyn till vad dina egna nivåer kan vara i första hand. Det är inte bra att lägga till mer Omega 6 om du redan har fått nog eller faktiskt för mycket i din kropp., (Du kan nu få ett blodprov för att berätta om du har rätt nivåer av Omega 3 till Omega 6 i kroppen se nedan). För att kontrollera om du har tillräckliga nivåer av Omega 3, Klicka på Omega 3-Bristtest (hemma finger prick blood)

ett av de läkemedel som används för kraftig blödning, mefanamsyra, fungerar genom att kontrollera ”dåliga” prostaglandiner, vilket kan öka blodflödet.

både rött kött och mejeriprodukter innehåller något som kallas arakidonsyra., Detta ämne uppmuntrar till produktion av en ”dålig” typ av prostaglandin (kallad PGE2) som leder till ökat blodflöde och minskad blodkoagulationsförmåga. Resultatet? Tyngre perioder. Faktum är att forskning har visat att kvinnor med menorragi har högre nivåer av arakidonsyra, vilket gör att mer PGE2 ska göras.

vad detta innebär i praktiken är att kvinnor med tunga perioder helst borde konsumera mindre arakidonsyra, som huvudsakligen finns i djurbaserade livsmedel. Det andra målet är att öka nivåerna av essentiella fettsyror, vilket skapar den ”goda” typen av prostaglandiner., Fördelaktiga prostaglandiner bidrar till att minska onormal blodkoagulering, och de produceras från vissa omättade fetter, kallade essentiella fettsyror. Omega 3 fettsyror finns i fet fisk (inklusive makrill och lax) och vissa frön som linfrö/linfrö.

dessutom, genom att anta en hälsosammare livsstil du kommer att vara mer benägna att förhindra muskelknutor som diskuteras i detalj i resten av denna ebook som du kan läsa genom att klicka på förståelse Fibroids ebook på Natural Health Practice