Existentiell psykoterapi

existentiell psykoterapi är en typ av terapi som lägger tonvikten på det mänskliga tillståndet som helhet. Existentiell psykoterapi använder ett positivt tillvägagångssätt som applåderar mänsklig kapacitet och ambitioner samtidigt som man erkänner mänskliga begränsningar. Existentiell psykoterapi delar många likheter med humanistisk psykologi, erfarenhets psykoterapi, djup psykoterapi och relationell psykoterapi.,

• tidslinje för existentiell Terapi
• existentiell psykoterapi ’Givens’
• Acceptera rädsla och övervinna dem
• existentiell terapeuter’ Process
• Hur kan existentiell psykoterapi hjälp
• vanliga bekymmer och begränsningar

tidslinje för existentiell Terapi

existentiell terapi utvecklats av Friedrich Nietzsches och Soren Kierkegaard. Som en av de första existentiella filosoferna teoretiserade Kierkegaard att mänsklig missnöje bara kunde övervinnas genom inre visdom., Senare utvecklade Nietzsche teorin om existentialism med hjälp av begrepp som viljan till makt och personligt ansvar. I början av 1900-talet började filosofer som Martin Heidegger och Jean-Paul Sartre utforska rollen som utredning och tolkning i läkningsprocessen. Under de närmaste decennierna började andra samtidiga erkänna vikten av att uppleva i förhållande till förståelse som en metod för att uppnå psykologisk välbefinnande och balans.,

Otto Rank var bland de första existentiella terapeuter att aktivt bedriva disciplin, och i mitten av 20-talet, psykologer Paul Tillich och Rollo kan förde existentiell terapi i mainstream genom sina skrifter och läror, liksom Irvin Yalom efter dem. Det populära tillvägagångssättet började påverka andra teorier, inklusive logoterapi, som utvecklats av Viktor Frankl och humanistisk psykologi., Samtidigt utvidgade Brittiska filosofer existentialismen ytterligare med grunden för Philadelphia Association, en organisation som är avsedd att hjälpa människor att hantera sina psykiska problem med erfarenhetsterapier. Andra institutioner som förkroppsligar teorin om existentialism inkluderar samhället för existentiell analys, grundad 1988, och det internationella samfundet av existentiella rådgivare, skapad 2006.,

existentiell psykoterapi ”Givens”

existentiell psykoterapi bygger på den grundläggande tron att alla människor upplever intrapsykisk konflikt på grund av deras interaktion med vissa villkor som är inneboende i mänsklig existens, som är kända som givens., Teorierna erkänner minst fyra primära existentiella givens:

• frihet och tillhörande ansvar
• död
• isolering
• meningslöshet

en konfrontation med någon av de ovan nämnda villkoren, eller givens, fyller en individ med en typ av rädsla som vanligtvis kallas existentiell ångest. Denna ångest är tänkt att minska en persons fysiska, psykologiska, sociala och andliga medvetenhet, vilket kan leda till betydande långsiktiga konsekvenser.,

till exempel kan det faktum att var och en av oss och var och en av våra nära och kära måste dö vid någon okänd tidpunkt vara en källa till djup ångest för oss, och detta kan fresta oss att ignorera verkligheten och nödvändigheten av döden i mänsklig existens. Genom att minska vår medvetenhet om döden kan vi dock misslyckas med att fatta beslut som faktiskt kan skydda eller till och med berika våra liv. I den andra änden av spektrumet kan människor som är alltför medvetna om det faktum att döden är oundviklig drivas till ett tillstånd av neuros eller psykos.,

nyckeln, enligt existentiell psykoterapi, är att hitta en balans mellan att vara medveten om döden utan att bli överväldigad av den. Människor som upprätthåller en hälsosam balans på detta sätt är motiverade att fatta beslut som positivt kan påverka sina liv, liksom livet för sina nära och kära. Även om dessa människor kanske inte vet hur deras beslut faktiskt kommer att visa sig, uppskattar de behovet av att vidta åtgärder medan de kan. I grund och botten uppmuntrar dödens verklighet oss att utnyttja möjligheterna och att värna om det vi har.,

som döden, hotet om isolering, den upplevda meningslösheten i livet och det viktiga ansvaret att fatta livsförändrande beslut kan var och en vara en källa till akut existentiell ångest. Enligt teorierna om existentiell terapi kommer det sätt på vilket en person behandlar dessa interna konflikter, och de beslut de fattar som ett resultat, slutligen att bestämma personens nuvarande och framtida omständigheter.,

Acceptera rädsla och övervinna dem

existentiell psykoterapi uppmuntrar människor att inte bara ta itu med de känslomässiga problem som de står inför genom fullt engagemang utan också ta ansvar för de beslut som bidrog till utvecklingen av dessa frågor. Människor som deltar i denna form av terapi styrs för att acceptera sina rädslor och med tanke på de färdigheter som krävs för att övervinna dessa rädslor genom handling. Genom att få kontroll över riktningen av deras liv, kan personen i terapi arbeta för att utforma sitt val., Genom detta arbete kommer människor ofta att känna både en känsla av befrielse och förmågan att släppa förtvivlan i samband med obetydlighet och meningslös. Således innebär existentiell psykoterapi att lära människor i terapi att växa och omfamna sina egna liv och existera i dem med förundran och nyfikenhet. Att utveckla förmågan att se livet med förundran kan hjälpa människor att kunna se livserfarenheten som en resa snarare än en rättegång och kan också hjälpa till att utrota rädslan i samband med döden.,

existentiella Terapeuters Process

terapeuter som utövar existentiell psykoterapi fokuserar inte på en persons förflutna. Istället arbetar de med personen i terapi för att upptäcka och utforska de val som ligger framför dem. Genom retrospektion arbetar personen i terapi och terapeut tillsammans för att förstå konsekvenserna av tidigare val och de övertygelser som ledde till att de ägde rum, bara som ett sätt att flytta till målet att skapa en hårdare inblick i sig själv., I existentiell terapi är tonvikten inte att dölja det förflutna, utan att använda det förflutna som ett verktyg för att främja frihet och nyfunna självförtroende. Genom att komma till insikten att de varken är unika eller avsedda för ett specifikt syfte, kan personen i terapi släppa de obligatoriska kedjorna som kan ha hindrat dem från att existera i fullhet från ögonblick till ögonblick. När det händer uppnår de sedan förmågan att bli riktigt fri.

Hur kan existentiell psykoterapi hjälpa till?,

personer i terapi som är villiga att utforska orsakerna till deras intrapsykiska konflikter och de beslut som ledde till deras nuvarande omständigheter kan dra stor nytta av existentiell psykoterapi. Det finns många beteendemässiga och psykiska hälsoproblem som framgångsrikt kan behandlas med detta terapeutiska tillvägagångssätt, inklusive depression, ångest, substansberoende och posttraumatisk stress som härrör från exponering för militär strid, våldtäkt, barndoms sexuella övergrepp, interpersonellt våld eller andra livshotande upplevelser.,

individer som svarar på behandling tenderar att hitta mening och syfte i sina liv och upplever ofta ökad självmedvetenhet, självförståelse, självrespekt och självmotivation. Insikten att de i första hand är ansvariga för sin egen återhämtning ökar ofta sannolikheten för att personer i behandling kommer att se bortom gränserna för en terapisession och se återhämtning som en terapeutisk process.,

vanliga problem och begränsningar

existentiell psykoterapi, ungefär som andra typer av terapi, kan missförstås av personer som inte har ett grundligt grepp om de grundläggande principerna eller omfattningen av de tillhörande teorierna. Det kan bidra till att utveckla medvetenhet om principerna, teorierna och givarna före och samtidigt delta i behandlingen.

vanliga missuppfattningar om existentiell psykoterapi inkluderar följande övertygelser:

• en distinkt, förenad existentiell teori, fri från inre spänning, täcker alla grundläggande antaganden om existentiell psykologi., Faktum är att det finns minst fem kategorier av tillvägagångssättet, och de flesta forskare ser detta som en styrka i tillvägagångssättet, eftersom det leder till en konsekvent undersökning av de grundläggande antagandena i tillvägagångssättet och möjliggör större anpassningsförmåga.
• Det finns ingen skillnad mellan existentiell psykologi och existentiell filosofi., Även om det finns punkter av överenskommelse mellan existentiell filosofi och existental Psykologi, det finns också punkter av skillnad, och variationen i perspektiv av de ledande pionjärer och forskare av de två områdena bidra till utvecklingen av varje strategi.
• existentiell psykologi tar ett antireligiöst eller anti-andligt tillvägagångssätt, till exempel förnekar Guds existens., Även om existentiell psykologi inte är medfödd religiös och avskräcker människor från att följa en person eller religion utan tvekan, är det inte heller anti-relgious, och många av de ledande forskarna och pionjärerna var kristna teologer.
• existentiella och humanistiska teorier är samma sak. Även om det finns en överenskommelse mellan de två teorierna är de inte identiska. Men meningsskiljaktigheter mellan dessa två tankeskolor tenderar att vara mer grad av betoning och mindre fullständiga skillnader.,
• existentiell psykoterapi tar en negativ, mörk eller pessimistisk syn på livet. Eftersom skrifter om existentiell psykologi kan läsas som pessimistiska, på grund av deras uppfattning att lidande kan omfamnas som en del av den mänskliga existensen. Detta är dock inte en uppmuntran till lidande, bara ett erkännande av att det är en ofrånkomlig del av att vara människa. Vad existentiell terapi gör är att uppmuntra människor att omfamna verkligheten av lidande för att arbeta igenom och lära av det.,
• tillvägagångssättet är i grunden en intellektuell och är som sådan endast till nytta för personer med högt intellekt, som inte upplever kroniska beteendemässiga eller psykiska hälsotillstånd. Människor på någon intelligensnivå kan medvetenheten om sin egen mänsklighet och kunna göra mening av sina känslor och oro. Det är inte nödvändigt för en person att vara filosof eller forskare att dra nytta av prinicples av existentiell Terapi, och många som aktivt kämpar med psykiska problem kan också hjälpas av tillvägagångssättet.,

eftersom existentiell psykoterapi riktar sig till de underliggande faktorerna för uppfattade beteendemässiga och psykiska hälsoproblem, kan ett existentiellt tillvägagångssätt inte direkt ta itu med den primära frågan som en person i behandling upplever. På grund av detta används existentiell terapi, som är ganska anpassningsbar, ofta tillsammans med andra behandlingsmetoder. Att kombinera tillvägagångssätt kan hjälpa till att maximera effektiviteten hos båda och främja större återhämtning., Dessutom kan det djupgående, penetrerande tillvägagångssättet som används i existentiell psykoterapi inte vädja till personer som inte vill utforska sina intrapsykiska processer, eller som enbart är intresserade av att hitta en snabb lösning för sina psykiska utmaningar.