självkärlek är en populär term idag som får kastas runt i normal konversation: ”du måste älska dig själv mer.””Varför älskar du dig inte?””Om du bara älskade dig själv, skulle det inte ha hänt dig.””Du kan inte älska en annan person förrän du älskar dig själv först.”Det här är bara några av de självkärlekdirektiv vi ger eller får föreslå ett sätt att leva mer uppfyllelse.

artikeln fortsätter efter annonsering

självkärlek är viktigt att leva bra., Det påverkar vem du väljer för en kompis, bilden du projicerar på jobbet och hur du klarar av problemen i ditt liv. Det är så viktigt för din välfärd att jag vill att du ska veta hur du ska få mer av det i ditt liv.

vad är självkärlek? Är det något du kan få genom en skönhet makeover eller en ny uppsättning kläder? Kan du få mer av det genom att läsa något inspirerande? Eller kan ett nytt förhållande få dig att älska dig själv mer? Svaret på alla dessa frågor är nej. Även om de mår bra och är glädjande, kan du inte växa i självkärlek genom dessa typer av aktiviteter.,

självkärlek är inte bara ett tillstånd att må bra. Det är ett tillstånd av uppskattning för sig själv som växer från handlingar som stöder vår fysiska, psykologiska och andliga tillväxt. Självkärlek är dynamisk; den växer genom handlingar som mognar oss., När vi agerar på sätt som utökar självkärlek i oss börjar vi acceptera mycket bättre våra svagheter såväl som våra styrkor, har mindre behov av att förklara bort våra kortkommanden, har medkänsla för oss själva som människor som kämpar för att hitta personlig mening, är mer centrerade i vårt livs syfte och värderingar och förväntar sig att leva uppfyllelse genom våra egna ansträngningar.

7-steg recept för självkärlek

  1. bli uppmärksam. Människor som har mer självkärlek tenderar att veta vad de tycker, känner och vill ha., De är medvetna om vilka de är och agerar på denna kunskap, snarare än på vad andra vill ha för dem.
  2. agera på vad du behöver snarare än vad du vill. Du älskar dig själv när du kan vända dig bort från något som känns bra och spännande till vad du behöver för att vara stark, centrerad och gå framåt i ditt liv istället. Genom att vara fokuserad på vad du behöver, vänder du dig bort från automatiska beteendemönster som får dig i trubbel, håller dig fast i det förflutna och minskar självkärlek.
  3. öva god egenvård., Du kommer att älska dig själv mer, när du tar bättre hand om dina grundläggande behov. Människor som är höga i självkärlek närmar sig sig dagligen genom hälsosamma aktiviteter, som ljud näring, motion, ordentlig sömn, intimitet och hälsosamma sociala interaktioner.
  4. ange gränser. Du kommer att älska dig själv mer när du sätter gränser eller säger nej till arbete, kärlek eller aktiviteter som tömmer eller skadar dig fysiskt, känslomässigt och andligt, eller uttrycker dåligt vem du är.
  5. skydda dig själv. Ta in rätt personer i ditt liv. Jag älskar termen frenemies som jag lärt mig från mina yngre kunder., Det beskriver så bra vilken typ av” vänner ” som njuter av din smärta och förlust snarare än i din lycka och framgång. Mitt förslag till dig här: bli av med dem! Det finns inte tillräckligt med tid i ditt liv att slösa på människor som vill ta bort glansen på ditt ansikte som säger, ”Jag älskar verkligen mig själv och livet.”Du kommer att älska och respektera dig själv mer.
  6. förlåt dig själv. Vi människor kan vara så hårda mot oss själva. Nackdelen med att ta ansvar för våra handlingar straffar oss för mycket för misstag i lärande och växande., Du måste acceptera din humanness (det faktum att du inte är perfekt), innan du verkligen kan älska dig själv. Öva att vara mindre hård mot dig själv när du gör ett misstag. Kom ihåg att det inte finns några misslyckanden, om du har lärt dig och vuxit från dina misstag; det finns bara lärdomar.
  7. leva avsiktligt. Du kommer att acceptera och älska dig själv mer, vad som än händer i ditt liv, när du lever med syfte och design. Ditt syfte behöver inte vara kristallklart för dig., Om din avsikt är att leva ett meningsfullt och hälsosamt liv, kommer du att fatta beslut som stöder denna avsikt och må bra om dig själv när du lyckas med detta ändamål. Du kommer att älska dig själv mer om du ser dig själv utföra vad du bestämde dig för att göra. Du måste fastställa dina levande avsikter, för att göra detta.
artikeln fortsätter efter annons

om du väljer bara en eller två av dessa självkärlek åtgärder att arbeta på, kommer du att börja acceptera och älska dig själv mer. Tänk dig hur mycket du kommer att uppskatta dig när du tränar dessa sju steg till självkärlek., Det är sant att du bara kan älska en person så mycket som du älskar dig själv. Om du utövar alla handlingar av självkärlek som jag beskriver här, kommer du att tillåta och uppmuntra andra att uttrycka sig på samma sätt. Ju mer självkärlek du har för dig själv, desto bättre förberedd är du för hälsosam relation. Ännu mer börjar du locka människor och omständigheter till dig som stöder ditt välbefinnande.