en naturlig Guide till PCOS-behandling

med fler och fler kvinnor som lider av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) måste det finnas en bättre lösning på behandlingen än hormonella preventivmedel och diabetes mediciner. För att förstå hur man behandlar PCOS naturligt måste vi först förstå vad PCOS är. Som med många gynekologiska problem orsakas PCOS också av en hormonell obalans., I detta fall testosteron (ja, kvinnor har testosteron också), och dehydroepiandrosteron (DHEA) är förhöjda. Detta är känt som hyperandrogenism, vilket i sin tur minskar progesteronproduktionen. Progesteron behövs för att frigöra ägget under ägglossningen. När det finns en brist på östrogen produceras fler folliklar, vilket orsakar flera cyster eller omogna folliklar att bilda i äggstockarna. Så, kvinnor med PCOS kan ha mycket tunga perioder och anovulatoriska cykler.,

överskottet androgener kan orsaka många störande symtom som onormal hårväxt i ansiktet (hirsutism), håravfall (alopeci), akne, ilska, irritabilitet, tunga, smärtsamma perioder, infertilitet, sköldkörtelhormon obalans, insulinresistens och diabetes, och hjärt-kärlsjukdom. Vanliga västerländska medicinska behandlingar för PCOS inkluderar p-piller och metformin, en diabetesmedicinering.

medan alla behandlingar har sin plats måste det finnas en lösning som inte bara maskerar problemen men faktiskt kommer till grundorsaken, eller hur?,

svaret är ett rungande ja!!! Beroende på orsaken till hormonell obalans finns livsstilsförändringar och naturläkemedel som kan få kroppen tillbaka i balans, vilket eliminerar PCOS.

1: A, låt oss titta på förebyggande och vår miljö:

Undvik östrogena ämnen som plast och hormonlastat kött och mejeriprodukter, särskilt som barn.

enligt ” USA, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger ( plast) är närvarande i detekterbara nivåer i 93 procent av amerikanerna i åldern 6 och äldre” (Hand, 2010 ). Detta är helt hjärtskärande!

så, hur vet jag om jag utsätts för plast?

många objekt innehåller plast med namnet BPA och phthatlates. Dessa fungerar som hormonförstörare, vilket innebär att de orsakar förödelse på våra hormoner. BPA har i synnerhet en östrogenisk effekt på våra kroppar, vilket kan leda till ett östrogenobalanserat tillstånd., När ett hormon är ur whack de andra har inget annat val än att försöka kompensera, vilket ökar obalansen.

Var hittar du BPA:

BPA finns i plastflaskor, matbehållare, att gå koppar, bestick, barnleksaker, babyflaskor, medicintekniska produkter, plastfolie, några kaffekrukor, konserver och plast köksartiklar.,

hur man undviker dem:

Använd glas-eller metallvattenflaskor, glasbehållare, ta med egna behållare för din to-go-mat, glasflaskor, använd trä-eller BPA-fria leksaker, använd pergamentpapper eller återanvändbart vaxat papper för att täcka livsmedel, använd trä-eller metall köksredskap när det är möjligt, viktigast av allt, värm inte mat i plastbehållare., Värmen ökar frisättningen av BPA

ftalater finns i:

många kosmetika, hårspray, lotioner, nagellack, rakkräm, leksaker, IV slangar, vinylgolv och livsmedelsförpackningar.

hur man undviker dem:

Undvik plast så mycket du kan, inte bara för din hälsa utan för vår miljö., Läs etiketter på personligvårdsprodukter som letar efter ingredienser som slutar i”ftalat”

den ökade användningen av hormoner i kött och mejeriprodukter i USA har lett till fler och fler hormonstörningar som orsakar en mängd olika sjukdomar och dis-lätthet inklusive tidig pubertet och infertilitet. Känn din slaktare och mjölkbonde om du ska inkludera dessa i din kost. Men för många människor som upplever PCOS är det bäst att helt eliminera mejeri och begränsa köttintaget till verkligt hormonfria produkter., Dessutom, som vår plastkonsumtion ökar de flesta fiskar finns att innehålla plast i sina kroppar, vilket gör fisk till en tvivelaktig proteinkälla också. Jag säger inte på något sätt att du inte kan äta någon djur-eller fiskprodukt, bara vara medveten om hur ofta du gör det och känna till källan. Gör det också en punkt att äta 3 meatless måltider i veckan.,div id=”08a971ddc2″>NAC (N-acetyl-L-cystein)- minskar insulinresistens, förbättrar leverfunktionen, minskar inflammation

omega 3 – bidrar till att minska inflammation och obalans hormoner

Vitex – är en ört som används för att balansera östrogen och progesteron

08a971ddc2″> ashwaganda – är en adaptogen ört som används för att balansera hormoner samt minska stress och ångest

astragalus – är en adaptogen ört som används för att minska inflammation, öka immunitet och reglera blodsockret, bland andra användningsområden.,

Rhodiola – är en adaptogen ört som används för att balansera kroppen, minska stress genom att sänka kortisolnivåerna och förbättrar depression

Reishi – är en adaptogen ört som används för att minska inflammation, förbättra autoimmuna störningar, reglera hormoner, förbättra sömnen och minska blodsockret bland många andra fördelar

cruciferous grönsaker – ät dina gröna och broccoli, blomkål, brysselkål, bok choy och rutabaga. De ökar dina nivåer av DIM, vilket bidrar till hälsosam östrogenmetabolism.,

Decrease intake of inflammatory foods- such as gluten, dairy, sugar, and corn

Exercise- get at least 150 minutes of exercise a week. Exercise lowers blood sugar levels by increasing insulin and improves brain fog!

Hand, L. (n.d.). Plastics: Danger where we least expect it. Harvard Public Health Magazine, Winter(2010).