vill du börja äta som en grekisk? Här är några idéer om var du ska börja när du planerar din meny. Observera att vi inte ger portionsstorlekar. Detta är en diet där kaloriräkning inte förväntas. Vad din kropp behöver kommer att skilja sig från nästa person.,en bit av frukt

middag rejäl toskanska vita bönor soppa med fullkornsbröd

dag 10

frukost kaffe eller te och en skål med havregryn toppad med russin och krossade valnötter, plus en duggregn av honung, om så önskas

mellanmål grekisk yoghurt och en bit frukt

Lunch kvar toskanska vita bönor soppa från middag på dag 9

snack hummus med skivade råa grönsaker som röd paprika, selleri och gurka

middag vitlök citron kyckling lår serveras med sparris och israeliska couscous