vaknar du varje morgon och känns som om det inte finns någon mer gnista i ditt liv? Om så är fallet kan du ha vad som kallas dopaminbrist. Dopamin är den primära hjärnan kemiska svar som motiverar oss och får oss att må bra. Bortsett från att få oss att känna lynnig och trött, låga dopaminnivåer bidrar också till många psykiska hälsotillstånd och missbruk.

vad är dopamin?,

dopamin beskrivs vanligen som en känsla-bra neurotransmittor, liksom endorfiner, serotonin och endorfiner. Den har flera unika primära funktioner. Det är känt som en belöning kemikalie eftersom den är ansvarig för nöje-belöningssystem i hjärnan. Dessutom heter det en motivationsmolekyl eftersom det ger oss fokus och drivkraft vi behöver vara produktiva.

dopamin spelar en roll i flera hjärnfunktioner som involverar sömn, humör, lärande, koncentration och fokus, motorstyrning och minne.

vad gör dopamin egentligen?,

även om vi har viss förståelse för dopamins funktioner, upptäcker forskare fortfarande mer än idag. Det finns dock vissa funktioner av dopamin som vi är säkra på. Dopamin är viktigt när det gäller att uppnå den känslan av motivation som krävs för att arbeta mot dina mål. Det ger dig också en känsla av tillfredsställelse när du utför dina uppgifter.

dopamin frigörs när dina behov tillgodoses eller håller på att tillgodoses., Dopamin spelade faktiskt en viktig roll i våra förfäders överlevnad genom att ge dem en energiökning när de möttes med en gynnsam möjlighet, till exempel att hitta mat. Även om det kan vara svårt att föreställa sig att hitta mat kräver motivation, slutar labbmöss med dopaminbrist att svälta ihjäl trots att mat är tillgänglig för dem på grund av deras brist på motivation.

hur vi lever livet idag är väldigt annorlunda än våra förfäder. På grund av evolutionen har våra behov blivit mindre primitiva. Vi behöver inte längre jaga mat eller hitta skydd för att överleva., Våra grundläggande fysiologiska behov är lättillgängliga och lätt uppfyllda. Numera bedriver vi fortfarande dopamin men snarare för psykologiska behov som självkänsla och en känsla av tillhörighet.

att lära sig en ny färdighet, slutföra ett projekt, titta på sport eller få en kampanj kan ge dig en dopaminlyft. Praktiskt taget alla typer av prestation som gör att du känner dig stolt ökar dopamin. Att använda beroendeframkallande ämnen är ett annat sätt att stimulera dopaminproduktionen., Läkemedel och ämnen har kemiska egenskaper som kan producera samma känsla, eller ”hög”, som när du får dopamin naturligt.

det är därför människor med genetisk kemisk obalans i hjärnan är mer mottagliga för att bli beroende av ämnen.

vad betyder det att ha dopaminbrist?

tyvärr kan vi inte mäta hjärnans dopaminnivåer. Vad vi vet är att specifika grupper av symtom är förknippade med oregelbunden dopaminaktivitet., Därför kan fasen ”dopaminbrist” innebära flera saker, såsom:

  • för lite dopamin produceras
  • för få dopaminreceptorer
  • skadade eller bristfälliga dopaminreceptorer
  • dopamin bryts ner i snabb takt
  • dopamin återcirkuleras inte ordentligt

Vad orsakar dopaminbrist?

det finns många anledningar till varför du kan uppleva dopaminbrist, inklusive dålig kost och hälsotillstånd. Dopamin kan undertryckas av dieter som är höga i mättade fetter och socker., På samma sätt kan brist på protein leda till brist på L-tyrosin, vilket är en aminosyra som är en av dopamins primära byggstenar. Eller du kan ha en otillräcklig mängd kofaktorer som förändrar L-tyrosin till dopamin, såsom zink, järn, B-komplex vitaminer och koppar.,

bortsett från dålig kost, andra orsaker till låg dopamin inkluderar:

  • Stress
  • alkoholabstinenssyndrom
  • fetma
  • ohälsosam näring
  • Parkinsons sjukdom
  • Restless leg syndrome disorder
  • hög kreativ
  • droganvändning

hur är dopaminbrist kopplad till mentala hälsotillstånd?

neurotransmittorer som dopamin tillåter meddelanden att resa mellan nervceller i hjärnan. När de störs, meddelandena antingen tillbaka till sändaren eller försvinner helt och hållet., Konsekvensen av avbrutna neurotransmittorer kan resultera i depression, ångest och andra psykiska tillstånd samt en tendens till substansberoende.

även om det finns miljarder nervceller i hjärnan, gör de faktiskt inte kontakt. Därför är det neurotransmittorer ansvar att transportera meddelanden fram och tillbaka. Eftersom neurotransmittorer kan påverka specifika områden i hjärnan, inklusive humör och beteende, kan eventuella fel utlösa ångest, aggression, humörsvängningar och så vidare.,

typiskt färdas nervimpulser längs hjärnan via långa cellulära strukturer som kallas axoner tills de når det presynaptiska membranet. Dessa membran håller neurotransmittorer som skickas ut i synaptiska klyftor eller fria utrymmen, så att en annan neurons receptorer kan samla dem. Därefter samlar neuron som samlar neurotransmittorn internaliserar den, vilket gör att nervimpulsen fortsätter att gå framåt med meddelandet.

vad sägs om dopaminbrist och missbruk?

precis som mentala hälsotillstånd har missbruk en tydlig biologisk grund., Mest beroendeframkallande ämnen översvämmer hjärnan med dopamin. Narkomaner och alkoholister har extremt låga dopaminnivåer till att börja med. Droger, alkohol och till och med socker ökar dopaminnivåerna genom att blockera dopamintransportören, vilket hindrar hjärnan från att återabsorbera dopaminet. Som ett resultat börjar hjärnan producera mer dopamin i synapsen, vilket skapar en ”hög”.

läkemedel såsom kokain faktiskt arbetar två vinklar på en gång genom att hindra dopamin reabsorption i hjärnan och öka dopamin samtidigt., När dopamin används upp upplever hjärnan en märkbar krasch, vilket är när en person ofta slutar använda fler ämnen för att återställa dopaminnivåerna. Långvarig eller intensiv substansanvändning orsakar antalet dopaminreceptorer att down-reglera, lämnar färre platser för dopamin att binda till och slutligen resulterar i en ond cirkel.

en genetisk oförmåga att absorbera dopamin kan också påverka vissa individer med psykiska problem att missbruka ämnen.,

få hjälp vid Dawn Drug Rehabilitation Centre Thailand

om du eller din älskade står inför ett problem med psykisk sjukdom eller missbruk, är det nu dags att göra en förändring. Kontakta oss idag för att få en no-skyldighet bedömning för att ta reda på hur vi kan hjälpa. Du kan också ringa oss på ett av våra avgiftsfria nummer.