8shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin

Scramble ’ s staples list hjälper dig att se till att du har ett välsorterat kök och aldrig fastnar undrar vad du ska göra till middag.

har du någonsin öppnat ditt skafferi eller kylskåp och tänkt, ”vad i hela friden kan jag göra ikväll?”Du är inte ensam! En av mina favorit knep för att undvika att förlamning är en välfylld skafferi.,

för att hjälpa dig med detta delar jag min hemlighet till ett välsorterat kök: Scramble ’ s staples list. Med dessa grunder kan du följa många Scramble recept precis från vad du har i huset och också att improvisera när du blir en mer självsäker kock!

det välfyllda köket: listan Scramble Staples

det finns ett antal sätt att Scramble ’ s staples list och ett välsorterat kök kan hjälpa dig:

Du kan dra nytta av försäljning eller bulk inköp på dessa vanliga objekt.

en välfylld frys kan spara pengar., Fryst fisk, kyckling och grönsaker har ofta samma näringsvärde som färskt men är billigare och kan lagras längre med mindre avfall. Jag har inkluderat dessa objekt i händelse av att du har extra frysutrymme.

din livsmedelsbutik resor varje vecka bör vara ännu snabbare. När du är välfylld med häftklamrar, kan du fokusera dina vecko butiker främst på färskvaror, kött och mejeri.,

med en välfylld skafferi, kan du lättare dra ihop en extra måltid eller två (den sjätte natten Scramble) med oanvända ingredienser i kylskåpet från veckans måltider (Scramble recept databas kan hjälpa!).

beroende på storleken på ditt kök och skafferi kan du fylla på följande objekt. Dessa objekt markerade med en asterisk ( * ) används särskilt ofta i Scramble recept och är bra kandidater för bulk köp.

★ få en utskrivbar version av Scramble skafferi häftklamrar lista gratis!, ★

enkla måltider från ett välsorterat kök

om du fortfarande är skeptisk till att lagra ditt kök med häftklamrar är värt ansträngningen, här är några exempel på rätter du kan göra rent från Scramble ’ s häftklamrar lista.

stekt ris med ris, ägg, malet kött, lök och frysta grönsaker och / eller morötter.

Pasta med en snabb stekpanna sås (eller jarred sås) och förkokt korv (om så önskas).

omelett eller frittata med frysta grönsaker och lämnas över kokta korn.

bönor och ris skålar med sauterade frysta grönsaker och salsa.,*, smör eller margarin*

vin: rödvinsvinäger, risvinäger, balsamvinäger*

sötningsmedel: vitt och brunt socker, honung, ren lönnsirap

viner: risvin, vitt matlagningsvin, rött matlagningsvin, torr sherry

brödsmulor: vanlig och/eller panko

mjöl: all purpose, fullkornsvete, majsmjöl

korn: vitt eller brunt ris*, quinoa, couscous, vildris

pasta: vanlig eller fullkorn, olika former*

buljong: reducerad-natrium kyckling eller grönsaksbuljong*

pastasåser: butiksköpt eller hemlagad röd pastasås *

konserverade tomater: 28 eller 15 oz., krossade, hela

konserverade bönor: svart*, njure*, cannellini och/eller pinto* bönor

nötter: pinjenötter, valnötter*, slivered mandel, valnötter, pekannötter (tips: förvara i frysen eftersom detta kommer att bevara sina naturliga oljor längre)

★ få en utskrivbar version av Scramble skafferi häftklamrar lista gratis!,pizza, sallader och mer

kummin: används ofta i mexikanska, Tex-Mex och indiska köket

currypulver: används i indiska rätter som curry

vitlökspulver*: ett användbart, snabbt alternativ för vitlök

Oregano: används ofta i medelhavsrätter, bra i såser, grytor, salladsdressing och på pizza

rosmarin: underbart i köttbaserade rätter, samt medelhavsrätter

Salt*: tabell, kosher, havssalt

timjan: används i massor av medelhavsrätter

★ få en utskrivbar version av scramble skafferi häftklamrar lista gratis!, ★

frys klammer

frysta grönsaker: broccoli, spenat, ärtor, edamame, majs, etc.

lax: företrädesvis vild, uppdelad i 1 – 1 1/2 lb. paket

fasta vita fiskfiléer: som tilapia, torsk, flundra uppdelad i 1 – 1 1/2 lb. paket

Skalade och deveined räkor: 1 lb. paket är bra

benfri kyckling (vitt eller mörkt kött): uppdelad i 1 lb. förpackningar

malet kött eller köttlösa smuler: kalkon, kyckling, nötkött eller köttlösa smuler, uppdelade i 1 lb.,p>förkokt kalkon, kyckling eller vegetarisk korv: söt eller kryddig

bröd: ja, bröd fryser bra

kryddor häftklamrar

salladsdressing: vinaigrette är vår favorit (eller du kan göra din egen)*

Dijon senap: perfekt för att lägga till en kick på en maträtt, också till hjälp för att göra din egen salladsdressing

Ketchup och grillsås: en hjälpsam krydda att ha till hands, särskilt för barn

majonnäs: bra på smörgåsar, men också till hjälp i dips

asiatiska såser: reducerad-natrium sojasås*, hoisinsås

salsa*: mild, medium eller varm, beroende på dina önskemål., Leta efter dem utan tillsatt socker.

varm sås: Tabasco, Sriracha

Oliver: perfekt för sallader och även för att lägga till en salt kick till grytor, såser och grytor

Kapris: underbart med fisk, som lax