Foto Kredit: köksskåp

för flera år sedan när min man var bara min fästman, tog vi ett äktenskap prep klass. Nyligen förlovade, vi behövde all hjälp vi kunde få för att förbereda oss för en livstid av gott och ont. Visst hade vi redan bestämt oss för att binda oss till varandra resten av våra liv, men vi visste att det fanns saker vi fortfarande kunde lära oss om hur man navigerar i vårt förhållande., Så när vår äktenskapsförberedande lärare Pete McFadden tilldelade de fem kärleksspråken för kurser, hoppade vi på det.

Om du inte har läst Gary Chapmans bok går du miste om det. Chapmans bästsäljande bok har sålt mer än tio miljoner exemplar världen över. Det är inte konstigt varför – dessa tvåhundra sidor har förvandlat otaliga relationer, inklusive min egen.

i sin bok förklarar Chapman att vi tenderar att ge och ta emot kärlek på fem huvudsakliga sätt: Ord av bekräftelse, kvalitetstid, gåvor, tjänstehandlingar och fysisk beröring., Min dåvarande fästman och jag slukade våra kopior på en dag och diskuterade våra kärleksspråk efteråt över takeout i mitt lilla vardagsrum. Han kunde inte bestämma mellan fysisk beröring och kvalitetstid (det visade sig vara båda). Min var en tydlig vinnare: ord av bekräftelse.

vad Chapmans bok lärde oss—och vad den lär de flesta, misstänker jag—är att kärlek inte alltid kommuniceras på ett sätt som mottagaren svarar bäst på. Anledningen till detta är att par sällan delar samma kärleksspråk., Min man försöker till exempel visa mig att han älskar mig med björnkramar och genom att dansa med mig i köket. Jag är ledsen att erkänna att kramning inte är min grej. Samtidigt har jag försökt visa min man hur mycket jag älskar honom genom otaliga tjänandehandlingar. Jag lagar varenda måltid och ser till att huset är fläckfritt innan han är hemma. Men eftersom hans primära kärleksspråk inte är tjänande, förloras dessa ansträngningar ofta på honom. Ja, han uppskattar mina gester. Men om disken är ren eller golven lyser återspeglar inte hur älskad han känner sig., Han känner sig mest omhuldade med ett enkelt Ansikte gnugga strax före sängen.

för mig känner jag mig tryggast när jag hör hur han tänker och känner för mig. Orden” Jag älskar dig ” värmer mitt hjärta. Men höra varför han älskar mig? Det skickar mig direkt till himlen. Omvänt skadar elakhet, förolämpningar och till och med en brusk ton djupt dem vars kärleksspråk är ord av bekräftelse.

fyra år, tre stora drag, och två barn senare, min man har blivit ganska bra på att fylla min kärlek hink med ord av bekräftelse. Resan har inte varit utan sina utmaningar för någon av oss., Han brukade tro att ett sms om dagen från honom skulle räcka (och jag brukade tro att han skulle vara nöjd med en kram när han går igenom ytterdörren!). Men genom försök och fel har vi behärskat varandras kärleksspråk.

som Chapman förklarar i sin bok uppskattar alla att få alla kärleksspråk. Även om din partners primära kärleksspråk inte är ord av bekräftelse, kan du dra nytta av dessa färdigheter. Det handlar inte bara om brev, textmeddelanden, telefonsamtal eller e-post här och där. Det handlar inte heller om att fylla våra dagar med djupa samtal., Det är lika mycket innehållet i vad du säger som hur du säger Det. För ord av bekräftelse att ha någon inverkan, är det nödvändigt att lägga tid, tanke och ja, kärlek, i dem.

här är några kraftfulla teman som går igenom Min mans ord till mig. Om du letar efter mer meningsfulla sätt att uttrycka dina känslor till den du älskar, använd dessa för att hjälpa. Och för en gångs skull kan dina ord faktiskt tala högre än dina handlingar.

ödmjukhet

varje natt går vi igenom en ritual som vi gillar att kalla ”tre saker.,”Vi berättar för varandra (1) Vad vi ångrar att göra (eller inte göra) den dagen (2) vad vi är tacksamma för och (3) Hur vi känner den andra personen är ”den.”Min man och jag båda har stora egon, så det är trevligt för oss att ha ett säkert utrymme i slutet av dagen för att erkänna eventuella misstag vi har gjort mot varandra. Vi lägger ner våra brister framför den andra personen. Och vi får förlåtelse, förståelse och en chans att försöka igen nästa dag. Detta är också ett bra tillfälle att lufta ut några stewing irritationer eller sårade känslor så att de inte blåser upp i våra ansikten på lång sikt.,

om du har svårt att säga förlåt är en anteckning ett bra sätt att göra det. Och det finns inget som ett ödmjukt hjärta att bryta ner en mur mellan två personer.

exempel på ord av ödmjukhet:

  • jag beklagar / jag är ledsen för . . .
  • nästa gång ska jag försöka . . .
  • jag kunde ha gjort ___ bättre idag. . .
  • Du måste ha varit (upprörd, förvirrad, etc.) när jag . . .

tacksamhet& uppskattning

ingenting fyller mig mer än att höra min man märker alla små saker jag gör för honom., Oavsett om han skickar mig en snabb tack text för den läckra lunch jag gjort, eller han listar alla åtgärder han uppskattar under ”tre saker”, hans tacksamhet visar mig att han inte tar mig för givet. Enkel uppriktig tacksamhet ger extra mening och syfte till våra dagliga handlingar.

var specifik. Det är en underbar gåva att visa den andra personen hur mycket du bryr dig om hans eller hennes unika roll i ditt liv. Förutom din betydande andra gäller detta även för dina föräldrar, vänner och kollegor.,

exempel på ord av uppskattning:

uppmuntran

förutom att vara livsstilsredigeraren för Sannerligen är jag också en fru och mamma. Naturligtvis finns det många områden i mitt liv där jag har möjligheter att bli kort. Även på dagar när jag känner mig mest framgångsrik ifrågasätter jag om jag kunde ha gjort det eller så bättre. Min man sätter min självtvivel till mods när han berättar för mig hur mycket han tror på mig och mina förmågor.

han vet att mitt på dagen är den galnaste tiden för mig., När allt kommer omkring, jag har varit med barnen hela morgonen, försöker balansera arbete, ärenden och mitt förstånd. Så han brukar ge mig ett snabbt samtal för att fråga hur jag gör och att erbjuda några ord av motivation. En enkel ” du är en bra mamma. Du är så tålmodig, och barnen älskar dig så mycket!”är tillräckligt för att övertyga mig om att jag har allt jag behöver för att erövra en annan smutsig blöja och mat strödd över hela golvet. Vem visste att ta en minut för att ge någon lite uppmuntran kan ändra en persons hela attityd för resten av dagen?,

exempel på uppmuntrande ord:

empati

min man kämpar med empati. Många av oss gör om vi inte har varit i en annan persons skor. Ord av bekräftelse är ett sätt för mig att veta att jag är förstådd. Det är tröstande för mig att ha någon att uppleva min kamp med. När min man säger att han känner igen mina offer och lidanden känner jag mig närmare honom. Det känns som om någon hjälper mig bära tyngden på mina axlar.,

ett bra sätt att empati med någons känslor, även om du inte riktigt förstår dem, är att reflektera över vad de kan känna eller tänka. Parafrasera vad du kan säga att de kan gå igenom.

exempel på ord av empati:

respekt & beundran

När min man och jag frågar par för sina hemligheter till ett långt och lyckligt äktenskap, respekt är bland de tre bästa svaren. Vi kan respektera och beundra de människor vi älskar, men hur ofta uttrycker vi det med ord?, När min man bygger upp mig med konkreta skäl till varför han respekterar mig, jag kan inte låta bli att känna sig älskad. På så sätt uppmuntrar det mig att vara trogen mot mig själv, att växa och fortsätta att följa mina drömmar och mål som individ. Det flyttar mig att känna igen de styrkor jag har som jag kan ta för givet, särskilt i mitt dagliga liv. Det påminner mig också om de kompletterande aspekterna av våra personligheter, eftersom vi ofta beundrar mest i andra vad vi tenderar att sakna i oss själva.

varje dag skriver min man mig ett brev., Ibland är det på en klibbig anteckning,och ibland är det på två stora papper. Han gömmer den i min laptop eller lämnar den på badrumsspegeln. På så sätt misslyckas han aldrig med att få mig att känna mig hedrad, oavsett om det är att notera hur kreativ jag är med barnen eller beundra min förmåga att arbeta sent in på natten. Det uppmuntrar mig att fortsätta vara den bästa versionen av mig själv som jag kan vara. Och i sin tur hjälper det mig att bygga upp honom och vår familj också.

visa din älskade att du respekterar honom eller henne genom att tala artigt och ge komplimanger. Var specifik och uppriktig., När du inte håller med om något, avstå från att göra dömande uttalanden. Nå ut genom att ställa frågor eller erbjuda att prata om det mer istället. I slutändan är det OK att ha skillnader. Som en kärlekshandling bör bekräftelseord fokuseras på den andra personen, inte på dig själv.

exempel på ord av respekt:

nu kanske du tänker, ” Wow, du är super behövande.”Detta är sant. Jag behöver ord av bekräftelse. Jag längtar efter dem. Du kanske vill ha något annat. Om du inte är säker på vad din eller din älskade kärleksspråk är, ta frågesporten här för att ta reda på., Efter att ha läst boken visste min man och jag vad varandras kärleksspråk var—men vi kunde inte tillämpa dem på vårt förhållande över natten. Det tar tankeväckande samtal, fortsatt övning och kärleksfull feedback för att lära sig att ”tala” varandras språk. Ändå finns det alltid utrymme för förbättringar. Det är bra att vi har resten av våra liv tillsammans för att arbeta på det.