6 kompletterar dina tänder behöver hjälpa till med Remineraliseringsprocessen

fler och fler människor har tagit bättre hand om sin hälsa och valt den holistiska metoden över traditionella. Detta innebär vanligtvis att ändra sina dieter och införliva en ny livsstil som eliminerar behovet av att träffa en läkare regelbundet för kroniska tillstånd såsom högt blodtryck, ryggsmärta, adrenal trötthet, diabetes, etc.

Även om det här är underbara nyheter, finns det alltid utrymme att förbättra när det gäller din hälsa., Till exempel anser ingen verkligen sin orala hälsa när de tittar på holistiska tandval.

de flesta människor går för att se en tandläkare när de har smärta i munnen – vanligtvis från tandförfall eller ett hålrum. De har lärt sig att när en hålighet har inrättats, det finns inget som kan göras utom få en fyllning.

detta är något som måste ändras.

tro det eller ej, en fyllning för ett litet hålrum kan faktiskt inte vara nödvändigt. En fyllning innebär en tandläkare borrar in i tanden och använder en syntetisk substans för att fylla hålet. Detta ämne kan leda till djupa tandskador.,

i stället för att få en fyllning för hålrum, bör människor kost eller lägga till kosttillskott till kosten för att” få livet tillbaka till tanden ” eller återmineralisera det. Ja, det låter som en enkel process till en komplicerad och allvarlig fråga. Det är dock viktigt att förstå att näring är nyckeln till de flesta tänder problem och vända dessa frågor också.

vad är remineralisering? Det är en extremt effektiv process där kroppen naturligt går igenom för att hålla tänderna starka och friska. Liksom varje kroppslig process är det viktigt att du matar det ordentligt., Och som andra delar av din kropp behöver dina tänder en extra näringsökning. Tack och lov kan flera kosttillskott hjälpa till i remineraliseringsprocessen.

6 Viktiga tillskott som kan hjälpa till att Återmineralisera dina tänder

kalcium

de flesta skulle inte bli förvånad över att se kalcium göra listan över viktiga tillskott som kan hjälpa till med tandremineralisering. Varför det? Kalcium hjälper till att stärka benen och hålla dem friska. Detta näringsämne är det viktigaste byggstenen till tänder och ben och hjälper till i re-mineraliseringsprocessen.,

problemet med kalcium är att kroppen inte alltid lätt absorberar den. Och när det inte är det, är det inte användbart. Plus, när det inte kompletteras med andra näringsämnen – vitaminer D3 och K2 – det kan hamna på platser som det inte behöver gå. Dessa andra näringsämnen hjälper till att styra kalcium där kroppen behöver det.

hur kan du använda kalcium korrekt? Konsumera 1000 milligram kalcium dagligen tillsammans med de listade kosttillskotten för att hjälpa till med tandremineralisering

vitamin D3

D3 betraktas som ett viktigt näringsämne för din hälsa., Du kan dock bli förvånad över att lära dig att det inte är ett vitamin utan ett hormon. Vitamin D3 hjälper till med kroppens organ och vävnader.

När du vill åter mineralisera dina tänder är det fettlösliga hormonet nödvändigt för att hjälpa kalcium i absorptionsprocessen och balansera mineralerna i kroppen. Dessa processer är viktiga för att hjälpa till med ben-och tandbildning och reparation. De behövs också för att hjälpa tänderna att hålla sin struktur, vilket kan hålla hela ditt liv om det är ordentligt omhändertaget.

Tänk på att mer än hälften av världens befolkning är vitamin D3 bristfällig., Men varför?

  • människor får inte så mycket solsken som de brukade – antingen från att spendera all sin tid inuti och använda en uppsjö av solskyddsmedel.
  • en överkonsumtion av fytinsyra, vilket hindrar absorptionen av D-vitamin.de livsmedel som laddas med fytinsyra inkluderar mandel, bönor, korn, hasselnötter, sesamfrön och sojabönor.

förbrukar minst 1 000 IE Vitamin D3 varje dag.

Vitamin K2

att kombinera vitamin D3 med vitamin K2 kan bidra till att öka absorptionen och fördelningen av kalcium., Vitamin D3 arbetar för att absorbera kalcium; vitamin K2 kan styra var kalcium kan gå. K2 är också nödvändigt för att stimulera osteokalcin, proteinerna som är nödvändiga för dentinmatris som hjälper till med tillväxt och reparation. Det fungerar också i samband med matrix-GLA proteiner för att hjälpa till i tänderna re-mineralisering.

vad är den rekommenderade dagliga dosen av vitamin K2? Du ska ta minst 90 mikrogram varje dag.

Magnesium

Magnesium är nödvändigt för två saker-tändernas strukturella utveckling och hjälper kroppen att absorbera kalcium framgångsrikt., Tänk på att ett överflöd av kalcium, vitamin D och fosfor kan orsaka att kroppens magnesiumnivåer sjunker. Detta kan hindra remineraliseringsprocessen. Var noga med att konsumera dessa tillskott i lika stora mängder.

liksom vitamin D har många människor inte tillräckligt med magnesium i kroppen. Därför måste du lägga till mer av det i din kost.

var noga med att ta upp till 400 milligram magnesium varje dag tillsammans med de andra näringsämnena som nämns ovan.

kollagen

dina tänder uthärdar slitage, vilket får dem att bryta ner., Remineralisering kan dock hjälpa till att återuppbygga och stärka dina tänder. Kom ihåg att dina tänder består av olika delar – ben, cementum, dentin och emalj, som har både organiska och oorganiska delar.
kollagen är en viktig aspekt i dina tänder. Typ 1 kollagen ses i stor utsträckning i de organiska delarna av ben, cementum och dentin. Typ XVII är viktigt för bildandet av emalj och, en brist på det, innebär att dina tänder kan bli missbildade.

kollagen ses vanligtvis i animaliska produkter som orgelkött och bindväv – något som människor inte äter mycket av., Det är därför människor uppmuntras att använda kollagen kosttillskott. Här är en bonus om kollagen: det hjälper till med tarmhälsa. Med den höga glutaminen i kollagenet hjälper det till att förbättra näringsabsorptionen och reparera läckande tarmsyndrom.

det finns en rad kollagenkällor, men den bästa källan till kollagen är från gräsmatade boskapskällor eftersom den har den högsta nivån av typ 1-kollagen.

orala probiotika

majoriteten av människor har hört talas om tarmmikrobiom, men inte många förstår att det finns oral mikrobiom – en viktig aspekt av saliv., Enligt olika studier ökar människor med en hög mängd oorganiska komponenter som kalciumfosfat och högt surt pH en persons chans att utveckla tandköttssjukdom.

probiotika kan bidra till att öka mängden organiska föreningar i saliven, vilket hindrar de oorganiska föreningarna och hjälper till med följande saker:

  • bättre andetag
  • minska gingivit symptom
  • minskning av Inflammation
  • förebyggande av oral cancer

probiotika kan hjälpa till att förstöra de farliga bakterierna som leder till tandförfall och stoppa remineraliseringsprocessen.,

med orala probiotika måste du använda dem som om du skulle gut probiotika. Välj en produkt som kommer från en ansedd tillverkare som bara använder de bästa stammarna.

fixa din kost först för att förhindra håligheter

bra tandhälsa innebär att man använder kavitetsförebyggande tekniker. Det innebär också styrning av livsmedel som kan förstöra dina tänder och hindra remineralisering. Konsumera livsmedel som hjälper till med remineraliseringsprocessen som mörka, gröna gröna och friska fetter. Om du inte kan konsumera tillräckligt med dem, kan du lägga till kosttillskott till din kost.,

om din hålighet orsakar dig en överdriven mängd smärta eller det är verkligen djupt och påverkar roten, kan det vara i ditt bästa intresse att få en fyllning. Det betyder inte att du inte ska ändra din kost, men lita inte bara på fyllningar för att alltid fixa dina tänder.

om du redan tar en holistisk metod för att förbättra din övergripande hälsa är det dags att implementera en för din orala hälsa också. Lägg till ovanstående tillskott till din kost, och du kan stoppa kavitetsutveckling och vända eventuella skador som redan gjorts av hålrum.