KBT innebär undervisning coping färdigheter som förståelse och ta itu med automatiska tankar, wiederhold förklarar. Någon som är rädd för att äta en viss mat av rädsla det kan göra dem sjuka kan rationellt påminna sig själva ,”Jag har bara varit sjuk en gång innan när jag åt det,” till exempel.

ERP innebär att ”utsätta dig själv för vad som gör dig orolig utan att ha svar”, säger Goodman., Det kan innebära att bygga upp för att titta på en tecknad film av en person kräkningar och sedan ett foto av en person kräkningar; skriva ner och säga ord som kräkas, barf och Spy; äta mat en gång undvikas; ta en resa med buss eller en tur på en nöjespark; eller skära tillbaka på handtvätt, förklarade han i en Adaa webinar. KBT coping färdigheter hjälper till att begränsa det oroliga svaret, säger Wiederhold.

Goodman påminner om en patient med emetofobi som inte skulle använda offentliga toaletter av rädsla för att någon skulle vara sjuk där eller hon kunde plocka upp kräkande bakterier., ”Hon gick till Disneyland och undvek toaletter i över 6 timmar”, säger han. Att arbeta på att försiktigt utsätta henne för sin rädsla utan att framkalla ångest, han hade henne gå in i toaletten på sitt kontor utan att röra något och komma ut utan att tvätta händerna.

Wiederhold utför exponeringsterapi med virtuell verklighet, ett behandlingsalternativ som hon kallar livsförändrande för både hennes praktik och hennes patienter., Det är tillåtet för henne att hjälpa patienter att utvecklas mer ”långsamt och systematiskt” än att behöva introducera dem till verkliga scenarier som kan omtraumera eller till och med farliga. (Hon var en gång tvungen att ta över körning från en patient som hade en panikattack under exponeringsbehandling på en motorväg, säger hon.)

andra tekniker som kan användas för att behandla ångestsjukdomar kan också hjälpa till med emetofobi, som andning och avslappningsövningar, yoga, meditation och mindfulness.,

hittills har Rachel—som säger att hon anser sig ha ett relativt mildt fall av emetofobi—inte valt att prova exponeringsbehandling. ”College var lite av urvattnad exponeringsbehandling för mig, eftersom dricks och kräkningar från att dricka är utbredd och på vissa sätt oundvikliga”, säger hon. ”Jag vet inte om det någonsin kommer att gå helt bort, men jag har utvecklat strategier för att hantera det”, säger hon. ”Jag skulle vilja möta rädslan huvudet på en dag.,”

alla ämnen i ångest

gratis medlemskap

få näring vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa