*April 2020 uppdatering: med covid-19 svar, många människor har förskjutits från sina gym, att ifrågasätta hur de kommer att träna. Med så mycket osäkerhet som det omger viruset, det kan inte finnas en bättre tid att investera i ett hem gym. På samma sätt, med så mycket volatilitet och osäkerhet kring ekonomin, är byggandet av ett hem gym på en budget högst upp på många människors lista.,
mitt hopp är att den här guiden hjälper dig att hitta en väg till det – om jag kan hjälpa direkt på något sätt, vänligen nå ut till mig. Mitt namn är Adam och du kan nå mig på [email protected].**
* * 22 juni, 2020 uppdatering: som ni kommer att notera i artikeln, flera bitar som jag rekommenderar är från Rep Fitness. På 6/22 kommer de att starta om sin webbplats för att acceptera order på lagerutrustning. Detta kommer att göras med hjälp av ett lotterisystem, så se till att kontrollera ofta.
Du kan se deras lagerföremål här.,**
Låt oss vara ärliga här…
bygga ett hem gym är inte alltid den billigaste strävan.
beroende på ett antal faktorer, inklusive kvalitet, varumärke, produkt, etc… ett hem gym kan variera vilt när det gäller kostnad.
som sagt, du behöver inte en $10,000 hem gym för att få stark och passform.
visst, de hem gym är sexiga, funktionella och rent häftigt, men inte alla har en budget för att stödja ett sådant utrymme.
Du kan bygga ett billigt hem gym utan att ha en ”billig” hem gym… om du fånga min drift.,
att veta var man ska leta, vara flitig i din sökning, och ibland vara tålmodig under processen, är några nycklar till att bygga en kvalitet, budget hem gym.
i den här ultimata guiden tar vi en djup titt på exakt hur man bygger ett fantastiskt hem gym på en budget.,
bygga en Budget Hem Gym
När det kommer till det, det finns i huvudsak tre sätt att bygga en budgetvänlig hem gym:
- köpa begagnad utrustning
- bygga din egen utrustning
- Köp ny utrustning från lågprisleverantörer
i den här artikeln kommer vi att beröra varje, men innan vi gör det, låt oss överväga de viktigaste delarna av utrustning som du behöver för att maximera din träning och minimera din all-in kostnad.,
Nedan följer en lista över de viktigaste tillsammans med några trevliga till haves. Dessa kommer att ligga till grund för denna diskussion:
- Rack
- skivstång
- plattor
- bänk
- hantlar
- Kettlebells
- Cardio/Conditioning
låt oss gräva i.
köpa begagnad utrustning
förmodligen är det bästa sättet att bygga ett hem gym på billig genom att skura den använda marknaden. Om du inte har läst min artikel om 10 måste-använda tips för att hitta gym utrustning på Craigslist, jag anser starkt att du kolla upp det., Det är fullt av bra tips för att ta din sökning till nästa nivå.
faktum är dock att Craigslist inte är det enda stället att hitta begagnad utrustning. Det är faktiskt inte ens min favorit. Facebook Facebook Marketplace (min favorit)
Jag älskar särskilt Facebook marketplace eftersom det i allmänhet har ett bra sortiment av redskap och det ger dig en distinkt fördel:
Du kan dela en anslutning med säljaren.,
Till skillnad från Craigslist, där du flyger blind så att säga, på Facebook Marketplace kan du se säljaren och du kan se om du delar några ömsesidiga anslutningar. I förhandlings – / tilldelningsprocessen kan detta Spela en kritisk faktor.
som ett exempel fick jag en fantastisk uppsättning försiktigt använda Ironmaster justerbara hantlar för $250. Den specifika utstationeringen hade massor av åtgärder eftersom priset var så bra, men eftersom jag delade några ömsesidiga förbindelser med säljaren kunde jag utnyttja det och i slutändan få affären., Förresten, Ironmasters är utmärkta för hem gym och garage gym. De känner sig som traditionella hantlar, de är lätta att använda, och de tar upp en minimal mängd utrymme.
du skulle bli förvånad över hur många fantastiska bitar som publiceras på dessa webbplatser. Om du har turen att hitta en kommersiell outfit lossning deras redskap, du är i för en riktig behandling.
kontrollera dessa webbplatser ofta och gör dig redo att kasta sig när rätt bitar publiceras. Du kommer att vara på god väg att bygga ett utmärkt hem gym utan att betala ett gäng.,
bygga din egen utrustning
om du är en praktisk person, bygga din egen gym utrustning är ett otroligt effektivt sätt att bygga ett billigt hem gym.
det finns massor av saker du kan DIY, allt från kraft rack, att vända Hyper, till platthållare, och allt mellan.
till exempel byggde jag (och många andra) min plattform med stallmattor och plywood. Det kostar en bråkdel av vad det skulle kosta att köpa en ny.
brödrost rack plåthållare kan byggas mycket lätt för mindre än $40 (förmodligen ännu billigare)., Om du köpte den nya, kan du förvänta dig att betala 3x eller 4x så mycket.
omvänd Hyper, vare sig rack monterad eller fristående, kan byggas för mindre än $100. Nytt, Du kan förvänta dig att betala 5x-35x (ja, 35x) mer än det beroende på var du köper.
Du kan kolla in ett annat exempel på ett inlägg jag satte ihop på en uppsättning DIY justerbara dragblock.
verkligheten är att en hel del gym utrustning kan byggas, vilket sparar du en metrisk skit massor av pengar på din resa till en budget hem gym.
google search DIY gym projekt och du är säker på att hitta många alternativ., Du kan också kolla in Catalyst Athletics ” Ebook på DIY-Utrustning. Den är full av bra idéer för ditt hem gym.
köpa ny utrustning
köttet i denna artikel kommer att baseras på att köpa ny utrustning från lågprisleverantörer för att bygga din budget hem gym.
det finns ett antal kvalitetstillverkare som producerar budgetvänliga redskap. Dessa inkluderar Rep Fitness, Fringe Sport, Titan Fitness, CAP, etc… listan fortsätter.
låt oss ta en titt på var du kan fokusera din sökning för att förvärva de bitar som anges ovan på en budget.,
Rack
racket, vare sig det är en full effekt rack eller bara en squat stand, är verkligen mittpunkten i alla hem gym. Jag rekommenderar personligen att du hämtar antingen en full power rack eller en halv rack, men squat står är helt acceptabla, speciellt om du är på en budget.
kolla in dessa alternativ för budgetvänliga rack:
- Rep Fitness PR-1000
detta rack från Rep Fitness är prissatt till endast $275 och det är bra för nybörjare eller någon på en budget., Den har en viktkapacitet på 700 lb, vilket är tillräckligt för de flesta, och det finns flera tilläggsalternativ. En av de mest spännande sakerna med detta specifika rack är att det finns en lat/låg remskiva som fäster direkt på baksidan av racket. Det kommer att ställa dig tillbaka en extra $ 150, men din all-in kostnad skulle bara vara $425.
- Titan T-3 Power Rack
Titan t-3 rack är en mycket populär rack eftersom det modelleras efter Rogue R-3, som är en Westside godkänd rack. Jag ägde personligen R-3 själv i över två år i mitt garage gym., T-3 från Titan är ganska billigare, kommer in på $534.99 (eller mindre) jämfört med $695-prislappen på R-3. T-3 levereras också med platthållare och det inkluderar fri frakt. Med antalet bifogade alternativ tillgängliga för T-3, gör det för en mycket övertygande alternativ för hem gym publiken. De säljer också en kort version av denna rack $ 453.99 (eller mindre) om du är i en källare eller garage gym med lägre tak.,
- Fringe Sport Garage Series Squat Rack
Fringe Sport Garage Series Squat rack är ett trevligt exempel på en squat rack som är ekonomiskt prissatt och storlek. Denna squat rack använder 2×3 stolpar med 5/8 ” hål och den innehåller westside hål avstånd genom bänken zonen. Du kan skruva fast den här enheten i golvet om du föredrar extra stabilitet, men det krävs inte med tanke på dess design. Den innehåller också två viktpinnar för lagring, som också kan användas för att stabilisera enheten., Slutligen innehåller detta squat rack från Fringe en pull-up bar, vilket är en riktigt trevlig funktion vid denna prispunkt. På $ 249 representerar den ett bra budgetvänligt hem gym rack.
skivstång
om du kan ”spendera” på något, föreslår jag vanligtvis att du gör det på en skivstång. Det finns i allmänhet en stark korrelation mellan pris och kvalitet när det gäller barer. Med det ska jag föreslå tre rekommendationer för under $ 275, som fortfarande är i en söt plats för att bygga en budget hem gym.,
- Cap OB-86B
denna bar, AKA ”The Beast Bar”, har nästan en kult följande när det gäller budgetvänliga barer. Denna 20kg bar har en 28.5 mm svart oxidaxel, som många kommer att älska. 28.5 mm är en stor Multi-purpose diameter och svart oxid erbjuder utmärkt känsla, trots sin tendens att oxidera över tiden. Oxidation är något att tänka på om du arbetar i ett garage gym eller i en fuktig miljö. Om du letar efter ett arbetshus bar på en budget, Beast Bar är ett bra alternativ. Det är prissatt till endast $ 141.11 vilket är bara ett fantastiskt pris.,
- Rep Fitness Stainless Steel Power Bar
Rep Fitness Stainless Steel Power Bar är prissatt lite högre på $379, men dess värde är bra. Med denna bar får du en helt rostfritt stålstång, inklusive axel och ärmar. Detta är inte vanligt bland ännu högre priser SS barer. Baren erbjuder en 29mm axel och brons bussningar, som är idealiska för styrkelyft. Knurlingen är på den milda sidan, men det är en bra allround power bar, speciellt om du bara börjar eller om du är på en budget. Kolla min fullständiga recension här., Med denna bar är helt rostfritt, kan du vila lätt att veta att det tål rost i flera år att komma i ditt garage gym.
- Fringe Sport Wonder Bar
Fringe Sport Wonder Bar kommer in på $199 och det inkluderar fri frakt. Denna Multi-purpose bar har dubbla knurl ringar och en 28mm svart zinkaxel. Denna diameter är särskilt trevligt om du har mindre händer eller om du i allmänhet föredrar din bar att ha lite mer piska. $199-versionen innehåller ett bronsbussningssystem eller du kan betala ytterligare $20 och få 4 nållager per krage.,
plattor
När du köper tallrikar, vill du fråga dig själv om du vill ha järnplattor eller stötfångarplattor. Var och en erbjuder sina egna fördelar och nackdelar och det beror till stor del på din stil att lyfta. Om du bara styrkelyft och använder plattbelastade maskiner, är järnplattor ett bra alternativ om du inte har något emot bullret. Om du vill ha ett mer mångsidigt alternativ är stötfångarplattor definitivt vägen att gå. De är multifunktionella, tystare och vanligtvis säkrare för ditt golv om du inte lyfter på en plattform.
hur som helst, både järnplattor och stötfångarplattor kan vara hade i en budget hem gym.,
om du väljer att köpa järnplattor, föreslår jag vanligtvis att du håller dig till Craigslist, Facebook, etc… eftersom du hittar dem ibland för galna billiga priser. Om du kan rikta $ 0.50 / lb eller mindre, är du i bra form. Vem vet, kanske hittar du några vintage Ivankos! Sånt händer.
om du köper stötfångarplattor, överväga dessa två rekommendationer:
- Fringe Sport One Fit Wonder Black Bumper Plates
det är bara svårt att slå priset på dessa plattor., De är välgjorda stötfångare med hög noggrannhet och de är mycket hållbara. Faktum är att Fringe Sport har drop testat dessa plattor 30,000 gånger och de håller fortfarande starka. De är korrekta till + / – 1% och de har en relativt hög shore durometer rating (90 på 10s och 15s och 85 på andra). Det betyder att de erbjuder en trevlig, död studs. Fringe Sport säljer dessa plattor som par eller i uppsättningar. Jag gillar personligen 250lb-uppsättningen för en nybörjare / budget shopper. Den innehåller 10, 25 och 45, lämnar den 15 och 35 är ute. Jag gillar det här bättre eftersom 15 och 35 är inte nödvändigt., 250lb set kommer att köra dig $421 och det inkluderar fri frakt.
- Titan Elite Olympic Plates
om du gillar tanken på mer av en tävlingsstilplatta kan du överväga något som dessa elit Olympiska plattor från Titan Fitness. En 230lb set kommer att kosta dig $519 (eller mindre) och det också fartyg gratis. Dessa plattor har en stor durometer rating på 90, så du är säker på att få en låg studsa platta. De är också korrekta till + / – 5 gram. En 340lb set kan också vara hade om du letar efter ytterligare vikt. Den uppsättningen kostar $ 660 (eller mindre)., Som jämförelse säljs Rogue training bumpers i en 320lb-uppsättning och de kommer att köra dig $925 före leverans.
- Rep Fitness Competition Plates
Rep Fitness competition plates är en uppgradering plocka över Titan plattor som visas ovan. Dessa plattor är helt färgade till IWF specifikationer och de kan köpas i Pund kilo variationer. De erbjuder en shore durometer rating på 92, som kommer att ge ungefär så låg av en studsa som man kan förvänta sig. De har en stram vikt tolerans och de har fabriken testats till över 30.000 droppar., De har också en mycket trevlig garanti på 5 år. I ett garage gym eller hem gym inställning, Jag tvivlar på att du behöver oroa dig för det. 250lb-uppsättningen kommer att köra dig $575, vilket gör det till ett budgetvänligt alternativ totalt sett.
bänk
det finns många budgetvänliga bänkar där ute, varav de flesta delar en mycket liknande design. För den här artikeln kommer jag att rekommendera tre bänkar: en med den grundläggande designen, en med en 3-post design och ett justerbart alternativ.
Du kommer att märka en trend i denna kategori: alla rekommendationer är från Rep Fitness., Jag tror att de gör de bästa bänkarna där ute, inklusive min # 1 rekommenderade bänk (fb-5000). Plus att de är bra för en budget hem gym.
- Rep Fitness FB-5000
denna bänk är min nuvarande #1 pick för en platt bänk. Period. Kolla in min fullständiga recension här. Jag älskar den här bänken. 3-post designen är utmärkt, eftersom det eliminerar fötterna som kommer i vägen för dina egna fötter. Ramhöjden är sådan att du kan lägga till en Thompson Fat Pad till den och har fortfarande en total höjd på 17,5″. Även med Rep pad, det är 17″, vilket är utmärkt., Bänken är konstruerad med 3×3 11-gauge stål, den väger en biffig 62lbs, och den har hjul på den för enkel transport.
det fantastiska med denna bänk är att det bara kostar $ 149. Jämfört med Rogue Flat Utility Bench ($179.50) och Monster Utility bench ($265) representerar det galet värde. Jag tror att det är en bättre bänk än någon av dem.
- Rep Fitness FB-3000
denna bänk från Rep Fitness är inte olikt många billigare bänkar. Prissatt till ~ $ 94, är denna grundläggande bänk klassad för att hålla 1,000 lbs., Det erbjuder en 4-fots design med en 17,5″ lång ram och en 12″ bred pad. Höjden på 17.5 ”är en fin touch, eftersom detta uppfyller IPF-reglerna och det möjliggör bättre bendrift än Rogue flat utility bench (18”). Bänken är lätt, lätt att flytta, och uppenbarligen lågt pris.
- Rep Fitness AB-3100
Rep Fitness AB-3100 är en bra bänk för pengarna. Prissatt till $ 189, det är svårt att slå. Denna bänk är 17,5 ”lång med en 11.75″ bred pad. Ryggen justerar i sex olika positioner, från 0 grader till 85 grader., Sätet är justerbart i tre olika lägen, från platt till lutning. Klyftan mellan sätet och ryggen är ungefär 2”, vilket är ganska bra. Bänken har också hjul och ett handtag för enkel transport och den har en viktkapacitet på över 1,000 lbs. Allt som allt, det är en underbar budget justerbar bänk.
hantlar
hantlar är en av de mest mångsidiga utrustningarna du kan lägga till i ett hem gym. De kan användas på ett till synes oändligt antal sätt och, beroende på vilken stil du köper, kan de ta upp en mycket liten mängd utrymme., För den här artikeln tittar vi på två stilar av justerbara hantlar och en uppsättning 5-50lb hantlar om du föredrar fast vikt.
- Powerblock Elite 5-50lbs
powerblock Elite justerbara hantlar är ett mycket populärt alternativ eftersom de fungerar bra, de är prissatta låga, och de tar upp mycket litet rum. Dessa gjorda i USA-hantlar har viktökningar så att 16 fasta hantelpar ersätts med bara 1 Powerblock-enhet. De är snabbt justerbara med ett enkelt pin-liknande system och de kommer med en 10-års hemanvändningsgaranti., En annan stor fördel med detta system är att det kan utökas till 70lbs och till och med 90lbs. Till ett pris av cirka $ 280 för 5-50lb-uppsättningen är det ett mycket övertygande alternativ.
- Titan Fitness 20″ Loadable Dumbbell Handles
också en massiv rymdsläckare, de 20″ lastbara DB handtagen från Titan fitness är ett bra billigt hantelalternativ. Prissatt till endast $ 69.95 för paret, representerar de mycket trevligt värde. Dessa handtag har 6,5 ” Långa ärmar som är dimensionerade för att acceptera Olympiska plattor. 28mm axeln är räfflad för att förbättra greppet och det mäter 5.75″ i längd., Två av nackdelarna med denna stil av hantel är att de är relativt långa och de är inte lättast att arbeta med eftersom plattan inte alltid är i slutet av ärmen. Med andra ord, vila dessa på låren som förberedelse för en DB press kanske inte är idealisk. Ändå finns det mycket att säga om deras övergripande funktion, värde och fotavtryck.
- Rep Fitness Hex hantlar
om du är angelägen om fasta hantlar, gummi hex DBs är vanligtvis mycket bra för en budget hem gym., De från Rep Fitness prissätts till $ 550 och de kommer i 5LB-steg. På par upp till 15lbs är axeln 28mm tjock, men detta hoppar upp till 34mm på högre vikter. Jag gillar personligen detta eftersom jag föredrar en tjockare axel på tyngre vikter. Handtagen är också helt räfflade. Denna stil av hantel är verkligen det enklaste att använda, men det kommer till kostnaden för extra pengar och extra utrymmeskrav. Du skulle också behöva köpa en hantel rack om du inte är okej med att stapla dem på golvet (inget fel med det).,
Rep Fitness säljer också en annan variant av dessa hantlar som är något mindre i storlek och de innehåller ett gummi grepp vs. stål. Detta är bra för dem som tränar i ett garage gym där det blir riktigt kallt. De är lite dyrare än gummi Hex hantlar.
Kettlebells
kettlebells liknar hantlar, kettlebells är extremt mångsidiga bitar för hemmet gym. Du kan använda dem för styrketräning, konditionering, prehab/rehab, etc… i den här artikeln kommer vi också att titta på fasta viktversioner samt justerbara versioner.,
- Rep Fitness Cast kettlebells
dessa kettlebells är de som jag personligen använder och jag kan intyga deras kvalitet och värde. Prismässigt är de ganska billigare än Rogue trots att de är exakt samma sak. De varierar i vikt från 4lbs hela vägen till 106lbs, med 17 vikt steg alternativ. Jag föreslår vanligtvis 35lb, 53lb och 70lb kettlebells, eftersom de är bland de mest mångsidiga alternativen. Den matt svarta beläggningen är mycket bra gjort-det är grippy och det är fritt från några skarpa kanter som några andra gjutna kettlebells har., Sammantaget är dessa stora KBs.
- Ironmaster Justerbar Kettlebell
den justerbara Ironmaster kettlebell är ett riktigt coolt, billigt alternativ för ditt hem gym. I likhet med deras justerbara hantlar, som jag också äger, använder dessa kettlebells snabblåssystemet som är mycket lätt att använda. Du kan köpa 57.5 lb-versionen för $ 199 eller du kan uppgradera till 80lb-satsen för $259. Båda fartyg gratis i USA nedre 48. Den lägsta viktökningen är 22,5 lbs och sedan kan du lägga till i 2,5 lb steg, vilket ger dig 24 totala alternativ på 80lb kit.,
- Kettle Gryp
Kettle Gryp är en riktigt spännande produkt och det är perfekt för ett billigt hem gym. Om du redan har några hantlar som ligger runt, kan det här vara ett bra alternativ. Prissatt till endast $ 34.95 med fri frakt, priset är svårt att slå. Vattenkokaren Gryp fungerar genom att låsa den runt axeln på en hantel. Gryp kan hålla upp till en 55lb hantel, och den är gjord av en hållbar plast som från de flesta konton kan hantera kraven.,
Cardio/Conditioning
Cardio utrustning, generellt sett, är ganska dyrt. Om du tittar på bitar som Rogue Echo Bike, Concept Rower, Ski Erg, etc … Du kommer att spendera potentiellt $ 700+.
Tack och lov finns det billigare alternativ.
Sanddune Stepper är min personliga #1 rekommendation eftersom cardio / conditioning är mycket effektiv och det är mycket mer mångsidig än någon av de andra bitarna.
- Sanddune Stepper
om du följer mig på Instagram vet du att jag absolut älskar min Sanddune Stepper., Faktum är att det är en av bara några bitar i mitt gym som jag inte kan leva utan. Sanddune är ett revolutionerande balanseringsverktyg som efterliknar sand. På detta sätt är Sanddunen utmärkt för kardio/konditionering, rehab / prehab, styrketräning, aktiv återhämtning och till och med neurologiska störningar. Du kan läsa allt om det i min recension här. Jag kan inte säga tillräckligt bra saker om den här produkten. Du kan använda koden ’gglab’ i kassan för att få 10% rabatt med fri frakt.,
- Tröghetsvåg
Tröghetsvågen är en relativt ny produkt som tar samhället med storm. Det är i huvudsak ett stridsrep alternativ med några tydliga fördelar. Det finns ett antal sätt att använda Tröghetsvågen – som alla kommer att aktivera din kärna och leda till allvarliga hjärtvinster. Tröghetsvågen väger mindre än 3lbs, den kan förankras på över 30 sätt, och det fungerar helt enkelt., Jag äger Tröghetsvågen personligen, och du kan också se den som används av professionella idrottslag, olympiska lag, Sorinex, etc… Det är verkligen en fantastisk lösning för hem gym eller garage gym. Vid mindre än $ 125 (för närvarande till salu för $115) är det också ett bra alternativ för budgetinriktad.
Du kan också spara $10 genom att använda Koden ”GarageGym” i kassan.
- Sonic Boom m-2 Speed Rope
hoppa rep är ett bra, billigt sätt att få i vissa killer cardio i din budget hem gym., Det finns till synes en miljard hoppa rep val där ute som alla kommer att få dig resultat. Efter att ha använt några av de billigare $ 9 rep och mer dyr $ 30 + rep, Jag tror att det finns en skillnad som är värt att betala något mer för. Denna Sonic Boom M-2 är ett bra alternativ som har en hel del bra recensioner på Amazon.com. de tunga handtagen på detta rep inkluderar en halkfri yta och de har även kullager för jämn spinning. Repet själv är också självlåsande, så du behöver inte oroa dig för att förlora skruvar som i några av de billigare modellerna.,
Prissättningsscenarier
så nu när vi har listat några riktigt bra alternativ för din budget hem gym, låt oss prisa ut ett par scenarier för att se var det kan skaka ut på den totala.
i det här första scenariot har jag prissatt en ultrabudgetversion som kommer till ett totalt pris på cirka $1,065. Detta ger dig en full effekt rack, en arbetshäst skivstång, en 250lb uppsättning stötfångare, en platt bänk, belastningsbara hantel handtag, belastningsbara KB, och en hastighet rep.
det är en mycket solid inträde i hemmet gym utrymme.,
om du vill spendera lite mer, låt oss ta en titt på det här scenariot som visar de högre ändalternativen. Här spenderar du ungefär $ 2,059, men du får en högre kvalitetsinställning. Detta inkluderar Titan T-3 power rack, ett utmärkt rostfritt stål power bar, samma 250lb stötfångare, bästa flat bänk för pengar, justerbar DB/KB, och den allsmäktige Sanddune Stepper.
detta är helt enkelt en fantastisk inställning!,
Tänk på att jag inte inkluderade något här som du kan köpa begagnad som nämnts eller att du kan bygga dig själv.
din totala kostnad kan därför bli ännu billigare.
återbetalningsperioden för dessa två scenarier är mindre än två år på det första scenariot och drygt tre år på det andra om man antar ett $50 / månad medlemskap. När du överväger alla andra fördelar med att ha ett hem gym, det är ganska häftigt.
bygga en Budget Hem Gym
När du koka ner allt, bygga ett billigt hem gym är mycket möjligt., Genom att köpa används, bygga din egen, och / eller köpa nya från lågprisleverantörer, har du massor av alternativ när man bygger en budget hem gym.
Kom ihåg detta också…
Du kan alltid uppgradera senare. Att bygga ett hem gym är i allmänhet en process. En hel del gym utrustning behåller sitt värde ganska bra så kan alltid vända redskap på vägen.
du behöver inte ett $10K gym för att bli stark, speciellt om du just har börjat.
om du har byggt ett hem gym på billig, skulle jag gärna höra från dig.
hur gjorde du det? Har du köpt begagnade? Bygga din egen utrustning? Köpa nya?,
Låt mig veta i kommentarerna nedan.
fältet är laddat,
Adam
Lämna ett svar