jag var med en rödhårig vän på en strand i Portugal, sprawled ut hela eftermiddagen medan han avslappnad under ett paraply, hans fina hud för känslig för middagssolen.

men vid exakt 3 pm kröp han ut från skuggan, tittade upp på solen och sa ”mmmmm, ginger golden hour”, som om han just hade nått det Förlovade landet. Han svarade på min ” va?”med en förklaring att han kan utsättas för solen efter en viss timme, eftersom dess strålar inte är så direkt., Således är det den främsta tiden för röda huvuden och andra rättvisa homies att sola sig utan bränning.

Visa mer

Jag hade aldrig gett så mycket tanke, men det verkade uppenbart nog att solen är mest hård mellan 11 och, säg, 4 eller 5. För mig betyder det att få sol under dessa timmar-få det medan det är varmt! Men till vilket pris? Vi vet redan att någon mängd solexponering är fördömande, men om vi ska vara ute, njuta av sommarsolen medan vi kan, Vad är den bästa tiden på dagen för att få solbränna?,

”i allmänhet, när solen sjunker på himlen, är dess strålar mindre direkta, så mindre strålning når din del av jorden”, säger dermatologen Heather Rogers, från MD i Seattle. ”Det betyder dock inte att det inte finns någon strålning.”

Rogers pekar på Sun Safety Alliance riktlinjer om den varierande styrkan av UV-strålar:

notera tiden på dagen: som redan nämnts är UV-strålar från solen starkast när solen är på topp i himlen. Detta är mellan 10 am och 4 pm. Så, till min ginger vän (Hej Matt!): Du var ledig med en timme, älskling.,

säsongsvariationer spelar en roll: Maj till augusti är vanligtvis de starkaste månaderna, UV-exponering-wise. Men, som Sun Safety Alliance säger, ”UV-strålar når jorden varje dag – inklusive vintertid. Snö kan reflektera 85% till 90% av solens UV-strålar.”Så, löddra upp SPF året runt.

kontrollera din höjd: ju högre upp du är, ”renare och tunnare” luften är. Alltså, om du är i Bergen, du är i större risk någon timme på dagen., Applicera solskyddsmedel före skidåkning, annars kommer du att skylla på ”wind burn”för vad som faktiskt brinner.

Latitud också: ju närmare du är till ekvatorn, desto mer rikta strålarna. När du kommer närmare varje stolpe, gynnar jordens lutning dig lite mer: solens strålar slår dig mindre direkt.

exponeringens längd: du kommer inte att få en brännskada om du är ute i 5 minuter vid middagstid. Men det är troligt att du får en om du är ute, sans skydd för 2 timmar mellan 4-6 pm bara för att det är ”ginger golden hour” betyder inte att det är OK att hoppa över solskyddsmedel.,

Rogers rekommenderar att du applicerar solskyddsmedel varannan timme – börjar med din första satsning utomhus, och tills solen går ner, liksom när du tar ett dopp i vattnet och återvänder till din handduk för att baka.

och medan jag har dig, här är några av mina favorit SPF-packade produkter.

På den dagligen: Clinique för Män Brett Spektrum SPF 21 MoisturizerMy favorit för de dagar jag inte träffa stranden (OK, det är som att 95% av dagarna), men ändå vill ha ett vårdande fuktighetskräm + pålitlig sköld mot UV-strålar eftersom jag springa ärenden. Den här absorberar snabbt, utan rester.,

Beachin’ face protector: Coola Face SPF 30 Unscented Moisturizeridet är bäst att ha minst 30 SPF om du kommer att vara ute i solen ett tag. Coola ’ s moisturizer är perfekt för ditt ansikte, eftersom det ger näring och skyddar denna lite känsligare hud. Märkligt, det har denna beroendeframkallande kvalitet till det-något om vispad smör konsistens som har mig glada att åter tillämpa varannan timme.,

Full-body armor: Jack Black Sun Vakt Solskyddskräm SPF 45 oljefri och Mycket Vatten ResistantI älskar hur beskrivande detta namn är (”Mycket Vatten Resistent!”), men mestadels älskar jag att det levererar på sitt löfte. Rättvisa vänner och pigmenterade kompisar, du kommer båda att uppskatta denna all-over, långvarig täckning för allt under nacken. Avstå inte Dr Rogers två timmars omansökan regel, dock. Du är bättre säker än ledsen.

titta på Nästa:

Aziz Ansari berättar den coola historien bakom sin Vintage klocka