tycker du att de flesta fitness apps är för lite eller för mycket för dina träningsmål? Eller med fitness, menar du verkligen bulking upp och lägga till muskler? Kolla in dessa specialiserade viktorienterade appar för iOS och Android som fokuserar på att realisera vinster och sätta på mer muskler på rätt sätt., De flesta av dessa program har uppdaterats för att arbeta med smartwatches också, men deras kapacitet är begränsad och om du inte är främst intresserad av att logga resultat, du kommer att få bättre spårning och innehåll på telefonen.

Strong Workout Tracker Gym Log (free)

enkel och okomplicerad, stark är ett utmärkt val om du har ange rutiner du arbetar igenom., Strong har en stor databas med övningar att välja mellan, inklusive de bästa arm träning, och du kan lägga till var och en av dessa övningar i ett antal träningspass. Planera dina träningspass, starta sedan en och slå ner dina mål. Dess styrka är en svaghet på vissa sätt, och alla som inte har en uppsättning träningspass planeras kommer att hitta appen inte kan hålla jämna steg med sina spontana behov. Betala $ 5 per månad eller $ 30 per år kommer att låsa upp ett obegränsat antal anpassade rutiner och andra Pro-funktioner. Senaste Pro versioner har lagt anpassade appikoner och tema förbättring., Du kan nu starta en tom träning med Siri genom att säga, Hej Siri, starta ett träningspass med stark.

iOS Android

Fitness Point (gratis)

När det gäller hardcore workout apps, få är så komplett som fitness punkt. Det är främst en samling instruktioner som bryter varje övning i bilder, beskrivningar och muskelgrupper., Bygg din egen träning baserat på de muskelgrupper du vill rikta och logga varje övning med anteckningar för viktförändringar, brända kalorier och mycket mer. Träningspass Inkluderar animationer för att hjälpa dig att hålla din form, även om full video utbildning är lite saknas — denna app är främst för erfarna gym råttor som vill ha en bra app för att bygga sina egna regimer. Den största nackdelen är att valet av träning är begränsat till grunderna, och vissa kräver motståndsband. För sällsynta rörelser kan du behöva köpa fler träningspass. En annonsfri Pro-version är tillgänglig för $5., Nya versioner av appen har uppdaterat integrationen med Apple Watch. Kommunikation med iPhone var helt omarbetad och fungerar nu över iCloud. Se till att du har aktiverat iCloud för Fitness Point och tillåta meddelanden i enhetens inställningar. En aktiv Internet-anslutning behövs för att synkronisera data. En Force Touch-meny finns också på Apple Watch för att ladda ner data från iCloud som laddades upp från din iPhone.,

iOS Android

monterade hissar ($3)

monterade hissar är en iOS fitness app utformad för att spåra din prestanda över tiden genom att göra det enkelt att logga dina uppsättningar och reps som du gör dem. Layouten är baserad på enkla reglage som låter dig uppdatera din post medan du tränar. Du kan anpassa träning för att visa dina specifika övningar och hur länge det har varit sedan du gjorde det draget., Du kan också visa diagram för att spåra din vikt och prestanda över tiden. Det är en bra träningsapp för dedikerade muskelbyggare som vet exakt vad de vill spåra och har inget emot att använda en app för lite under träningspasset. Det uppdateras inte regelbundet men verkar fortfarande fungera bra.,

iOS

enkel Workout Log (free)

mer tid att göra hissar och vikter och mindre tid peta på telefonen är perfekt, och det är där enkel träning logga in. Det fungerar precis som du förväntar dig: Ange din träning, vikt och antal reps, och appen kommer att spåra den informationen, så att du kan se hur du har utvecklats med tiden., Du kan byta namn på och exportera dina rutiner, och det finns en webbplatsversion av appen tillgänglig, så att du kan hålla koll även om du glömmer din telefon. Det finns ingen iOS-version ännu, men företaget säger att det är på gång.,

Android

Jefit Workout Planner Gym Log (free)

JEFIT liknar träningspunkter, men med större fokus på foton och riktiga bilder, vilket är utmärkt om du inte är säker på hur du gör några av övningarna och vill ha en mer djupgående titt på rörelserna. Förutom träningsbiblioteket finns det också en full träningsspårare, timer och genvägsövningar för dem som inte vill anpassa sig., Jefit dyker också kraftigt in i analytics och sociala medier, med en träningsprofil som låter dig titta på dina framsteg, dela träningspass med andra, visa din framsteg bild och mer. Det kan bli lite dataintensivt, men kanske är du i det — i så fall bör du också kolla in dessa fitness trackers. En ny mood tracker kan du spela in dina tankar i slutet av varje träningspass. Håll ögonen öppna för mer hembaserade träningspass som ska släppas snart.,

iOS Android

Stronglifts 5×5 (gratis)

om komplexiteten i appar som JEFIT gör ingenting för dig, bör denna StrongLifts app, kallad 5×5, vara mycket mer din stil. Det är en personlig tränare och logger, men en som är pared ner, med ett minimalistiskt gränssnitt fokuserat på 5×5 träningspass., Koppla in dina startvikter och uppsättningar, och appen kommer att berätta hur länge du ska vila mellan uppsättningar och vilka vikter och uppsättningar du ska använda nästa gång. Det finns mycket mindre tänkande och Profilhantering, och mycket mer tyngdlyftning, så vad är inte att gilla? Det finns ett Pro-alternativ med fler funktioner för $20 per år. Senaste Pro versioner kan du göra valda uppsättningar och reps för varje övning, inklusive de viktigaste. Platträknaren har blivit helt omarbetad så det är nu ännu enklare att se vilka plattor som ska läggas till i baren för att rädda dig själv att göra matematik.,

iOS Android

nybörjare träning — din första månad på gymmet (gratis)

vill du komma in i lyftvikter för första gången? Kanske återvänder du till världen av pumpning av järn efter en längre paus? Hur som helst, nybörjare träning kan vara din väg till lyft., Appen utmanar dig att följa en fyra veckors utbildning som har utformats speciellt för att vara krävande, men inte så krävande att orsaka utbrändhet eller skada. Det är helt gratis, och det lovar att ge dig en bra start att lyfta vikter och en bra uppbyggnad av muskler också.,

Android

Workout Trainer: Fitness coach (free)

denna app är bäst lämpad för fitness nykomlingar som vill bygga muskler och komma i form men behöver vägledning om hur. Du kan filtrera premade workout rutiner efter kategori, såsom kroppsvikt kontra tyngdlyftning. Ytterligare begränsa ett träningspass baserat på vad som är viktigt för dig: tid, intensitet, kroppsdel och så vidare., Verifierade tränare skapar träningspasserna, och det finns ett alternativ att koppla upp sig med en online — tränare och utforska dina fitness framsteg tillsammans-om du är villig att betala en abonnemangsavgift.

iOS Android

Gym Workout Planner (free)

med Fitness22 har du tillgång till ett brett utbud av hälso-och hälsoverktyg. Anpassade träningsplaner, träningsspårning, anpassningsbara måltidsplaner och mycket mer., Effektivisera din återhämtningsprocess genom att beskriva en fitness plan unik för dig, oavsett om du är helt ny på att träna eller en tyngdlyftning expert. Det finns över 3000 övningar att välja mellan på denna app, och många kommer med detaljerade bilder eller videor som förklarar korrekt teknik och form. Den här appens fullkraft ligger bakom en paywall, så vi rekommenderar att du betalar för att verkligen skörda alla fördelar.,

IOS ANDROID

du är din egen Gym/kroppsvikt utbildning: ditt Gym ($5)

om du inte har tillgång till ett Gym medlemskap eller äger en omfattande, skrymmande at-home gym, överväga din gym app. Använd din kroppsvikt som ett verktyg för att stärka kroppens muskelton och förbättra din hjärthälsa., Appen har mer än 200 kroppsvikt övningar, och du kan titta på dessa övningar via video för att säkerställa att din form är säker. Denna app kan utbilda dig om att sikta på vinster utan att blanda i några vikter. Uppgifterna är baserade på Mark Laurens bok: du är ditt eget Gym.

IOS ANDROID

BodySpace (Free)

bygg din hälsoplan gratis med BodySpace., Du hittar ett träningsprogram som skapats av proffs och en BodyCalendar som du kan följa för träning på denna app. Du får dagliga meddelanden för att påminna dig om planerade träningspass, och appen loggar din statistik så att du kan spåra personlig förbättring över tiden. BodySpace integreras med Apple Health App på telefonen för att samla dessa statistik och ge exakta mätningar. Kolla in appens tips, videor och ytterligare resurser för att bygga den perfekta träningsplanen.,

IOS ANDROID

Redaktörens rekommendationer

  • de bästa fitness apps för iPhone
  • bästa gratis träning apps på Android och iOS
  • det bästa arbetet-från-Home apps för Android och iOS
  • Mirror review: ansluten lämplighet för alla erfarenhetsnivå
  • bästa billiga Fitbit erbjudanden för februari 2021