Du har försökt situps, cardio och hantel sidoböjningar, men ingenting verkar hjälpa dig att förlora kärlekshandtag. Låter det bekant? Det kan vara dags att byta upp ditt gym rutin—eller starta en ny. Att magen fett samla runt din torso är en viktig indikator på dålig hälsa. För att få de bästa rörelserna för en mager torso frågade vi Sadik Hadzovic, en I. F. B. B. mäns kroppsbyggnad professionell och Adam Rosante, styrka och näringstränare, för sina 15 favoritövningar för att kasta kärlekshandtag.,

”denna träning är effektiv eftersom den är snabb och utformad för att rikta både rectus abdominals och tvärgående abdominals”, säger Hadzovic. ”För att bränna fett måste du göra mer än bara crunches och situps; du måste rekrytera hela kroppen för att komma in i ett termogent tillstånd som leder till en accelererad fettförlust.”Slutföra din dröm kroppsbyggnad med dessa 15 drag som kommer att skära upp din kärna snabbt.,

de bästa övningarna som hjälper dig att förlora kärlekshandtag

gör dessa övningar som träning en gång i veckan, samt lägga till individuella övningar i din vanliga styrka och konditioneringsrutin. På andra dagar, churn genom högintensiv intervallträning tre gånger i veckan. Och håll dig till en ren diet.

för tillgång till exklusiva redskap videor, kändis intervjuer, och mer, prenumerera på YouTube!